Промените на расположението се нормални за време на повлекувањето
Нема сомневање дека луѓето со зависност од дрога и алкохол се чувствуваат многу подобро откако ќе се откажат. Постојат многу приказни за закрепнување кои покажуваат колку неверојатен живот може да се почувствува откако ќе ја ставите зависноста зад вас. Меѓутоа, често има многу тешка фаза низ која ќе поминете пред да почнете да се чувствувате подобро, што се случува веднаш откако ќе се откажете, обично во еден ден кога ќе слезете или кога ќе се истрошат ефектите од интоксикацијата со дрога или алкохол.
Ова е познато како повлекување .
Луѓето што кратко време користеле дрога и алкохол или само земале мали дози, можеби нема да поминат низ непријатни чувства на повлекување. Некои доживуваат мамурлак, или "паѓаат" веднаш по интоксикација, што може да го "заспијат" во текот на викендот. Значи, ако сте користеле помалку од шест месеци и не сте ја зголемиле дозата уште од првата употреба, може да имате среќа и да бидете во можност да се откажете и да се чувствувате подобро наскоро.
Луѓето кои пиеле или употребувале подолго од шест месеци или повеќе, или кои доживеале пиење или употребувале лекови во повеќе високи дози во пократок временски период, честопати ќе помине низ една недела или така да се чувствуваат прилично лошо, како имате лоша доза на грип. Иако постојат многу физички симптоми на повлекување поврзани со употребата на алкохол, хероин , мет . и повеќе, оваа статија се фокусира на емоционалната страна на повлекувањето, која има тенденција да го придружува повлекувањето од било кој лек или алкохол.
Всушност, овие симптоми на емоционални повлекувања се познати дури и кај зависностите од однесувањето , каде што не се зема физичка супстанција.
Депресија
Депресијата што луѓето ја искусуваат за време на повлекувањето е многу вообичаено опишана како полоша од секојдневната тага и често е еднаква на клиничка депресија , иако обично не трае толку долго.
Луѓето што едноставно отстапиле од дрога, понекогаш ја опишуваат како празна, безнадежна состојба, каде што се чувствуваат спротивставени од добрите чувства што ги чувствувале кога пиеле или биле високи. Тоа може да биде придружено со недостаток на енергија или ентузијазам за живот, и особено ако пиењето или дрогата е од централно значење за вашиот живот, може да се чувствувате малку застрашувачки, како што е твојот живот пред себе, е вид на празнина без возбуда да се напиете високо или да пиете .
Луѓето што поминуваат низ повлекување често имаат чувство на несреќа, безнадежност, ниска самопочит, често можат да плачат, имаат тешкотии да се концентрираат, и да јадат и да спијат погрешно. Доколку е можно, подгответе се за депресија на повлекување пред да се откажете од размислување за некои не-дроги начини да се навивате кога ќе го добиете блузот. Поддржувачки луѓе, на кои можете да им верувате, за да ве одвратат од употреба на алкохол или дрога и кои нема да предизвикаат или да се вознемират, добро е да имате наоколу. Низ клучот забава, како што е серија од вашите омилени комедија филмови - се додека тие не се за пиење, дрога, или забава и добри практики за само-грижа може да помогне да се олесни ова несреќно време.
Може да биде добро да се потсетите, а за оние околу вас да ве потсетам дека овие чувства се всушност сосема нормален дел од процесот.
Запомнете, депресијата за повлекување е привремена и трае само првите неколку дена откако ќе престанете да пиете или земате лек. Истражувањата покажуваат дека луѓето што се повлекуваат од кристален мет често имаат чувство на депресија, но овие чувства се поминат една недела подоцна.
Дел од тоа зошто ова се случува е вашето тело да се одмара од возбудата и еуфоријата на вашето зависно однесување или дрога, бидејќи наоѓа хомеостаза. Друг дел е природните чувства на изневерување, разочарување и загуба што луѓето секогаш чувствуваат кога нешто што се чувствува добро или десно се претвора во кисело и мора да се остави зад себе. Сфатете го тоа како процес на тагување; тоа не е целосно нездраво, бидејќи чувствата на тага ќе ви помогнат да се помирите со вашата одлука на крајот, и тоа ќе помине.
Ако чувствувате депресија да ве натерате да се чувствувате како да не можете да се справите, одете на вашиот лекар. Тие можат да пропишат привремен лек за да ви помогнат да се чувствувате подобро. Разговорот со психолог исто така може да помогне, бидејќи тие знаат многу начини да им помогнат на луѓето да ги надминат чувствата на депресија, и ако некој што ги разбира и сериозно ги сфаќа вашите чувства, може да го олесни емоционалниот превирања.
Доколку продолжат чувствата на депресија, може да почувствувате нарушување на расположението предизвикано од супстанција, или можеби сте имале претходно постоечко растројство на расположение кое беше маскирано со употребата на дрога. Истражувањата покажале дека повеќето искусни депресии пред употребата на алкохол или дрога, обично од околу 11 години. Во секој случај, вашиот лекар или психолог може да ви помогне да добиете соодветен третман.
Анксиозност
Анксиозноста е, исто така, обично полошо за време на повлекувањето од она што го имате во текот на секојдневната нервоза и често е повеќе како искуство на анксиозни нарушувања на луѓето , но обично не трае толку долго. Како и кај депресијата, треба да се очекува некоја анксиозност за време на повлекувањето. Ако земате лек или пиете за да ви помогнете да се релаксирате, вашето тело ќе се прилагоди за време на повлекувањето и ќе се почувствувате повеќе напнато. Исто така, луѓето кои користеле дрога или алкохол за само-лекување можат да се плашат од она што ќе се случи без нивниот вообичаен начин на справување.
Анксиозноста може да биде физички и ментално неудобна. Физичките симптоми често ве прават да се чувствувате како да се случува нешто страшно, дури и ако ништо не се случува. Вашето дишење и срцевиот ритам може да се зголемат, понекогаш до тој степен што луѓето чувствуваат дека не можат да го фатат својот здив или дека имаат срцев удар, дури и кога тие не се. Вашиот ум може да игра трикови за вас, доаѓаат со сите видови на причини зошто треба да бидете исплашени. Важно е да се потсетете себеси, и за оние околу вас да ве потсетат дека сте безбедни, а вознемиреноста што ја чувствувате е вашето тело да поминува низ нормален процес на лекување.
Места за расположение
Не е невообичаено луѓето што минуваат низ повлекување да одат напред и назад меѓу чувствата на депресија. Една минута, може да се чувствувате исцрпени, без енергија, и како да не вреди да се живее, а следната минута, може да се чувствувате како да треба да излезете, бидејќи ќе се случи нешто страшно. Овој back-and-forth може да биде многу исцеден, и за вас и за оние околу вас, па затоа е важно да се запамети дека животот вреди да се живее, дека животот ќе биде многу подобро откако ќе се откажете, и дека немаш ништо да се плашиш од ставање на зависноста зад тебе.
Ако вашите промени во расположението се допре до местото каде што не можете да се одморите, консултирајте се со вашиот лекар ако не сте под медицински надзор. Тие може да ви препишат некои краткорочни лекови за да ви помогнат преку периодот на повлекување. Психолог исто така може да помогне, бидејќи постојат многу психолошки техники кои можете да ги користите за да го смирите вашиот нервен систем и да ги предизвикате негативните мисли кои доаѓаат заедно со чувствата на депресија и анксиозност.
Ако промените во расположението се тешки, траат подолго од другите симптоми на повлекување, или вклучуваат мисли за самоповредување или самоубиство, веднаш побарајте поддршка.
Замор
Како и кај анксиозноста и депресијата, чувствата на замор се чести и нормални кај луѓето кои се повлекуваат од дрога и алкохол. Вашето тело мора да се опорави од штетата што ја прават дрогата и алкохолот, како и од факторите на животниот стил кои одат заедно со употребата на алкохол и дрога, како што се лишување од сон и нарушување на спиењето, прекумерно стимулирање и оштетување на органите.
Замор е исто така чест симптом на депресија, и после-ефект на анксиозност. Исто така, ќе се чувствувате уморни од многуте мисли кои можат да ви ги снемаат чувствата кога немате утеха од алкохол или алкохолни интоксикација. Со одмор и време, овие чувства на замор ќе помине.
Замор од повлекување е исцрпувачки, но луѓето честопати се обидуваат и продолжуваат да одат на вообичаеното темпо. Дозволете вашето тело да се опорави со следење на овие совети се додека не поминат повлекувањата:
- Престанете да се одморате од вообичаените активности - немојте да се дружите неколку дена.
- Повик работа и да потрае неколку дена се болни.
- Добијте многу одмор - добијте доволно спиење и вежбајте вештини за релаксација.
По Првата недела
Откако ќе поминете низ првата недела или две повлекување, вашата поддршка треба да се смени. Ова е често добро време да се добие амбулантско или резидентно лекување, кое ќе ви помогне да разберете зошто пиеле или користеле дрога на прво место, и да ви помогнете да ве приградувате за живот без алкохол или дрога. Додека некои луѓе можат да го направат тоа самостојно, многу луѓе имаат корист од дополнителна поддршка во првите неколку месеци откако ќе поминат низ повлекување, за да избегнат релапс .
Синдром на акутен повраток од пост
Обично, акутните симптоми на повлекување на дрога или алкохол, како што се оние опишани во овој напис, трае околу една недела, најмногу два. Но, по некое време симптомите за одвикнување трае со месеци или се враќаат во интервали. Ова е познато како пост-акутен синдром на повлекување. Ако тоа ви се случи, разговарајте со вашиот лекар за да добиете поголема помош.
Од збор до
Соочувањето со депресија и вознемиреност за време на повлекувањето може да биде една од најтешките работи што можете да ги направите во животот. Тоа е предизвик за речиси сите, и физички и емоционално. Меѓутоа, откако ќе излезете од другата страна, нема да жалам, остатокот од твојот живот ќе го имате пред вас, што ќе биде ослободено од опаѓачката страна на алкохолот или дрогата.
> Извори
> Ambrogne J. Управување со депресивни симптоми во контекст на апстиненција: наоди од квалитативна студија на жени. Перспективи во психијатриска нега [сериски онлајн]. Април 2007; 43 (2): 84-92.
> Зорик Т, Нестор Л, Лондон Е, и сор. Симптоми на повлекување кај абстинентни субјекти зависни од метамфетамин. Зависност . Октомври 2010; 105 (10): 1809-1818.