Познајте го ризикот по падот
Ако сте биле во сообраќајна несреќа, сте изложени на ризик да развиете посттрауматско стресно нарушување (ПТСН). Истражувањата покажуваат дека околу 9 проценти од општата популација кои се во сообраќајни незгоди развиваат ПТСН . Тој број е значително поголем кај луѓето кои биле во сообраќајна несреќа и бараат третман за ментално здравје, со просек од 60 проценти дијагностицирани со ПТСН.
Автомобилски несреќи и Фактори на ризик од ПТСН
Секоја година околу 3 милиони луѓе се повредени во сообраќајни незгоди (МВА). Додека сообраќајни несреќи се прилично чести, важно е да се истакне дека не секој што се соочува со MVA развива ПТСР. Голем број студии се обидуваат да ги идентификуваат факторите на ризик за развој на ПТСН по сообраќајна несреќа.
Се откриени неколку фактори на ризик за зголемување на веројатноста за развој на ПТСН. Тие вклучуваат:
- Имаше уште еден трауматски настан или настани
- Имајќи психолошки тешкотии пред трауматичниот настан
- Фамилијарна историја на психолошки проблеми
- Дали траумата е опасна по живот
- Губење на некој во траума
- Износот на поддршката добиена по настанот
- Емоционален одговор (страв, беспомошност, ужас, вина или срам)
- Присуство на дисоцијација за време на траумата
Предвидувачи на ПТСН
Студиите на преживеаните од МВА насликале слична слика во некои погледи. Интересно е тоа што студиите не најдоа голема поддршка за влијанието на специфичните карактеристики на сообраќајната несреќа, на пример, колку е тешка или дали повредениот возач или патник, за развојот на ПТСР.
Наместо тоа, постои поголема поддршка за тоа како некој одговорил на или ја доживеал несреќата.
На пример, една студија покажа дека перцепцијата дека вашиот живот е во опасност беше најсилниот индикатор за ПТСН шест месеци по траумата. Друга студија покажа дека однесувањето на избегнување, потиснувањето на мислите за сообраќајна несреќа, размислувањето за траумата и дисоцијацијата најсилно се поврзани со симптоми на ПТСН два до шест месеци по несреќата.
Силна перцепција дека вашиот живот е во опасност за време на MVA може да доведе до однесување на избегнување (на пример, да не се влезе во автомобил или да се оди на автопат), што пак може да ја зголеми веројатноста за појава на ПТСН. Таквото избегнување го зајакнува верувањето дека возењето е опасно, шема на мислата која може да го одржи вашиот одговор од страв. Избегнувањето на мислите и емоциите може да се меша со здрава обработка на вашите емоции, што исто така може да го зголеми ризикот од ПТСН.
ПТСР По сообраќајна несреќа: Што да внимавате
Автомобилска несреќа е страшна, и многу е чест да се доживее голем број на симптоми поврзани со ПТСН, вклучувајќи:
- Чувства на анксиозност и зголемен пулс на срцето кога сте соочени со потсетници за настанот. Слушањето на рог или на сопирачките на сопирачките може автоматски да го активираат одговорот на стравот.
- Чувствувате малку повеќе на работ кога возите. Може да бидете нервозни или полесно да залажувате во автомобил.
- Да се биде поблаг. Поголема е веројатноста да ја скенирате вашата околина за потенцијални извори на закани (на пример, луѓето што пренесуваат многу брзо).
- Избегнување. Поради вознемиреноста што често ја следи MVA, природно е дека можеби ќе сакате да избегнете некои ситуации или да доживеете двоумење на моменти, како што се возењето по автопатот.
Може да се појават сите или сите овие симптоми кои се дел од природниот одговор на вашето тело за трауматски животен настан. Тие се дизајнирани да ве информираат за можните опасности во вашето опкружување и да ве спречат повторно да доживеете сличен настан.
Овие симптоми природно треба да се надминат со текот на времето, но внимавајте на нив. Ако забележите дека тие стануваат потешки и / или почести, ако сте избегнувате повеќе ситуации или симптомите почнуваат да се мешаат во вашиот живот, тогаш може да бидете изложени на ризик за развој на ПТСН. Ако тоа се случи, ве молиме побарајте помош.
Добивање помош за ПТСН по сообраќајна незгода
Постојат бројни ефективни третмани за ПТСН.
Еден пристап кој може да биде корисен е терапијата со изложеност. Достапни се и други опции, вклучувајќи когнитивна терапија, терапија за однесување и лекови. Преземајќи чекори рано за да ја решите вашата анксиозност, може да ги надминете последиците од несреќа со моторни возила.
> Извори:
> Берна Г, Ваива Г, Дучрок Ф, Дуем С, Нандрино Ј.Л. Категорична и димензионална студија за предикативните фактори за развој на психотраума кај жртви на сообраќајни незгоди весник на анксиозни нарушувања. Јануари 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Дали когнитивните модели помагаат во предвидување на сериозноста на посттрауматски стрес, фобија и депресија по несреќи на моторни возила? Проспективна надолжна студија. Весник на консултации и клиничка психологија . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Одделот за ветерани на САД. Трауматски стрес и несреќи на моторни возила. Национален центар за ПТСР. Ажурирано 23 февруари 2016 година.