Кога станува збор за малтретирање на работното место, нема брзи поправки. Но, постојат некои работи што можете да ги направите за да се соочите со однесувањето. Во првите три работи што можете да ги направите, вклучете се грижи за себе, обраќајќи се на малтретирањето и барајќи надворешна поддршка. Еве неколку идеи за тоа како ова може да се постигне.
1. Се грижи за себе
Научете како да препознаете малтретирање. Кога ќе сфатите дека сте малтретирани, ќе биде помалку веројатно дека ќе се обвинувате себеси или ќе преземете одговорност за нешто што не ви е виновно.
Запомнете, малтретирањето е избор што силеџија го прави, а не нешто неисправно во вас.
Сфатат дека можете да го промените вашиот одговор. Иако е невозможно да се промени некој кој не сака да се промени, можете да го промените начинот на кој реагирате. Потребно е време да размислите како сакате да се справите со ситуацијата. Дали сакате да барате нова работа? Дали сакате да го пријавите инцидентот? Дали сакате да побарате трансфер? Само вие можете да одлучите како сакате да ја решите ситуацијата.
Научете како да поставите граници. Бидете однапред и директно со силеџијата за тоа како планирате да се справите со неговото однесување. Научете како да бидете цврсти, сигурни и убедливи . На пример, може да му кажете на силеџијата ако тој продолжи да ви се заканува со загуба на работното место и да ја саботирате вашата работа, дека ќе го пријавите своето однесување за човечките ресурси.
2. Обратете се на проблемот
Чувајте списание. Бидете сигурни да документирате какво било несоодветно однесување. Оваа информација ќе им помогне на менаџерите или надворешните организации да преземат акција.
Бидете конкретни за она што го запишувате. Вклучете ги датумот, времето, локацијата, инцидентот што се случи или зборовите што беа кажани и кои било сведоци на настанот. Исто така, може да биде корисно да го вклучите начинот на кој се чувствувате или како тоа влијае на вас. Исто така, треба да снимите детали за приговорите што ги поднесовте и одговорите што ги добивте.
Направете хартиена патека. Ако забележите дека вашата работа се саботира, уверете се дека креирате хартиена патека во која е наведено што работи и што сте постигнале. Ако силеџија се обидува да те натера да ги извлечеш или да ги извадиш шансите за промоција, најдобриот начин да се борите назад е да бидете сигурни дека другите се држат чекор со вашите проекти. Користете e-mail, извештаи за активности и други алатки за да ги споделите со вашите соработници и надзорници што правите. Бидете понизни во нагласување на вашите достигнувања, но бидете сигурни дека луѓето се свесни за работата што ја вршите.
Пријави инциденти. Молчењето за малтретирање му дава на силеџијата поголема моќ и контрола над вас. Кога ќе се чувствувате подготвени, треба да го пријавите малтретирањето на менаџер, претпоставен или друго лице во позиција на авторитет. Останете мирни и проверете ги вашите чувства кога разменувате детали за малтретирањето. Премногу вознемирените жалби ги одвлекува вниманието и може да ја забрзаат пораката. Исто така, бидете во согласност со деталите. Може да биде корисно да напишете што сакате да кажете пред време.
Чувајте го вашиот извештај релевантен. Со други зборови, споделете само специфични детали за однесувањето на силеџиите. Не прави претпоставки или преувеличувај ги деталите. И не го критикуваат силеџиството како личност или ги нарекуваме имиња на состанокот.
Тоа е несоодветно однесување кое треба да се реши. Внимавајте таму.
3. Барајте надворешна помош
Најдете помош за вашата ситуација. Пријавете го малтретирањето на менаџерот или надзорникот на силеџијата. Заплашувањето е големо прашање кое не може да се реши сам. Ако силеџијата е сопственикот или менаџерот, размислете да поднесете жалба. Во зависност од тоа како се малтретирани, може да најдете заштита со Комисијата за вработување со еднакви можности, Одделот за труд, Законот за лица со посебни потреби, локалната полиција или локалниот адвокат.
Опкружете се со зајакнување на луѓето. Најдете луѓе кои можат да разберат што се соочуваат и кои ќе обезбедат поддршка.
Тоа ви помага да разговарате за она што го доживувате, затоа не го чувајте внатре.
Побарајте стручна помош или советување. Да се биде цел на силеџија може да има сериозни последици. Тоа може да влијае на вашето расположение, вашата самодоверба, па дури и на вашето физичко здравје. Бидете сигурни дека најдете некоја надворешна помош, особено ако забележите дека се чувствувате депресивно .
Запомни дека не си сам. Злоупотребата на работното место е широко распространето прашање. Не дозволувајте она што го доживувате да ве дефинира. Наместо тоа, пронајдете група за поддршка во вашата област или започнете со своја сопствена.