Единствениот сигурен начин да се избегне мамурлак е да не пиете
Единствениот сигурен начин за да се спречат симптомите на мамурлак е да не пиете алкохол воопшто. Ако планирате да пиете, сепак, постојат чекори што можете да ги преземете за да ги намалите шансите да добиете мамурлак.
Повеќето од непријатните симптоми кои се јавуваат за време на мамурлакот се предизвикани од диуретичните ефекти на алкохолот , предизвикувајќи телото да се дехидрира, а токсините кои се произведуваат како црн дроб го метаболизираат алкохолот.
Со малку планирање, ефектот на овие процеси може да биде значително намален.
Спречување на мамурлак
Најдобриот лек за мамурлак не е да се добие на прво место. Еве неколку совети за спречување на мамурлак.
| Совет | Зошто? |
|---|---|
| Пијте умерено | Ако некое лице не пие до точка на интоксикација, можноста за добивање на мамурлак е практично нула. Иако постојат исклучоци, само луѓе кои пијат до вишок ќе доживеат симптоми на мамурлак. |
| Вода | Бидејќи дехидрацијата е една од главните причини за симптоми на мамурлаци, водата за пиење заедно со алкохолните пијалаци може да ги спречи овие симптоми. Пиење една чаша вода пред да почнете да пиете алкохо л , наизменично со алкохолни пијалоци во текот на вечерта и пред да легнете, ќе одам долго за да го ослободите непријатноста на мамурлакот. |
| Јадење пржена или масна храна | Јадењето било која храна пред допир ќе ја забави апсорпцијата на алкохол во телото. Јадењето мрсна или мрсна храна, особено, ќе помогне да се премачка облогата на желудникот и бавната апсорпција. Во некои култури, луѓето ќе земат една лажица маслиново масло пред да пијат за да го забават процесот на апсорпција. |
| Избегнувајте Congeners | Шансите за добивање мамурлак може да се намалат со пиење алкохолни пијалоци кои содржат помалку конгени. Копитари се хемиски нуспроизводи направени за време на ферментацијата што придонесуваат за вкусот, мирисот и изгледот на пијалокот. Чисти алкохолни пијалаци, како што се вотка или џин, содржат неколку конгени, додека пак пијалоците како виски, ракија и црвено вино содржат повеќе. |
| Преку-контра-правни лекови | Постојат многу над-the-counter производи кои се продаваат како мамурлак "лекови". Оние што содржат активен јаглен тврдат дека работат како филтер за токсини во телото и можат да имаат одреден ефект врз намалувањето на симптомите на мамурлак ако се земаат пред пиење. Бидејќи повеќето од овие лекови треба да се земаат неколку пати во текот на вечерта, секој пат со целосна чаша вода, може да биде водата која ги има вистинските превентивни квалитети. |
Крајна линија за спречување на мамурлак
Ако пиете алкохол воопшто можете да доживеете некои негативни ефекти следното утро. Општо земено, колку повеќе пиете, толку е поголема шансата да доживеете потешки симптоми на мамурлак.
Ако пиете умерени количини или замените во текот на вечерта помеѓу вода и алкохолни пијалоци, можете да ја намалите дехидрацијата на алкохол и токсичните ефекти и да намалите многу непријатни симптоми на мамурлакот .
Што ако не правите ништо?
Добро, го игнориравте сите совети. Вие не јаделе ништо пред да почнавте да пиете, не сте пиеле умерено, а вие не ги избегнавте роднините. Сега е време да се удри во вреќата, и знаете дека ќе ја платите цената наутро.
Што правите во овој момент? Пијте вода.
Дури и во оваа фаза на процесот, ако можете да пиете колку што можете повеќе вода пред да ја удрите перницата, значително може да ги намалите ефектите на мамурлакот предизвикани од дехидрација. Вие не може да ги избегнете сите непријатни ефекти, но сигурно ќе ви биде подобро отколку ако не пиете вода пред да спиете.
Извори:
> Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. " Алкохолно мамурлак - механизми и медијатори (PDF)". 14 јануари 2002 година.
> АДАМ "Третман на мамурлак". 10 октомври 2007 година