За природно олеснување на анксиозноста, многу луѓе се свртуваат кон билка позната како кава (понекогаш наречена и кафе). Исто така се користи за лекување на несоница и симптоми на менопауза, кава содржи соединенија покажани за промовирање на релаксација и евентуално зголемување на нивоата на гама-аминобутерна киселина (амино киселина позната како улога во намалувањето на анксиозноста).
Дали Кава е ефикасна за помош при анксиозност?
Постои силна научна поддршка за ефективноста на Кава во третманот на состојби на анксиозност и анксиозност, според истражувачкиот преглед за 2010 објавен во Nutrition Journal .
Авторите на прегледот анализираа 24 студии за употребата на додатоци во третманот на анксиозност, откривајќи дека пасифлора и комбинации на L-лизин и L-аргинин исто така се поддржани со цврсти истражувања.
Во претходен преглед (објавен во Кокранов Базата на податоци за систематски прегледи во 2003 година и ажуриран во 2005 година), научниците погледнаа во седум студии за кава како анксиозно лекување. Иако беше откриено дека кавата е поефикасна од плацебо , авторите на прегледот предупредуваат дека "големината на ефектот е мала". Тие, исто така, откриле дека кавата се појавува "релативно безбедна" кога се користи за 24 недели или помалку.
Предупредувања
Пелинките и листовите од стеблата на кава може да содржат соединенија кои можат да му наштетат на црниот дроб и, најверојатно, да доведат до смрт. Всушност, во 2002 година, американската администрација за храна и лекови издаде предупредување дека користењето на кавините додатоци може да доведе до тешко оштетување на црниот дроб. Затоа, би било мудро да не се користи билка.
Важно е да се има предвид дека додатоците не се тестирани за безбедност и додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани.
Во некои случаи, производот може да достави дози кои се разликуваат од одредената количина за секоја билка. Во други случаи, производот може да се контаминира со други супстанции како што се метали или да содржи соединенија на билки кои имаат токсични ефекти. Исто така, не е утврдена безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови.
Можете да добиете дополнителни совети за користење на додатоци овде.
Кава, исто така, може да предизвика поспаност и, кога се користи долгорочно, пожолтување на кожата. Покрај тоа, кафето може да комуницира со голем број на лекови (вклучувајќи седативи и лекови кои се користат за Паркинсонова болест).
Користење на Кава за олеснување на анксиозноста
Додека кава може да понуди некои анти-анксиозни придобивки, користењето на кава за третирање на анксиозно растројство не се препорачува поради можните загрижености за безбедноста. Ако имате било какви симптоми на анксиозност и пореметување (вклучувајќи постојано загрижувачки, немир и проблеми со спиењето), треба да се консултирате професионално лице за ментално здравје што е можно поскоро. Вашиот обезбедувач на ментални услуги исто така може да ве извести за тоа како безбедно да ја инкорпорирате коката во вашата програма за анксиозно лекување.
Извори:
Лакхан Е.В., Вијера К.Ф. "Нутрициони и билни додатоци за анксиозност и анксиозност поврзани со нарушувања: систематски преглед". Nutr J. 2010 7 октомври; 9: 42.
Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. "Кава [NCCAM билки на прв поглед]". Објава на NCCAM бр. D314. Креирано во мај 2006 година. Ажурирано јули 2010.
Национален институт за здравство за диететски додатоци. "Кава". Последно пристапено во јануари 2011 година.
Питлер М.Х., Ернст Е. "Екстракт од кава за третирање на анксиозност". Cochrane база на податоци Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.