Жените со АДХД можат да доживеат голема доза на домашна вина. Карактеристиките на АДХД прават управување со дома предизвик, но сепак жените кои живеат со АДХД создаваат високи стандарди за себе. Ако тие се борат да ги исполнат, тоа може да биде извор на срам и вина. Овие лични очекувања се зголемуваат за време на празниците. Од Денот на благодарноста е најголемиот "празник за готвење", притисокот за ексел во домот се чувствува многу високо.
Но, што ако ги промените очекувањата? Што ако сте создале благодарност што ќе му оддаде почит на духот на одморот - да им се заблагодарувате на начини кои се лесни за вас, и не бара од вас да прават работи кои се тешки.
Типични прослави за Денот на благодарноста вклучуваат планирање на оброци, купување на храна, готвење голем оброк со многу елаборирани странични садови, со уреден дом кој е сезонски украсен и е совршен домаќин за гости. Сите овие бараат организациски и управување со времето вештини кои не доаѓаат природно на луѓето со АДХД.
Нов начин да се размислува за одмор
Д-р Патриција Квин нуди предлози за тоа како жените со АДХД можат да го прослават и да уживаат во нивното Денот на благодарноста. Д-р Квин е ко-основач на "Центарот за девојки и жени со АДХД" и меѓународно признат автор на голем број на АДХД-книги, вклучувајќи "Разбирање девојки со АДХД: Како се чувствуваат и зошто го прават она што го прават".
Наместо да обезбеди "совети како да" да се обидат да успеат во традиционалното Денот на благодарноста, Патриша кажува дека жените го гледаат празник на сосема нов начин. Таа објаснува дека кога жените со АДХД се обидуваат да го направат она што традиционално се очекува, тие чувствуваат дека не се мерат до сите други, а нивната самодоверба опаѓа како резултат.
Наместо тоа, ослободи се од товарот на општествените очекувања и се постави за успех. Имајте Денот на благодарноста што работи со вашите силни страни, приоритети и за што сте способни. Бидете креативни и да најдат начини да уживате во животот, додека чувањето на работите е едноставно.
Користејќи го овој пристап, вашето Денот на благодарноста може да изгледа многу различно од сликите во списанија и ТВ емисии, а тоа е во ред! Ќе создадете незаборавни, забавни одмори за себе и за вашето семејство.
Планирање на благодарноста
Д-р Квин предлага да има семеен состанок каде што сите се вклучени во планирањето . Добијте инпут од вашиот партнер и деца и одлучувајте како тим како ќе го прославите Денот на благодарноста. Земете ги предвид преференците на сите и границите на другите. Запомнете дека кршењето на конвенционалните правила не е дозволено само, туку се охрабрува!
Поминуваат време со семејството
Во неговото јадро, благодарноста е за поврзување со вашето семејство. Традиционално тоа е направено околу трпезариска маса, но тоа не мора да биде! Д-р Квин рече дека може да поминете твое да оди на фарма за да ги посетиш живите мисирки, да земеш пита од јаболка или да одиш на пикник. Можете да размислувате за сите различни опции за време на вашиот семеен состанок.
Денот на благодарноста
Д-р Квин се користи за ко-објавување на списанието "Додадено: списание за жени со ADD". Таа ја опиша фотографијата за Денот на благодарноста што ја застрелаа за списанието. Семејството седеше во својата најдобра облека на убаво украсена маса. Мамо дури и ги стави на нејзините бисери. Се чинеше како идилична сцена сѐ додека не забележите дека големата Турција на масата сѐ уште беше замрзната. Секоја жена од АДХД би се чувствувала огромна емпатија за мајката на фотографијата. Тие разбираат колку напорна работа и ментална болка ќе бидат потребни за да се создаде Денот на благодарноста, а исто така и вознемиреноста и срамноста што таа ќе ја почувствува кога ќе сфати дека не успеала да ја отстрани.
Д-р Квин вели дека не се обидува да се вклопи во круг квадрат во дупка. Ако готвењето не е твоја сила, не го стори тоа. Наместо тоа, излегувајте на вечера, имате potluck, готви нешто полесно од голема Турција или дури и нареди пица. Истото важи и за десерт; не треба да направите пита од јаболка и пита од тиква. Добро е да ги купите или да немате.
Чистење
Како Денот на благодарноста е празник што често се троши дома, домашната работа може да биде дел од подготовките. Д-р Квин вели дека ако нешто се чувствува премногу, прашајте: "Што е можно?". Ако правосмукалка сите килими е премногу за вас, да се ослободи од килими! Ова е таква ослободувачка перспектива. Вие исто така може да соработувате со вашиот партнер и да ги поделите задачите, така што вашите одговорности ќе работат со вашите сили или би можеле да најмите чистач.
Ви посакувам прекрасно Денот на благодарноста и се сеќавате на последните зборови на Патриша: "Бидете флексибилни, дадете дозвола да се оттргнете од очекувањата и најважно да се забавувате".