Компулсивно однесување не е корисно за обнова
Лесно е за алкохоличари и зависници нови за обновување за да се замени една зависност од друга, станувајќи компулсивно вклучени во други активности. Иако овие активности, како што се работа или вежбање, може да бидат инаку здрави и продуктивни, тие може да го попречат наплатата, ако тие станат трансфер на зависности.
Една цел за обновување и учење да се живее трезен начин на живот е да ја повратиш контролата врз твојот живот и изборот.
Компулсивно однесување, дури и со продуктивни активности, не дозволува да вежбате слободен избор и не е во ваша контрола. Да се биде надвор од контрола во која било област од вашиот живот, не води кон вистинска трезвеност на долг рок.
Заеднички компулсивни однесувања што се замена
Една заедничка компулсивна активност за луѓето што се нови за закрепнување е "работохолизам" - станувате компулсивен за вашата работа, кариера или барање работа. Работата и подобрувањето на вашата финансиска ситуација се благородни цели, но работат повеќе од полно работно време или трошите поголем дел од вашето време размислување или зборува за работа може да стане компулсивно однесување.
Истото важи и при вежбање. Додека вежбите и да станат поздрави се корисни за луѓето кои се опоравуваат, истражувањата покажуваат дека вашата долгорочна трезвеност може да биде попречена ако вашата програма за вежбање станува компулсивна и претставува замена за вашето поранешно зависно однесување.
Нездраво компулсивно однесување
Се разбира, исто така е вообичаено за алкохоличарите и зависниците во заздравувањето да ги замени зависностите кои не се продуктивни или здрави.
На пример, една од популарните замени е за алкохоличарите да почнат да пушат марихуана, позната како одржување на марихуана .
Зависниците кои беа нанижани на хероин или метамфетамин, исто така, ќе ја заменат марихуаната, користејќи го аргументот дека тоа не е скоро толку штетно. Постојат многу други однесувања кои можат да станат компулсивни - коцкање , секс , видео игри , шопинг - кои не се ниту здрави ниту продуктивни за некој што се обидува да одржи трезен животен стил.
Ако сте во следна нега во вашата професионална програма за рехабилитација, вашиот советник ќе ги посочи опасностите од овие избори, бидејќи тие лесно можат да доведат до рецедив и да бидат контрапродуктивни за вашето долгорочно закрепнување.
Обидете се да најдете баланс во вашиот живот
Вашиот советник за лекување со континуирана нега ќе ве праша за вашите активности во закрепнувањето и обидете се да утврдите дали станувате компулсивни со некое од вашите однесувања. Ова е тема дискутирана од повеќето советници, бидејќи замена на зависности е толку честа појава.
Вие ќе бидете охрабрени да ги направите активностите поврзани со обновувањето на врвот приоритет на структурата на вашиот дневен распоред . Вашиот советник ќе ве потсети на важноста од задоволување на вашите лични потреби и во корист на одмор и рекреативни активности.
Клучот за долготрајно, здраво закрепнување е да се најде рамнотежа во вашиот живот со работа, релаксирање, јадење добро, вежбање, добивање доволно спиење, додека избегнување на oversgramuling и overworking.
Една исклучок од замена "Правило"
Постои една област во која може да станеш компулсивен за тоа што вашиот советник нема да го обесхрабри - да се вклучи во вашата програма од 12 чекори или група за поддршка. Исто така, е прилично честа појава за луѓето кои се нови за закрепнување да станат компулсивни за учество во нивните групи за поддршка, понекогаш и до посета на неколку состаноци на ден.
Иако ова однесување за обновување навистина може да стане компулсивно до тој степен што ќе се развие зависност од вашата група, овие прашања ќе бидат разгледани од вашиот советник во подоцнежен момент во вашето закрепнување. Во првите месеци на рехабилитацијата, вашиот советник најверојатно ќе го охрабри вашето активно учество во анонимни анонимни анонимни, анонимни за наркотици, анонимни за кокаин и / или други групи за поддршка.
Извори:
Национален институт за злоупотреба на дроги. "Индивидуален совет за лекување на дрога за лекување зависност од кокаин: Модел за студија за третман на соработка на кокаин".
Национален институт за злоупотреба на дроги. "Принципи на третман на зависности од дрога: водич заснован на истражување". Ревидиран 2007 година.