Дали сте во контрола на вашата судбина?
Локусот на контрола се однесува на степенот до кој луѓето чувствуваат дека имаат контрола врз настаните кои влијаат на нивните животи. Кога се соочувате со предизвик во вашиот живот, дали чувствувате дека имате контрола над исходот? Или мислите дека вие сте едноставно во рацете на надворешните сили?
Ако мислите дека имате контрола над она што се случува, тогаш имате она што психолози го нарекуваат внатрешен локус на контрола.
Ако мислите дека немате контрола над она што се случува и дека виновни се надворешни променливи, тогаш имате нешто што е познато како надворешен локус на контрола.
Вашиот локализатор на контрола може да влијае не само на тоа како реагирате на настаните што се случуваат во вашиот живот, туку и на вашата мотивација да преземете дејство. Ако мислите дека ги држите копчињата за вашата судбина, поверојатно е дека ќе преземете акција за да ја промените ситуацијата кога е потребно. Ако, од друга страна, верувате дека исходот е надвор од вашите раце, може да биде помала веројатност да работите кон промени.
Што е Локус на контрола?
"Локусот на контролната ориентација е верување за тоа дали резултатите од нашите акции се зависни од она што го правиме (ориентација на внатрешна контрола) или на настани надвор од нашата лична контрола (ориентација на надворешна контрола)", објасни психологот Филип Зимбардо во неговата книга " Психологија" и живот .
Во 1954 година, психологот Џулијан Ротер сугерираше дека нашето однесување е контролирано со награди и казни и дека тие се последица на нашите постапки кои ги утврдија нашите верувања за основните причини за овие акции.
Нашите верувања за тоа што ги предизвикува нашите акции, тогаш влијаат на нашето однесување и ставови .
Во 1966 година, Ротер објави скала со цел да се измери и процени надворешниот и внатрешниот локус на контрола. Скалата користи присилно избор помеѓу две алтернативи, барајќи од испитаниците да изберат само една од двете можности за секоја ставка.
Иако обемот е широко користен, тој исто така беше предмет на значителна критика од оние кои веруваат дека локусот на контрола не може целосно да се разбере или да се измери со таква симплистичка скала.
Исто така е важно да се забележи дека локусот на контрола е континуум. Никој нема 100% надворешен или внатрешен локус на контрола. Наместо тоа, повеќето луѓе лежат некаде на континуумот помеѓу двете крајности.
Оние со внатрешен локација на контрола
- Поверојатно е дека ќе преземат одговорност за своите постапки
- Имаат тенденција да бидат помалку под влијание на мислењата на другите луѓе
- Често се подобруваат работите кога им е дозволено да работат на свој начин
- Обично имаат силно чувство на само-ефикасност
- Имате тенденција да работите напорно за да ги постигнете работите што ги сакаат
- Се чувствувате уверени во пресрет на предизвиците
- Имаат тенденција да бидат физички поздрави
- Извештај дека е посреќен и понезависен
- Често постигнувате поголем успех на работното место
Оние со надворешен локација на контрола
- Ви ги обвинуваат надворешните сили за нивните околности
- Честопати среќата или можноста за успех
- Не верувајте дека тие можат да ја променат својата ситуација преку свои напори
- Најчесто се чувствувате безнадежно или немоќни во услови на тешки ситуации
- Се повеќе склони кон доживување на научена беспомошност
Каква улога игра вашето место за контрола во животот?
Внатрешниот локус на контрола често се користи како синоним со "самоопределување" и "лична агенција". Истражувањата сугерираат дека мажите имаат тенденција да имаат повисок внатрешен локус на контролата од жените и дека локусот на контрола има тенденција да станат повознешни како што луѓето стареат. Експертите открија дека, генерално, луѓето со внатрешен локус на контрола имаат тенденција да бидат подобри.
Сепак, исто така е важно да се запамети дека внатрешно не секогаш е еднакво "добро" и надворешно не секогаш еднакво "лошо". Во некои ситуации, надворешниот локус на контрола всушност може да биде добра работа, особено ако нивото на компетентност на едно лице во одредена област не е многу силно.
На пример, лице кое е страшно во спортот може да се чувствува депресивно или вознемирувано за нивниот настап ако имаат силен внатрешен локус на контрола. Ако лицето мисли: "Јас сум лошо во спортот и не се трудам доволно", тие можеби се чувствуваат под стрес во ситуации каде што треба да учествуваат во атлетика, како на пример во текот на физичката класа. Ако ова лице за време на таквите активности зема надворешен фокус ("Играта е премногу тешка!" Или "Сонцето беше во моите очи!"), Веројатно ќе се чувствуваат порелаксирани и помалку нагласени.
Дали имате надворешен или внатрешен локација на контрола?
Каде вашиот локус на контрола паѓа на континуумот? Прочитајте ги изјавите подолу и одберете го собата што најдобро го опишува вашиот поглед на животот:
Outlook 1
- Често чувствувам дека имам мала контрола врз мојот живот и што се случува со мене.
- Луѓето ретко го добиваат она што го заслужуваат.
- Не вреди да се постават цели или да се прават планови, бидејќи може да се случат премногу работи што се надвор од мојата контрола.
- Животот е игра на среќа.
- Поединците имаат мало влијание врз настаните во светот.
Ако горенаведените изјави најдобро го одразуваат вашиот поглед на животот, тогаш веројатно имаат тенденција да имаат надворешен локус на контрола.
Outlook 2
- Ако напорно работите и се посветат на целта, може да постигнете нешто.
- Не постои такво нешто како судбина или судбина.
- Ако студирате напорно и сте добро подготвени, можете да направите добро на испитите.
- Среќата нема врска со успехот; тоа е главно прашање на посветеност и напор.
- На долг рок, луѓето имаат тенденција да го добијат она што го заслужуваат во животот.
Ако горенаведените изјави најдобро го одразуваат вашиот поглед на животот, тогаш, најверојатно, имате внатрешен локус на контрола.
Од збор до
Вашиот локус на контрола може да има големо влијание врз вашиот живот, од начинот на кој се соочувате со стресот кон вашата мотивација да преземете одговорност за вашиот живот. Во многу случаи, има внатрешен локус на контрола може да биде добра работа. Тоа значи дека верувате дека вашите акции имаат влијание. Ако имате тенденција да имате повеќе од надворешен локус за контрола, можеби ќе ви биде корисно да почнете активно да се обидувате да промените како гледате ситуации и настани. Наместо да гледате себеси само како пасивен минувач кој е фатен во текот на животот, размисли за активности што може да ги преземете, тоа ќе има влијание врз исходот.
> Извори:
> Лопез, С.Ј. Енциклопедија на позитивна психологија. Њујорк: Џон Вајли и Синс; 2011 година.
> Tew, M, Read, M, и Потер, Х. Кругови, > PSHE > и државјанство. Лондон: Paul Chapman Publishing; 2007 година.