Симптоми на социјална анксиозност
Луѓето со социјално анксиозно растројство (ЕЦД) доживуваат значителен и хроничен страв од социјални ситуации или состојби поврзани со изведбата во кои постои можност да се засрамат, отфрлат или преиспитаат.
Во овие ситуации, луѓето со ЕЦД речиси секогаш искусат физички симптоми на анксиозност. Иако знаат дека нивниот страв е неразумен, тие не можат да направат ништо за да го спречат тоа. Значи, тие или целосно ги избегнуваат овие ситуации или ги преминуваат додека чувствуваат интензивна вознемиреност и вознемиреност.
Заеднички знаци и симптоми на социјално анксиозно растројство
Симптомите на социјално анксиозно растројство обично паѓаат во три различни области:
- Физички симптоми - што се чувствувате
- Когнитивни симптоми - што мислите
- Бихевиорални симптоми - што правиш
Физички симптоми на социјално анксиозно растројство
Физичките симптоми на ЕЦД може да бидат крајно вознемирувачки. Подолу е листа на симптоми кои би можеле да ги доживеат:
- Цртеж
- Потење
-
Како самодоверба влијае на социјално анксиозно растројство
-
Циклус на паника во социјално анксиозно растројство
- Тресење
- Мускулна напнатост
- Збунетост
- Затегнатост на градите
- Болка во градите
- Трепери глас
- Недостаток на здив
- Грутка во грлото
- Заматен вид
- Звук во ушите
- Главоболки
- Сува уста
- Вртоглавица
- Гадење
- Дијареа
- Парестезии (пецкање)
- Срцеви трки (тахикардија)
- Срцев удар (палпитации)
- Дезориентација (деперсонализација и / или дереализација)
За некои луѓе, овие физички симптоми може да станат толку сериозни што ќе ги ескалираат во целосно разнесени панични напади. Сепак, за разлика од оние со панично растројство, луѓето со ЕЦД знаат дека нивната паника е предизвикана од страв од социјални ситуации и состојби поврзани со изведбата, наместо да веруваат дека може да има некој основен медицински проблем.
Когнитивни симптоми на социјално анксиозно растројство
Социјалното анксиозно растројство, исто така, вклучува и когнитивни симптоми кои се нефункционални мисловни модели што ги искусуваат лицата со нарушување. На поединци со оваа состојба им пречат негативни мисли и самоувереност кога станува збор за социјални ситуации и ситуации поврзани со изведбата.
Ако овие негативни мисловни обрасци се дозволуваат да продолжат без третман, тие исто така може да ја уништат вашата самодоверба со текот на времето . Подолу се прикажани некои вообичаени симптоми:
- Негативна пристрасност : тенденција да се намалат позитивните социјални средби и да се зголемат социјалните способности на другите.
- Негативни мисли : Ова се автоматски негативни оценки за себеси во општествена или ситуација поврзана со изведбата. На пример, замислете да започнете нова работа или да пристигнете на првиот ден од новата класа. Инструкторот или менаџерот ги прашува сите да се претстават во групата. Некој со социјална фобија може да почне да има мисли како што се:
- "Сите други изгледаат многу порелаксирани".
- "Што ако речам нешто глупаво?"
- "Што ако сите го забележат мојот глас тресење?"
- Мислите почнуваат брзо да излезат од контролата до точка кога не слушате нешто што некој друг го кажал. Кога станува збор за вашиот ред, велите колку што е можно помалку и се надевате дека никој не ја забележал својата вознемиреност. ( Негативните мисли често се случуваат толку автоматски што никој не е ни свесен за нив.)
- Негативни верувања : Силно одржани верувања за вашата несоодветност во општествените и / или ситуации поврзани со изведбата.
Однесување симптоми на социјално анксиозно растројство
Покрај физичките и когнитивните симптоми, луѓето со ЕЦД дејствуваат и на одредени начини, познати како симптоми на однесување. Тие имаат тенденција да прават избор врз основа на страв и избегнување, а не на вистински преференции, желби или амбиции.
На пример, можеби сте ја напуштиле класата за да избегнете да направите презентација или да одбиете унапредување на работата, бидејќи тоа значеше зголемување на социјалните барања и барања за изведба.
Луѓето со генерализирано ЕЦЈ се особено изложени на ризик да имаат слаб квалитет на живот. Тие можат да имаат малку или никакви пријатели, без романтични односи, да се откажат од училиште или да се откажат од работа, и може да користат алкохол за да толерираат вознемиреност .
Подолу се наведени некои вообичаени симптоми на однесувањето:
- Избегнување : работите или не се направени за да се намали вознемиреноста да се биде во социјални или ситуации поврзани со изведбата.
- Безбедносно однесување : преземени активности за контрола или ограничување на искуствата од социјалните ситуации или ситуации поврзани со изведбата.
- Бегство: Оставање или бегство од страв од социјална или изведба
Знаци и симптоми на ЕЦД кај деца и тинејџери
Социјалното анксиозно растројство кај децата и тинејџерите може да се појави поинаку отколку кај возрасните. Малите деца со нарушување може да се прилепат на родител, да имаат бесчестување кога ќе бидат принудени да влезат во социјална ситуација, да одбијат да си играат со други деца, да плачат или да се жалат на вознемирен стомак или друг физички проблем. Во некои случаи, децата може да бидат премногу исплашени да зборуваат во одредени ситуации.
Спротивно на тоа, адолесцентите со ЕЦД можат да избегнуваат групни собири или да покажат мал интерес да имаат пријатели.
Ситуациони тригери
Симптомите на социјално анксиозно пореметување може да бидат предизвикани од различни ситуации за различни луѓе. На пример:
Болести и услови слични на ЕЦД
Постојат многу услови кои споделуваат сличности со социјалното анксиозно растројство. Често, овие може да се дијагностицираат заедно со ЕЦД.
Ваквите состојби вклучуваат:
- Селективен мутизам
- Пелтечење
- Избегнување растројство на личноста
- Панично растројство
- Агорафобија
- Аспергеров синдром
Кога да се види лекар
Ако живеете со социјална анксиозност , може да се запрашате дали вашите симптоми се доволно силни за да бидете дијагностицирани со социјално анксиозно растројство (ЕЦД).
Можеби е тешко да се знае дали она што го доживувате е болест што може да се дијагностицира. Како правило, ако симптомите што ги доживувате значително влијаат на аспектите на секојдневниот живот - како што се односите, работата или училиштето - на негативен начин или ако се чувствувате избегнувајќи ситуации поради вознемиреност, патувањето до докторот може бидете во ред.
А обучени професионалец за ментално здравје може да ги процени вашите специфични симптоми и да утврди дали ги исполнуваат дијагностичките критериуми за ЕЦД.
Иако симптомите на ЕЦД може многу да влијаат на квалитетот на животот, добрата вест е дека тие добро реагираат на третманот. Физичките симптоми се добро прилагодени на терапијата со експозиција или лекови, а когнитивните и однесувањето симптоми се добри кандидати за психотерапија, како што е когнитивната-бихејвиорална терапија (КБТ) . Ако веќе не сте дијагностицирани со ЕДС, примањето на помош треба да ви биде прв приоритет.
Од збор до
Додека само обучен професионалец за ментално здравје може да обезбеди дијагноза , читањето за симптомите на нарушувањето ќе помогне да се информира дали она што го чувствувате е типично за оние со ЕЦД.
Ако откриете дека вашите симптоми се совпаѓаат со дијагноза на ЕДР, обидете се да не се чувствувате премногу вознемирени. Многу грижи за менталното здравје се многу подложни на третман и социјалната анксиозност нарушување паѓа во оваа категорија. Добивањето на помош може прво да се почувствува тешко, но тоа многу ќе биде чекор во вистинската насока и ќе биде достоен на крајот.
> Извори:
Надеж Д.А., Хајмберг Р.Г., Турк В. Управувачка социјална анксиозност: Книга за пристап на когнитивната-бихевиорална терапија (2-ри издание). Њујорк: Оксфорд Универзитетски Прес; 2010 година.
Општа болница во Масачусетс. Програма за училишна психијатрија и Мади ресурсен центар. Социјална фобија (социјална анксиозност нарушување). Пристапено на 19 јули 2016 година.