Ако имате ментална болест како погранично растројство на личноста (БПД), веројатно сте навикнати на целиот начин на чувство и реакција. За оние со BPD, тоа може да значи интензивни емоции, деструктивни дејства, брзо менување на расположението и чувство на напуштање. Можеби одамна се чувствувавте на овој начин и не знам друг начин на живеење.
Ако размислувате да одите на терапија, тоа може да биде огромно, страшно и фрустрирачко.
Психотерапевтските сесии ве замолат целосно да го промените начинот на кој размислувате и рационализирајте однесување. Тоа може да биде стресно и емотивно искуство, но силен терапевтски сојуз може да ви помогне во тоа.
Што е терапевтска алијанса?
Основата за секој курс на терапија е терапевтскиот сојуз, силната врска дизајнирана да ви помогне преку вашето закрепнување. Тоа е односот што го имате со вашиот терапевт и степенот на доверба што ја имате во неа. Ова е она што ве тера да се движите за време на терапијата, дури и кога е тешко или болно, бидејќи знаете дека ги има на ум вашите најдобри интереси. Оваа врска може да биде тешко да се изгради, но ги вклучува следните компоненти:
- Вистински интерес : Добар терапевт ви го дава неподелено внимание. Таа го слуша она што треба да го кажеш и прашува разјаснувачки прашања. Таа не изгледа преокупирана, не е просејува преку е-пошта, и таа не само што ви дава свои мисли или мислења.
- Специјализација: Вашиот терапевт треба да има разбирање за тоа што минувате за да ви помогнеме. Ова значи дека треба да има позадина која го проучува БПД и да работи со пациенти кои имаат БПД.
- Удобност: Треба да ви биде удобно да му кажете на вашиот терапевт нешто, дури и ако е срамно. Таа треба да те олесни и да се увериш дека твоите разговори се доверливи.
- Заеднички цели : И двајцата треба да ги имаат истите цели, така што ќе работите кон истата крајна точка.
Градење на терапевтски сојуз
Силна терапевтска алијанса не се случува преку ноќ и не може да биде можна само со секој терапевт. Многу луѓе со БПД ќе посетуваат неколку здравствени установи или психијатри пред да најдат еден со кој можат да "кликнат" со.
Кога почнувате со терапија, совршено е во ред да имате консултации со неколку професионалци за ментално здравје. Поставувајте прашања за нивните пристапи кон терапијата, какви техники и теории често ги користат, и нивната позадина во лекувањето на БПД и други нарушувања на личноста. Исто така е добра идеја да се распрашаат колку се достапни - многу луѓе со БПД кои се зафатени со самоповредување или имаат самоубиствени мисли често ќе треба да бидат во можност да го повикаат својот терапевт во непарни часови за време на вонредна состојба.
Вашиот потенцијален терапевт треба да биде среќен да одговори на вашите прашања. Ако се чини дека е вознемирен, нестрплив, дефанзивен или постојано го проверува својот часовник, време е да се движи и да најде некој друг. Еден добар терапевт е вреден за дополнителна домашна задача за да ви помогнеме на патот кон долгорочно закрепнување.
Од збор до
Ако имате проблем да пронајдете терапевт со позадина со BPD, разговарајте со вашиот општ лекар или лекар од примарната здравствена заштита за да проверите дали има некои препораки.
Тој најверојатно ќе има многу различни терапевти, советници, психијатри и психолози во досието на кое може да ве упати.
Извор:
Мејерс, Л. (август 2014). Американско советувалиште. Советување денес : "Поврзување со клиенти"