Совети за започнување на разговори кога имате социјална анксиозност
Знаејќи како да започнете разговор со некој странец е лесно за некои луѓе. Меѓутоа, ако страдате од социјално анксиозно растројство (ЕЦД) , соба полна со странци може да биде неверојатно застрашувачка. Ако странецот со кој барате да започнете разговор е фигура на орган, ова најверојатно ќе ја зголеми вашата анксиозност.
Трикот за отпочнување на разговор е всушност сосема едноставен - се фокусира на другата личност или кажува нешто непромислено.
Запомнете дека целта е да направите воведна изјава. Она што го кажувате не е толку важно како фактот дека тоа ви дава шанса да кажете нешто друго.
1. Коментар за нешто лично
Често, лицето со кое се обидувате да започнете разговор ќе има некаков уникатен аспект за себе. Можеби тоа е предмет на накит, необична кошула, или можеби дури и тетоважа; нешто карактеристично што кажува приказна за личноста. Такви работи ви даваат појдовна точка за разговор.
Кажи нешто како:
- "Леле, тоа е убав другар, каков вид на камен е тоа?" или
- "Убава кошула, па ти си фан на Грејтлд Мрт?" или дури,
- "Дали е тоа тетоважа на Јода на твоето рамо?"
Бидете сигурни да се избегне нешто премногу интимно како почетна точка или најверојатно ќе го навредите другото лице. Не прашувај дали тоа е нејзината вистинска боја на коса или ако е редовна во салата.
Откако ќе добиете одговор, имајте поинаку кажано дека ќе ви даде заедничка платформа за да изградите разговор и врска.
Пред да започнете, размислете за следна приказна. Ова е клучот за градење на разговор.
Следете со нешто малку лично што се однесува на другата личност и тоа му кажува нешто интересно за вас:
- "Единственото место каде што некогаш сум видел нешто слично на тој приврзок беше еднаш на чаршија во Индија".
- Или: "Татко ми беше вистинска мртов глава, ме зеде за да ги видам кога бев дете".
- Или "сакам тетоважи, размислував да го добијам, но не сум сигурен што да добијам? Како одлучивте за Јода?"
Сите овие изјави помагаат да ве поврзе со лицето и да го задржите разговорот да се движи. Запомнете, целта не е да се каже совршената работа или да се најде на одреден начин, туку да се отвори вратата за повеќе разговор.
2. Пробајте го стариот режим на подготвеност: "Не те видов ли некаде пред тоа?"
Со оглед на вистинските околности, овој разговор стартер може да работи. Ако му кажете на некого: "Ти изгледаш навистина познат, дали те познавам од некаде?" тоа го прави многу лесно да се соберат и да дадат многу информации и да започнат разговор.
- "Во кое средно училиште учествувавте?"
- "Бев во маршот, дали игравте инструмент?"
- "Каде работиш?"
- "Јас сум бил на таа" Старбакс ".
Како што поминувате низ деталите од животната приказна на другиот човек, можете слободно да одите на тангенти. Запомнете, вие навистина не сакате да дознаете дали сте се запознале порано; сакате да дознаете повеќе за другата личност.
3. Направете смешен коментар.
Еден од најдобрите начини да започнете разговор е да направите смешен коментар за вашата околина.
- "Еј, дали нашиот инструктор изгледа како Хари Потер?" или
- "Дали е само јас, или дали момчето во предниот ред спие?"
Се сеќавам иако - целта не е да се биде злобна или осудувана, па не заборавајте да ги задржите вашите коментари на беззаконија.
Потоа, обидете се да го поканите другиот во шега.
- "Каде мислиш дека го чува магичното стапче, во својата чанта?" или
- "Дали мислите дека тој ќе спие низ целата класа?"
Знајте дека овој метод за започнување на разговор може да биде ризичен. Хуморот е тежок со некој што не го познавате добро. Меѓутоа, ако најдете некој што го дели вашето чувство за хумор, шансите се дека тоа ќе биде почеток на големо пријателство. Помислете на овој период како време за тестирање на водите, за да најдете луѓе што мислат на ист начин како и вие.
Од збор до
Запомнете дека некој од овие трикови веројатно ќе пропадне некое време. Ако не добиете позитивен одговор од некого, секогаш постојат други луѓе на кои можете да им пристапите.
Ако сте упорни, со текот на времето полесно ќе зборувате со странци. Како што станувате посигурни и полесно, нема да треба да се потпирате на трикови за да започнете разговори.
Ако имате тешка социјална анксиозност , третманот е важен, како што е когнитивната-бихејвиорална терапија или лекови . Без ефикасен третман, трикови како овие почетнички разговори или други стратегии за социјални вештини најверојатно нема да бидат ефикасни. Студијата од 2016 година покажа дека луѓето со социјална анксиозност имаат тенденција да не придонесуваат подеднакво во разговорите, и како резултат на тоа се помалку допаднати, па затоа е важно прво да работите на вашата анксиозност.
> Извор:
> Mein C, Fay N, Page AC. Дефицитите во заедничкото дејствување објаснуваат зошто поединците кои се вознемирени се помалку сакани. J Behav Ther Exp Психијатрија . 2016; 50: 147-151.