Традиционално КБТ и две уникатни типови на КБТ
Когнитивно-бихејвиоралните третмани се камен темелник на терапијата кај лицата со погранично растројство на личноста. Ајде да научиме за когнитивната-бихејвиорална терапија, вклучувајќи и два уникатни типови кои се користат за да им помогнат на оние кои се специјално со БПД да усвојат здрави вештини за справување и да постигнат добар квалитет на живот.
Која е когнитивната-бихевиорална терапија?
Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е вид на психотерапија која ги насочува кон аспектите на ментално здравје во врска со "когнитивните" (поврзани со размислување) и "однесувањето" (акција поврзани) аспекти.
Целта на КБТ е да ви помогне да ги намалите симптомите со промена на начинот на кој размислувате или интерпретирате ситуации, како и активностите што ги преземате во вашиот секојдневен живот.
Што да очекуваме во когнитивната бихевиорална терапија
КБТ е многу фокусирана на сегашноста, што значи дека многу малку зборувате за вашето минато. Додека може да разговарате со вашиот терапевт за тоа како сте размислувале или се однесувале како што правите, поголемиот дел од терапијата е фокусирана на тоа како сегашните начини на размислување / делување се поврзани со вашите симптоми и како да ги промените овие модели.
КБТ исто така е прилично директива, што значи дека вашиот терапевт често ќе има активна улога во вашата терапија, давајќи ви директни совети и упатства.
Бидејќи когнитивните бихевиорални терапевти работат под претпоставка дека симптомите се делумно поврзани со моделите на размислување и однесување што сте ги научиле во текот на многу години, тие веруваат дека еден или два часа терапија секоја недела нема да предизвика големи промени.
Поради оваа причина, повеќето терапевти на КБТ доделуваат домашни задачи - тие сакаат да работите за да ги промените моделите надвор од тераписката сесија. Затоа, немојте да бидете изненадени ако ја напуштите вашата CBT терапија со летоци за да ги прочитате и да ги завршите домашните задачи.
Когнитивна бихевиорална терапија за погранично нарушување на личноста
Додека основните принципи на КБТ можат да бидат корисни за лицата со погранично растројство на личноста (БПД) , некои експерти забележаа дека нарушувањето бара специјализирани техники на КБТ.
Две уникатни когнитивни терапии за однесување кои се специјално дизајнирани за БПД се:
Двете дијалектички однесување терапија (ДБТ) и Шема-фокусирана терапија се покажа како ефикасна во намалување на БПД симптомите. Дијалектички однесување терапија се состои од индивидуални и групни тераписки сесии, како и сесии за телефонска тренинг, каде што лице со BPD се фокусира на однесувањето вештини како:
- постигнување внимателност - обрнувајќи внимание на сегашноста или живеењето во моментот
- регулирање на емоциите
- толерирачки неволја или конфликт
- навигација врски со други луѓе
- постигнувајќи мотивација за да се избегне нездраво вештини за справување, како самоповредување
Схемата фокусирана терапија се базира на идејата дека нарушувањата на личноста како БПД се развиваат како резултат на несаканите мисли или однесување рано во животот. Луѓето потоа развиваат нездрави способности за справување, како избегнување, за да избегнат да ги активираат тие мисли или однесувања. Схемата фокусирана терапија не е како традиционална когнитивно-бихејвиорална терапија со тоа што е пофлексибилна и се приспособува кон емоциите на една личност. Исто така, потребно е подолг период на лекување, кој се движи од една до четири години.
Наоѓање когнитивен однесен терапевт
Додека КБТ е со децении, може да биде тешко да се најде терапевт кој е обучен за овој пристап.
Ако сте заинтересирани да пронајдете терапевт на КБТ во вашата област, пробајте го Find-A-Therapist Directory за Здружението за однесувањето и когнитивната терапија.
Ако сте заинтересирани да најдите терапевт за дијалектичко однесување, пробајте го Бихејвиалниот технички клинички ресурси. Исто така, добра идеја е да разговарате со вашиот примарен лекар или психијатар за упат за да се осигурате дека ова е вистинскиот план за лекување за вас.
Извори:
Чепмен А. Дијалектичко однесување: Тековни индикации и уникатни елементи. Психијатрија (Едгмонт). 2006 сеп, 3 (9): 62-68.
Линхан, ММ. "Когнитивно бихевиорално лекување на граничното нарушување на личноста". Њујорк: Гилфорд Прес, 1993.
Matusiewicz АК, Hopwood CJ, Banducci АН & Lejuez CW. Ефективноста на когнитивната бихевиорална терапија за нарушувања на личноста. Psychiatr Clin North Am . 2010 Сеп, 33 (3): 657-685.
Young JE. Когнитивна терапија за нарушувања на личноста: приод кој се фокусира на шемата , Сарасота, Флорида, САД: Професионални ресурси Прес / Професионална размена на ресурси; 1999 година.