Како и зошто музиката е добра алатка за здравјето?
Истражувањата покажаа дека музиката има големо влијание врз вашето тело и психа. Всушност, постои растечка област на здравствена заштита позната како музичка терапија, која користи музика за да заздрави. Оние кои се занимаваат со музичка терапија најдат корист при користење на музика за да им помогнат на пациентите со рак, деца со ADD и други, па дури и болниците почнуваат да користат музика и музичка терапија за да помогнат во управувањето со болката, да помогнат да се спречи депресијата, да се промовира движењето , да ги смири пациентите, да ја олесни мускулната напнатост, и за многу други бенефиции кои музиката и музичката терапија можат да ги донесат.
Ова не е изненадувачки, бидејќи музиката влијае на телото и умот на многу моќни начини. Следниве се некои од ефектите на музиката, кои помагаат да се објасни ефективноста на музичката терапија:
- Мозочните бранови: Истражувањата покажаа дека музиката со силен ритам може да ги стимулира брановите на мозокот да резонираат во синхронизација со победи, со побрзи удари што ќе донесат поостри концентрации и повеќе алармирање, и побавен темпо промовирање на мирна медитативна состојба . Исто така, истражувањата покажаа дека промената на нивоата на активност на мозочните бранови што музиката може да ја донесе, исто така, може да му овозможи на мозокот полесно да ги префрли брзините по потреба, што значи дека музиката може да донесе трајни придобивки за вашата состојба на умот, престанав да слушам.
- Дишење и срцева стапка: Со промените во мозочните бранови доаѓаат промени во други телесни функции. Оние кои се регулирани од автономниот нервен систем , како што се дишењето и срцевиот ритам, исто така може да се променат со промените кои музиката може да ги донесе. Ова може да значи и побавно дишење, забавување на срцевите отчукувања и активирање на одговорот за релаксација , меѓу другото. Ова е причината зошто музиката и музичката терапија можат да помогнат да се спречат или спречат штетните ефекти од хроничниот стрес , што во голема мера ги промовира не само релаксација, туку и здравје .
- Состојба на умот: Музиката исто така може да се користи за да донесе попозитивна состојба на умот, помагајќи да се задржи депресијата и вознемиреноста во заливот. Зголемениот звук на музиката и позитивните или катартичките пораки што можат да се пренесат во стиховите можат да бидат насоки за нова ментална состојба. Ова може да помогне да се спречи одговорот на стресот од расипаниот хаос на телото и може да помогне да се задржи нивото на креативност и оптимизам , што ќе донесе многу други предности .
- Други предности: Музиката, исто така, е пронајдена да донесе многу други придобивки, како што е намалување на крвниот притисок (што исто така може да го намали ризикот од мозочен удар и други здравствени проблеми со текот на времето), да го зајакне имунитетот, да ја олесни мускулната напнатост и многу повеќе. Со толку многу предности и толку длабоки физички ефекти, не е изненадување што толку многу гледаат музика како важна алатка за да му помогнат на телото да остане (или да стане) здраво.
Користење на музичка терапија
Со сите овие придобивки што музиката може да ги носи, не е изненадување што музичката терапија расте со популарност. Многу болници користат музички терапевти за управување со болката и други намени кои го поддржуваат здравјето на нивните пациенти. Музичките терапевти помагаат и за неколку други прашања, вклучувајќи и стрес. За повеќе информации за музичката терапија , посетете ја веб-страницата на Американската асоцијација за музичка терапија.
Користење музика на своја сопствена
Додека музичката терапија е важна дисциплина, исто така, може да постигнете многу придобивки од музиката сама. Музиката може да се користи во секојдневниот живот за релаксација, да се здобие со енергија кога се чувствувате исцедено, за катарза кога се занимавате со емоционален стрес , и на други начини. Повеќето од нас знаат од искуството дека музиката може да го распушти стресот од дневното возење, да нѐ поттикне да вежбаме и да не однесеме назад до позитивните искуства во нашето минато, што може да биде засилувач на среќа и стрес.
Музиката е одличен пасивен стрес за многу причини, и може да се користи на овој начин и неколку други како алатка за намалување на стресот со низок напори. Оваа статија за музика, релаксација и управување со стресот може повеќе да објасни како музиката може да биде особено ефективна алатка за управување со стресот и може да се користи во секојдневниот живот.
Овие 25 стрес-олеснувачи обезбедуваат различни идеи кои можете да ги користите токму сега, и овие тестови за личноста можат да ви кажат малку повеќе за вашиот стил на справување со стресот и да ви дадат техники за намалување на стресот кои работат особено за вашата ситуација.