Евтин работи што треба да сторите без храна или алкохол
Една од причините зошто пиењето е толку популарно е што многу алкохоличари сметаат дека тоа е корисно во социјалните ситуации - барем во мали дози. Истражувањата со нетретирани тешки алкохоличари покажуваат дека за многу од нив пиењето алкохол е од централно значење за нивниот општествен живот и не можат да замислат живот без алкохол. Наместо да размислуваат за сето она што би можеле да го направат тоа не вклучува алкохол, тие замислуваат да се биде осамен човек во пабот, пиејќи на пинта од сок од портокал, додека нивните пријатели уживаат во пиво насекаде околу нив.
Оние чии животи не се врти околу алкохолот знаат дека светот е полн со други можности, но сите овие можат да изгледаат сосема туѓо за појачан алкохоличар . Изготвувањето на пријатели без алкохол - како засилувач на доверба и како општествена активност - може да биде предизвик за некои луѓе, особено за оние кои неодамна престанаа да пијат. И додека за некои луѓе, одговорното пиење е разумна цел, за други, алкохолот не е најдобриот избор . Еве како да го направи тоа.
Евтин работи без храна или алкохол
Постојат два чекори за дружење без алкохол. Првиот чекор, кој е во фокусот на оваа статија, вклучува да пронајдете што сакате да направите со вашето време кое не вклучува алкохол. Вториот е процес на градење на социјални вештини кои сметате дека ви недостасуваат, така што не ви треба алкохол како реквизит.
Луѓето кои се навикнати на пиење како начин за трошење на слободното време, можат да мислат на општествени активности како што се рефлектираат околу алкохолот - на пример, да одат во решетки или пабови, или можеби ќе го видат алкохолот како неопходен додаток на другите општествени активности, како што се гледајќи спорт додека пиеш.
Ако претходно сте биле фокусирани на ситуации кои се фокусирани на алкохол, како што се барови или пабови, може да добиете автоматско прифаќање од колеги-алкохоличари што се дружат на ваков начин. Вие само се појавувате, нарачајте пијалак и имате група готови пријатели. Сепак, ова не се вистински пријателства, засновани на вистински познавање на друг, туку на начин на олеснување на осаменоста.
Ќе се вратиш на она што го ставаш во пријателство, така што шансите на луѓето кои имаат било каква заложба за вас надвор од купување ви пиво е ниска.
Само шоу
За да го замените ова површно пријателство, најдобро е да размислите за други активности каде автоматски ќе бидете прифатени, само за прикажување. Постојат различни активности како ова - едноставно треба да помислите на што би можеле да уживате наместо да пиете.
Еден совет за да помогнете со ова е да размислите за она што сте го уживале, без разлика колку сте малку се обиделе (или дури и ако никогаш не сте го пробале, но би сакале) и да не размислувате за тоа што ќе мислат вашите пријатели за пиење или велат дека ја вршите дејноста. Пијачите ќе мислат на илјадници изговори за да избегнат да прават нешто што не вклучува алкохол, а притисокот од врсниците да ги трошат целото време и пари со нив може да биде срамно и бескорисно да ве движи со својот живот.
Физички активности
Ако уживате во физичка активност, нема недостаток на спортски клубови и часови, групи за одење и трчање и активности на отворено кои едноставно бараат да се пријавите и да платите надоместок. Може да се навредувате да ја плаќате надоместокот, чувствувајќи дека не треба да плаќате за компанијата, но цената веројатно ќе биде еднаква или помалку од цената на пиење.
Или, можете да најдете бесплатна група за одење или трчање, па дури и да започнете свој, преку рекламирање на локална онлајн табла, како што е Craigslist.
Интелектуални и културни активности
Ако не уживате во физичката активност, можеби ќе уживате во интелектуални или културни активности, како на пример приклучување во некој клуб за книги или посета на вашата локална уметничка галерија. Наскоро ќе најдете можности за поврзување со други кои ги делат овие интереси. Ако сте уживале да бидете креативни, постојат многу можности да ги развиете овие вештини заедно со другите, без разлика дали се визуелни уметности, музика или пишување што ги сакате.
Волонтирање
Волонтирањето е уште еден одличен начин за лесно поврзување со луѓето во заеднички интерес.
Ова може да помогне да се промовира причината или добротворството за кое ти е гајле, но не сте ограничени само на овие опции. Постојат многу други можности за волонтерство, а повеќето заедници имаат канцеларии кои можат да ви помогнат да пронајдете добар натпревар.
Откако ќе ја пронајдете вистинската активност, следниот чекор е да ги развиете своите социјални вештини .
> Извори:
> Хартни, Елизабет, Орфорд, Џим, Далтон, Сју, Феринс Браун, Марија, Кер, Чикли и Маслин, Џени. "Нелекувани тешки пијаници: Квалитативна и квантитативна студија за зависност и подготвеност за промена". Истражување и теорија за зависности 2003 11: 317-337.