Меморијата е несовршена, а заборавањето е почеста отколку што може да мислите.
Заборавањето е премногу заеднички дел од секојдневниот живот. Понекогаш овие мемориски лизгачи се едноставни и прилично безопасни, како што се заборава да се вратат телефонски повик. Други времиња, заборавајќи може да бидат многу хаотични и дури да имаат сериозни последици, како што е очевидец, заборавајќи важни детали за криминал.
Зошто забораваме? Од заборавање каде што сте ги оставиле вашите клучеви да заборавите да вратите телефонски повик, неуспесите во меморијата се речиси секојдневна појава.
Заборавањето е толку вообичаено што веројатно се потпирате на бројни методи за да ви помогнете да се сетите важни информации, како што се запишување на белешки во дневниот планер или закажување важни настани во календарот на вашиот телефон.
Како што сте френетично во потрага по вашите клучеви за исчезнати автомобили, може да изгледа дека информациите за тоа каде сте ги остави трајно ги немате од вашата меморија. Сепак, заборавањето обично не е за всушност губење или бришење на овие информации од вашата долгорочна меморија. Заборавањето обично вклучува неуспех во пронаоѓањето на меморијата . Додека информацијата е некаде во вашата долгорочна меморија, не можете да ја вчитате и да ја запаметите.
Зошто Времето игра таква улога во заборавањето
Психологот Херман Ебингхаус беше еден од првите што научно го проучуваа заборавањето. Во експериментите каде што се користел како субјект, Ебингхаус ја тестирал својата меморија користејќи слогови со три букви.
Се потпирал на такви бесмислички зборови, бидејќи користењето на претходно познати зборови би вклучило цртеж на неговите постоечки знаења и асоцијации во неговото сеќавање.
Со цел да се тестира за нови информации, Еббингхаус ја тестирал својата меморија за периоди од 20 минути до 31 ден. Тој потоа ги објавил своите наоди во 1885 година во Меморија: Придонес кон експерименталната психологија .
Неговите резултати, зацртани во она што е познато како крива за заборавање на Ебингхаус, открива врска помеѓу заборавањето и времето. Првично, информациите често се губат многу брзо откако ќе се научат. Фактори како што се тоа како се научиле информациите и колку често се вежбале играат улога во тоа колку брзо се губат овие спомени.
Заборавената крива, исто така, покажа дека заборавањето не продолжува да опаѓа додека не се изгубат сите информации. Во одредена точка, износот на заборавање нивоа исклучени. Што точно значи ова? Тоа покажува дека информациите што се чуваат во долгорочна меморија се изненадувачки стабилни.
Како да се измери заборавот
Понекогаш може да изгледа дека информациите се заборавени, но дури и еден суптилен знак може да помогне во активирањето на меморијата. Замислете последен пат кога сте полагале испит за училиште. Додека можеби првично се почувствувате загрижени и неподготвени, гледајќи ги информациите што беа презентирани на тестот, веројатно помогна да се запаметат пронаоѓањето на информации за кои можеби не сте знаеле дека сте дури и запаметени.
Па, како да знаеме кога нешто е заборавено?
Постојат неколку различни начини за мерење на ова:
- Потсетиме: Од луѓето за кои било побарано да запаметат нешто, како што е листа на термини, може да се побара да ја отповикаат листата од меморијата. Со тоа што гледаат колку предмети се запаметени, истражувачите можат да идентификуваат колку информации се заборавени. Овој метод може да вклучи употреба на слободен потсетник (потсетување предмети без навестувања) или потсетник за потсетување (користејќи совети за активирање на спомените).
- Признавање: Овој метод вклучува идентификување на информациите кои претходно ги научиле. На пример, на пример, учениците можеби ќе треба да препознаат кои термини ги научиле во едно поглавје од нивното назначено читање.
Значи, зошто забораваме?
Се разбира, многу фактори можат да придонесат за заборавање. Понекогаш можеби ќе бидете расеан кога ќе научите нови информации, што би можело да значи дека никогаш не ги задржувате информациите доволно долго за да ги запомните подоцна. Добро познатиот научник за меморија Елизабет Лофтус предложил нашите клучни објаснувања зошто се случува заборавањето .
Четирите главни причини за заборавање дека таа ги наведува се:
- Неуспешно пребарување
- Интерференција
- Неуспех да се чува
- Мотивирано заборавање
Неколку од главните теории на заборавање вклучуваат:
Теоријата на интерференција
Што имаш на вечера во вторникот вечерта минатата недела? Дали е тешко да се сетите? Ако некој ти го прашал тоа прашање во среда наутро, најверојатно немаше проблем да се сетиш на она што го имаш на вечера ноќта пред тоа. Но, како што поминуваа интервенирачките денови, сеќавањата на сите други оброци што ги јадевте оттогаш почнуваат да се мешаат во вашата меморија за тој посебен оброк. Ова е добар пример за тоа што психолозите ја нарекуваат мешање теорија на заборавање.
Според теоријата на мешање, заборавањето е резултат на различни спомени кои се мешаат еден со друг. Тешко е да се запамети што се случило на просечен училишен ден пред два месеци, бидејќи оттогаш се случиле уште многу други денови. Повеќе слични два или повеќе настани се еден на друг, толку поверојатно ќе се појави мешање.
Сепак, уникатните и карактеристични настани се со помала веројатност да страдаат од мешање. Многу е поголема веројатноста дека ќе се отповикаат вашата матурска матурска матура, средно образование, свадба и раѓањето на вашето прво дете, бидејќи тие се еднина настани - денови како ниеден друг.
Интерференцијата исто така игра улога во она што е познато како ефект на сериска позиција , или тенденцијата да се потсетиме на првите и последните ставки од листата.
На пример, замислете дека сте запишале листа за купување, но заборавивте да го однесете со вас во продавницата. Веројатно веројатно ќе можете лесно да ги повратите првите и последните предмети на вашата листа, но можеби ќе заборавите многу од елементите што беа во средината. Првото нешто што сте го запишале и последното нешто што сте го запишале се издвојува како поизразено, додека четвртата точка и седмата точка можеби изгледаат толку слични што тие се мешаат едни со други.
Постојат два основни вида на пречки кои можат да се појават:
- Ретроактивната интерференција се случува кога ново-стекнатите информации ги попречуваат старите спомени. На пример, наставникот кој ги изучува имињата на нејзината нова класа на ученици на почетокот на учебната година може да биде потешко да се сети на имињата на учениците во својата класа минатата година. Новите информации се мешаат со старите информации.
- Проактивната интерференција се јавува кога претходно научените информации го отежнуваат формирањето на нови сеќавања. Учење на нов телефонски број или комбинација на шкафче може да биде потешко, на пример, бидејќи вашите спомени од вашиот стар телефонски број и комбинација се мешаат со новите информации.
Елиминирањето на интерференцијата е невозможно, но има неколку работи што можете да ги направите за да ги минимизирате неговите ефекти. Една од најдобрите работи што можете да ги направите е да вежбате нови информации со цел подобро да ја посветите на меморијата. Всушност, многу експерти препорачуваат да се пренесат важни информации, што подразбира пробање на материјалот одново и одново, сè додека не може да се репродуцира совршено без грешки.
Друга тактика за борба против мешањето е да ја префрлите својата рутина и да не го проучувате сличниот материјал назад. На пример, не пробувајте да ги проучувате термините на вокабулар за вашата класа на шпански јазик веднаш откако ќе ги проучите условите за вашата германска класа. Раскинете го материјалот и префрлете се на сосема различен предмет на секоја студиска сесија.
Спиењето, исто така, игра суштинска улога во формирањето на меморијата. Истражувачите укажуваат дека спиењето откако ќе научите нешто ново е еден од најдобрите начини да ги претворите новите спомени во трајни.
Теоријата на распаѓање на заборавањето
Според теоријата на трага на меморија, формирањето на нови спомени резултира со физички и хемиски промени во мозокот што резултира со траги од меморијата. Информациите во краткотрајната меморија трае околу 15 до 30 секунди и ако не се вежба, трагите на неврохемиската меморија брзо згаснува.
Според теоријата на заборавање на трагите на трага, настаните што се случуваат помеѓу формирањето на меморијата и потсетувањето на меморијата немаат никакво влијание врз потсетувањето. Наместо тоа, теоријата за трагите предлага дека е должината на времето помеѓу меморијата и потсетувањето дека информациите одредуваат дали информациите ќе бидат задржани или заборавени. Ако временскиот интервал е краток, ќе се отповикаат повеќе информации. Ако помине подолг временски период, повеќе информации ќе бидат заборавени и меморијата ќе биде посиромашна.
Идејата дека спомените бледнеат со текот на времето е едвај нова. Грчкиот филозоф Платон предложи такво нешто повеќе од 2.500 години. Подоцна, експерименталното истражување од страна на психолози, како што е Ебингхаус, ја зајакна оваа теорија.
Еден од проблемите со оваа теорија е дека е тешко да се демонстрира дека само време е одговорен за опаѓање на повлекувањето. Во ситуации во реалниот свет, многу нешта се случуваат помеѓу формирањето на меморијата и повлекувањето на таа информација.
Ученик кој учи нешто во класа, на пример, може да има стотици уникатни и индивидуални искуства помеѓу учењето на тие информации и морале да се потсетат на испит.
Го забораваше датумот кога почна американската револуционерна војна, поради должината на времето помеѓу учењето на датумот во вашата класа на американски историја и тестирањето на тоа, или дали мноштвото информации добиени во тој временски интервал имаат улога? Тестирањето на ова може да биде премногу тешко затоа што е речиси невозможно да се елиминираат сите информации што би можеле да имаат влијание врз создавањето на меморијата и потсетувањето на меморијата.
Друг проблем со теоријата на распаѓање е тоа што не се објаснува зошто некои сеќавања избледуваат толку брзо, додека други остануваат. Новина е еден фактор што игра улога во тоа зошто некои работи се паметат додека другите се заборавени.
На пример, поверојатно е да се сеќавате на првиот ден од колеџот од сите интервенирачки дена меѓу нив и дипломирањето. Тој прв ден беше нов и возбудлив, но сите наредни денови веројатно изгледаат многу слични еден на друг.
Теоријата за откривање неуспех
Понекогаш сеќавањата се таму, едноставно не можеме да им пристапиме. Две од основните причини за овој неуспех во меморијата се поврзани со кодирање неуспеси и недостаток на извлекување знаци. Честа причина зошто не се сеќаваме на информациите е тоа што на прво место не ја направила во долгорочна меморија. Обидете се со оваа добро позната демонстрација која првпат ја користеа истражувачите Никсон и Адамс. Од меморија, обидете се да ја исцртате задната страна од еден денар. Откако ќе завршите, споредете го цртежот со вистински денар.
Дали сте изненадени од тоа колку лошо се сеќавате како изгледа изгледот на пени? Додека веројатно сте имале добра идеја за целокупната форма и боја, вистинските детали веројатно биле прилично нејасни. Зошто? Бидејќи, всушност, не треба да знаете како изгледа задниот дел од едно пени да се разликува од другите монети, вие само се фокусирате на информациите што ви се потребни - целокупната големина, облик и боја на монетата. Не можеш да се сетиш на што изгледа грбот на еден денар, бидејќи таа информација никогаш не била навистина кодирана во меморијата на прво место.
Релевантноста на Теоријата за заборавање
Други истражувачи сугерираа дека понекогаш информациите всушност се присутни во меморијата, но дека не може да се отповика доколку не се присутни знаци за откривање. Овие знаци се елементи кои биле присутни во времето кога вистинската меморија била кодирана. На пример, сеќавањето на деталите за вашиот прв датум со вашиот сопружник може да биде полесно ако мирисате на истиот мирис што го носи вашиот партнер на тој прв датум. Пронаоѓачкиот знак (парфемот) бил присутен кога таа меморија била создадена, па затоа повторно мирисањето може да предизвика пребарување на тие спомени.
Конечни мисли
Постојат бројни теории за да се објасни како и зошто ги забораваме. Во многу ситуации, неколку од овие објаснувања може да одговорат зошто не можеме да се сетиме. Поминато време може да направи потешкотии во спомените (теоријата на распаѓање), додека изобилството на информации кои се борат за нашето внимание може да создаде конкуренција меѓу старите и новите спомени (теоријата на интерференции).
Додека заборавањето е едноставно дел од животот, постојат многу работи што можеме да ги направиме за да ги подобриме нашите спомени и да станеме подобри при повикување информации. Следно, внимателно разгледајте некои од различните работи што можете да направите за да ја подобрите вашата меморија .
Извори:
Браун, Ј. Некои тестови на теоријата на распаѓање на непосредна меморија. Квартален весник на експериментална психологија. 1958; 10: 12-21.
Лов, RR, и Вредност, JB Distinctiveness и меморија . Оксфорд, Њујорк: Оксфорд Универзитетски Прес; 2006 година.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Долгорочна меморија за заеднички објект. Когнитивна психологија, 1979; 11 (3): 287-307.
Тулвинг, Е. Кју-зависно заборавање. Американски научник. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Познавање: Животното размислување (трето издание). Реката Горна седло, Њу Џерси: Пирсон / Прентис сала; 2007 година.