Направите и да не се справувате со музика во погранично нарушување на личноста
Луѓето со погранично растројство на личноста (БПД) доживуваат интензивни емоции . Една едноставна стратегија за справување со цел да помогне во управувањето со овие емоции е музиката - што покажува истражувањето може да влијае на тоа како едно лице се чувствува и исто така служи како форма на личен израз или комуникација.
Како музиката може да му помогне на лице со БПД Копе
Музиката може да им помогне на луѓето со погранично растројство на личноста на неколку различни начини.
Прво, за некои луѓе, музиката доволно апсорбира дека слушањето може да им го одвлече вниманието од што и да е друго. Второ, музиката всушност може да помогне да се промени емоционалната состојба на лицето - постојат докази дека слушањето музика може да го промени расположението на лицето и како тие се чувствуваат. Трето, музичката терапија и други форми на уметничка терапија , како танц или драма, може да му помогнат на лицето да ги пренесе своите чувства.
Покрај слушањето музика, некои луѓе создаваат музика како форма на справување или изразување. Ова може да се направи сам или во група поставувања.
Кога и каде да се користи музика
Една од придобивките на музиката е тоа што можете да го слушате во различни средини. На пример, можете да слушате музика во приватноста на вашиот дом или во автомобилот. Ако сте на јавно место, можете да ги ставите слушалките и да се апсорбирате во песна по ваш избор.
Исто така, наместо да слушате или да создавате музика сами, можете да зборувате со вашиот лекар за учество во форма на индивидуална или групна музичка терапија.
Ова може да обезбеди уште поголема корист за вашата нега. Исто така, музичката терапија може да биде дел од поголема програма за лекување на нарушувањата на границата на личноста.
Избор на музика за несоодветно расположение
Кога слушате музика, добра идеја е да изберете музика за некоја нечувствителност ако имате негативни емоции.
Избор на некоја музика која не е расположена за глушец значи избор на музика што е директна спротивност на она што го чувствувате. Значи, ако се чувствувате вознемирени, изберете нешто смирувачко и опуштено. Ако се чувствуваш тажно, одбери радосна музика. Ако сте лути, изберете чуден или смирувачка музика. Не се влечат во вашата омилена тажна или лута песна.
Што значи тоа за мене?
Слушањето на музиката е едноставен, евтин и безбеден начин да се чувствувате добро - тоа, како што вели, не треба да се користи како алтернатива на медицинската терапија што ја обезбедува вашиот лекар. Тоа е едноставно дополнителна алатка што можете да ја користите за да управувате со вознемирувачки емоции. Доколку сте заинтересирани, разговарајте со вашиот лекар за да видат дали музичката терапија е опција за вас.
Извори:
Линхан, ММ. "Прирачник за обука за вештини за лекување на граничното нарушување на личноста". Њујорк: Гилфорд Прес, 1993.
Национална библиотека на САД. PubMed Health: Погранично нарушување на личноста. Преземено 8 декември 2015 година.
Västfjäll D. Емоција Индукција преку музика: Преглед на постапката за индукција на музичкото расположение. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Падот, 5 (1): 173-211.