Лаванда се користи за релаксација, за ублажување на несоницата, анксиозноста и депресијата,
Можеби сте се запрашале како лавандата се користи за социјална анксиозност. Но прво, само она што е лаванда? Лаванда ( Lavandula angustifolia) , исто така позната како англиска или градина лаванда, е билка роден во медитеранскиот регион.
Историски гледано, лавандата се користеше за мумификација на тела во Египет, во бањи во Грција и во Рим, како и за антисептичко и ментално здравје.
Денес, лавандата се користи како традиционален или комплементарен лек за релаксација, за ублажување на несоницата, анксиозноста и депресијата , како и за физички заболувања како што се стомачни вознемирувања и главоболки.
Преглед
Ниту една научна студија посебно не ги испитувала придобивките на лавандата за социјално анксиозно растројство (ЕЦД) .
Во систематски преглед на студиите за ароматерапија од 2000 година, Кук и Ернст известија дека генерално, ароматерапијата беше корисна во намалување на стресот и стресот на краток рок. Студијата за преглед од 2012 година, исто така, покажа некои докази за корисноста на лавандата земена орално за анксиозност.
Потребни се повеќе истражувања за да се поддржи употребата на лаванда за третман на ЕЦД.
Употреба
Лаванда обично се користи во форма на есенцијално масло како дел од ароматерапијата. Мирисот се вдишува, или маслото се нанесува на кожата. Сушен лаванда, исто така, може да се користи за да се направи чај или течен екстракт. Лаванда, исто така, може да се зема во форма на пилули.
Лаванда чај може да се направи со натопување 1 до 2 лажички сушени лисја за 15 минути во чаша врела вода. Во форма на течен екстракт, не треба да се земаат повеќе од 60 капки лаванда во еден ден. Пред да ја внесете лавандата во течна форма, треба да ја прочитате етикетата на производот и да дискутирате за дозата со квалификуван лекар.
Кој не треба да го користи
Нема доволно научни докази за безбедно да се препорача лаванда за деца помлади од 18 години.
Лаванда земена од уста има потенцијал да го зголеми ризикот од крварење. Ако страдате од нарушување на крварењето или ако земате лекови кои можат да го зголемат крварењето, внимавајте кога земате лаванда.
Интеракции со лекови
Лаванда има потенцијал да ја зголеми поспаноста предизвикана од други третмани за САД, како што се Xanax (и други бензодијазепини ) и кантарион (и други хербални суплементи ).
Истите ефекти може да се видат кај barbituates, наркотици, лекарства за напади и алкохол. Лаванда исто така може да ја зголеми токсичноста на антидепресивните лекови и билки и додатоци земени за депресија.
Кога се земаат со лекови како што се аспирин, варфарин, ибупрофен и напроксен лаванда, може да го зголемат ризикот од крварење. Проверете го вметнувањето на пакетот и разговарајте со професионалец или фармацевт за можни интеракции.
Несакани ефекти
Несаканите ефекти се ретки, но може да вклучуваат следново:
- благ осип
- чувствителност на сонце
- промени во пигментацијата на кожата
- поспаност
- гадење
- губење на апетит
- главоболка
- запек
- конфузија (по ингестија на големи дози на лаванда или перилил алкохол, кој произлегува од лаванда)
Поврзани ризици
Треба да се внимава при возење или ракување со тешки машини ако лавандата е комбинирана со лекови кои предизвикуваат поспаност. Есенното масло од лаванда може да биде отровно ако се зема преку уста.
Управата за храна и лекови на САД не го регулира производството на билки и додатоци. Повеќето билки и додатоци не се темелно тестирани, и не постои гаранција за состојките или за безбедноста на производите.
Употребата на лаванда во подолг временски период треба да биде надгледувана од квалификуван здравствен работник.
Референци:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Систематски преглед. Британски весник за општа пракса: 2000; 493-495.
Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. Лаванда. Пристапено на 9 март 2016 година.
Пери Р, Тери Р, Вотсон Л.К., Ернст Е. Е лаванда како анксиолитички лек? Систематски преглед на рандомизирани клинички испитувања. Фитомедицина. 2012; 19 (8-9): 825-35.