Кажи некој дека имаш ПТСР
Дали сте неодамна сте дијагностицирани со посттрауматско стресно растројство (ПТСН), и размислувате ли да ја откриете вашата ПТС дијагноза кај некого? Ова може да биде стресно искуство, како и позитивен.
Кога некој ќе дознае дека имаат ПТСН, тие можеби не се изненадени. Добивањето на дијагнозата всушност може да биде позитивно искуство. Луѓето можат да бидат утешени од фактот дека постои име за бројот на симптоми кои тие ги доживуваат.
Да се дијагностицира ПТСР исто така може да донесе чувство на надеж. Иако закрепнувањето од ПТСР може да биде долг и тежок пат, постојат бројни ефективни третмани за ПТСН.
Сепак, ПТСР исто така може да биде поврзана со некоја стигма . Тоа е, некои луѓе може да гледаат ПТСН како знак дека се слаби или оштетени на некој начин. Можеби се срамат да ја имаат дијагнозата или да ја видат како своја вина, како да прават нешто за да го предизвикаат. Аутсајдерите може да мислат и на оние кои се дијагностицирани. Како резултат на тоа, луѓето може да избегнат откривање на нивната дијагноза за луѓето блиски до нив, како што се семејството и пријателите.
Важноста на раскажувањето на другите за вашиот ПТСР
Откривањето дека имате ПТСН на луѓето во вашиот живот (особено саканите) е важно. Саканите можат да бидат извонреден извор на социјална поддршка, за која се покажа дека е неверојатно корисно за луѓето со ПТСН . Социјалната поддршка може да го забрза закрепнувањето од ПТСР и да му помогне на некој да ги надмине последиците од трауматски настан.
Сепак, раскажувањето на другите за вашата дијагноза на ПТСР може да биде многу тешко и стресно да се направи. Еве неколку совети кои може да го олеснат процесот на откривање на вашиот ПТСР на саканите.
- Дознајте за дијагностиката на ПТСР
Пред да му кажете на некој за вашата дијагноза на ПТСР, важно е да ја разберете дијагнозата. Научи колку што може за ПТСР. ПТСН често е погрешно разбран, и многу е можно вашите најблиски да имаат многу прашања за ПТСН. Бидете сигурни дека можете да ги адресирате тие прашања или, во најмала рака, да ги насочите кон ресурси за да ги одговорите нивните прашања.
- Идентификувајте луѓе со кои верувате и кои можат да обезбедат поддршка
Вие не треба да им кажете на сите за вашиот ПТСН. Кој треба да кажеш? Споделувајте ги информациите со оние луѓе кои ќе бидат разбирливи, доверливи и поддржувачки. Постојат голем број на карактеристики кои треба да ги барате во воспоставувањето на извор на социјална поддршка. При одлучувањето за тоа кој ќе каже за вашата дијагноза на ПТСП, обидете се да видите кој во вашиот живот има голем број на овие карактеристики. - Поставете настрана време да им кажете на другите
Откако ќе идентификувате кој ќе му кажете за вашата дијагноза на ПТСР, бидете сигурни дека ќе издвоите добро време за тоа. Раскажувањето на некој за вашата дијагноза на ПТСР може да биде стресно да се направи. Можеби ви е непријатно и / или предизвикува вознемиреност за вас. Тоа може да биде емотивно искуство за двата вклучени лица, па бидете сигурни дека ќе го направите тоа на место и во време кое не е стресно за вас. Поканете пријател за чај. Земи член на семејството на ручек. Сакате да поставите ситуација во која имате неподелено внимание на лицето. - Вие избирате што да откриете
Вие не треба да им кажете на своите најблиски сè. На пример, не треба да откривате конкретни информации за вашиот трауматски настан. Вие сте во контрола - што да се открие е целосно зависи од вас. Дајте им доволно информации за да ја разберат дијагнозата и што можат да направат за да помогнат. Ако некој ви побара непријатно прашање кое не сакате да го одговорите, сосема е добро да едноставно речете: "Жал ми е, но не сум подготвен да зборувам за тоа досега". Подгответе се однапред ако дојдете со некои работи што можете да ги кажете ако некој ви поставува прашање што не сакате да го одговорите.
- Елиминирање на конфузија околу ПТСР
Бидете подготвени да им ги дадете основите на ПТСР. Кажете им на кои симптоми најчесто се јавуваат кај ПТСР и зошто. Ако му кажете на некој кој ќе ви обезбеди социјална поддршка, важно е дека тие имаат добра основа за знаење за ПТСН. Тие треба да разберат зошто се појавуваат одредени симптоми и однесувања, како изгледаат и како може да се решат. - Разговарајте со другите со ПТСН
Ако знаете други лица со ПТСН, разговарајте со нив за да видите како ја откриле нивната дијагноза на најблиските. Што добро работело за нив? Што би направиле поинаку ако повторно треба да го направат тоа? Можете да добиете некои вредни информации од искуствата на другите со ПТСР или кои се опоравуваат од ПТСН.
- Подгответе се себеси во случај тие не разбираат
Конечно, се подготви себе си за можноста дека некој не може да биде поддржувачки или разбирање на она што го минувате. Понекогаш луѓето можеби не се подготвени да слушнат што треба да им каже. Ова може да биде многу тешко искуство за да се сретнете, и има потенцијал да ве натера да се чувствувате срам или срам. Исто така, може да ве спречи да побарате поддршка од другите. Пред да му кажете на некој за вашиот ПТСР, бидете сигурни дека имате некои способности за справување подготвени да се справите со можноста некој да не ви го даде одговорот што го сакате. Потсетете се дека тоа е за нив, а не вие.
Запомни, ти си во контрола
На крајот, важно е да знаете дека не мора да му го откривате вашиот ПТСН на некој пред да бидете подготвени. Вие сте во контрола. Вие решавате кого да ја откриете вашата дијагноза до и кога.
ПТСР никогаш не е знак на слабост, и никогаш не е вина на лицето со дијагноза. Околу себе си со луѓе кои разбираат, се грижат и поддржуваат вас, во голема мера може да ја намали стигмата околу дијагностиката на ПТСР и помош во заздравувањето . ПТСН може да биде тешка дијагноза за да се справи со тоа. Сепак, обновувањето е дефинитивно возможно.