Стресот варира за секоја личност. Еве некои знаци на стрес кај мажите
Кога притисокот околу лицето ја надминува нивната способност да се справи со нив, ние го нарекуваме овој стрес, но ние го нагласуваме стресот на различноста на катастрофата . Можеме да размислиме за стрес на два начина: Еустрес , која може да се смета за корисен стрес и вознемиреност , која може да се смета за беспомошна и штетен стрес.
Мажите не се секогаш добри во препознавањето на стресот сами по себе, а стресот е јасно индивидуално искуство.
Она што еден човек го смета за стресен, друг нема, и што може да биде стресно во исто време не може да предизвика стрес за време на вашиот живот.
Мерење на стресот кај мажите
Стресот може да се мери на различни начини, но тестирањето обично е во форма на само-извештај во кој лицето цени одредени искуства, настани или чувства на дефинирана скала.
Можеби најпозната е СРРС (скалата на рејтинг за социјална приспособување), која првично ја составија двајца американски психијатри во 1967 година од Томас Х. Холмс и Ричард Рахе. Тие наведоа голем број на животни настани за кои се претпоставува дека се стресни, како што се движење или смрт на брачен другар или друга блиска блиска, и тие доделени нумерички вредност за секој од овие настани врз основа на интензитетот на стресот. Смртта на брачниот другар, на пример, беше оценета на најтешката на 100, а помал кршење на законот беше доделен на вредност од 11.
Физички знаци и симптоми на стрес кај мажите
Подолу се прикажани некои од физичките знаци и симптоми на стрес кај мажи.
Запомнете дека стресот е индивидуално искуство и дека симптомите се премногу. Знаците на болеста не треба да се игнорираат само затоа што сметате дека се поврзани со стрес. Мора да добиете посериозни симптоми кои ги проверува вашиот лекар.
- Болка во градите
- Ударно срце
- Висок крвен притисок
- Недостаток на здив
- Замор
- Намален или зголемен сексуален нагон
- Болки во мускулите, како што се болки во грбот и вратот
- Главоболки
- Вртоглавица
- Стегани челусти и мелење на заби
- Вкочанетост, сувост или чувство на губење на грлото
- Варење
- Запек или дијареа
- Зголемено потење
- Стомачни грчеви
- Добивање на телесната тежина или загуба
- Проблеми со кожата
Психолошки знаци и симптоми на стрес
Психолошки знаци и симптоми на стрес вклучуваат:
- Тага
- Депресија
- Плаче
- Повлекување или изолација
- Несоница
- Менување на расположението
- Грижа
- Немирни анксиозност
- Раздразливост, лутина или намалена контрола на гневот
- Прејадување или анорексија
- Чувства на несигурност
- Намалена продуктивност
- Незадоволство во работата
- Промени во блиски односи
- Зголемено пушење
- Зголемена употреба на алкохол и лекови
Факти за стрес и мажи
Еве некои важни факти кои играат улога во тоа како размислуваме за стресот, неговите ефекти и физички и психолошки, и други.
- Јазикот на стресот во голема мера е позајмен од инженерството во кое зборуваме за стрес, затегнатост, толеранција, издржливост, кршење точки, флексибилност, еластичност, итн. На материјали.
- Општо земено, стресот може да се доживее на два начина, физички и психички, но двата се меѓусебно поврзани. На пример, психолозите Џенис Кејколт-Гласер покажаа дека хроничниот стрес доведува до намалена имунолошка функција, зголемен ризик од инфекција и намалена способност за борба против инфекцијата или поправка на ткивото.
- Стресот е заштитник во тоа што ни дава механизам за справување со закани. Имаме способност да се соочиме со закани или да ги избегнеме; таканаречениот " борбен или летен " механизам.
- Стресот може да биде добар, како и лош. Без некој стрес ние нема да го добиеме адреналинот за да победиме на трки, да ги решиме проблемите, да одиме на испити и да направиме важни промени.
- Стресот, особено долготрајниот стрес, може да биде фактор во почетокот или влошување на лошото здравје и скратениот животен век.
- Стресот за управување е од суштинско значење за доброто и нешто што треба да го практикуваме секој ден.
Извори
Грос, Р. Психологија Наука на умот и однесување. 2005 година.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Психоневроимунологија и психосоматски медицина: назад кон иднината . Психосоматска медицина. 64: 15-28
Боскарино, Ј.А. Болести кај мажите 20 години по изложеност на сериозен стрес: импликации за клинички истражувања и медицинска нега. Психосоматска медицина. Октомври 1997. 59 (6): 605-14.