Да се откаже од пушењето 101 - Лекција 2
Развивање на волјата да се откаже од пушењето ... Трајно
Според Центрите за контрола на болести, повеќе од 70 проценти од сите пушачи сакаат да престанат да пушат.
Размислете за тоа .... 70 од секои 100 луѓе кои пушат сакаат да не, но сепак засветуваат, ден по ден. Зошто? Бидејќи никотин е подмолна зависност. Тоа ткае својот пат во ткаенината на нашите животи, се припишува на секоја активност и емоции што ги имаме, додека не почнеме да мислиме дека без нашите цигари, нема да можеме да функционираме правилно или да уживаме во животот.
Луѓето ми велеа дека ќе престанам кога бев подготвен. Години минуваа додека чекав да бидам подготвен . Се загрижив дека никогаш нема да се случи, или дека кога конечно ќе го стори тоа, ќе биде предоцна.
Една од најважните работи што ги научив од напуштањето е тоа што ретко се случува пушач да биде "подготвен" за нивниот датум за отпуштање. Пушачите се зависници, а зависниците се контролирани од супстанцијата на која се зависници.
Ако можам да ви дадам само еден дел од советот, би било да се откажете сега . Не чекајте ѕвездите да се усогласат и условите да се претстават совршено, бидејќи ако го направите, никогаш не може да се откажете од пушењето.
Ако сакате да го смените животот, сменете го својот ум
Солидна волја и одлучност да се откаже од пушењето е изграден еден едноставен ден во исто време, и е поддржан од различни работи, како што се поддршка, образование и благодарност.
Вистинската слобода е состојба на умот. Направете работа што треба да го поместите вашиот став за пушењето, и ќе бидете на вашиот пат.
Да започнеме со прекин на пушењето
Сите ние се чувствуваме несигурно и несигурно во престанок. Ние се соочуваме со нездрави размислувања за пушење и може да изгледа како никогаш да не се ослободиме од зависноста од никотин. Надминување на оваа фаза од процесот на напуштање е многу полесно да се направи кога знаете што да очекувате и како да се справите со предизвиците што доаѓаат на патот
Денешната лекција ќе ви помогне да почнете да ја менувате врската што ја имате со пушењето со тоа што ќе ви дадете чекори за да продолжите да го продолжите обуката и да го условите вашиот ум.
Развивање на волјата да се откаже од пушењето
Зошто се плашам да се откажам толку многу? Мразам пушењето!
Сите пушачи се запознаени со тој страшен страв од напуштање додека нивниот приход се приближува. Зошто се случи тоа и како да го управуваме?
Градење на силни отпуштање на мускулите
Дали вашиот ум отскокнува наназад за прашањето за престанок со пушењето? Или се откажуваш, само за да се најдеш повторно пуши во рок од неколку дена, или најмногу, неколку недели? Дали зависноста од никотин предизвикува чувство на слабост? Немоќни? Вие не сте сами.
Разбирање на зависноста од никотин
Ајде да погледнеме како никотин влијае врз хемијата на мозокот и започнува образовниот процес кој ќе ни помогне да се бориме со оваа зависност од земјата, еднаш и засекогаш.
Обнова од зависност од никотин: митови наспроти факти
Прегледајте некои од најчестите заблуди за напуштање на тутунот што можат да ги попречат вашите шанси за успех.
Постигнување на начин на размислување за успех
Успешното прекинување на пушењето мора да вклучува промена на начинот на размислување за тоа што значи за нас цигарите, инаку секогаш ќе бидеме во ризик за релапс.
Немој да се смириш во животот
Пушењето нè менува и тие промени се случуваат постепено, во подолг временски период.
Зависноста нè учи да се смириме за помалку на повеќе начини на кои најверојатно може да се замислите.
Екс-пушач Приказни со совети за да ви помогне да се откажете
10 совети кои ќе ти помогнат да се откажете - приказна на Лео
Овие совети за откажување од пушењето доаѓаат од поранешниот пушач кој ги користел сите за да изгради трајна програма за отпуштање.
Ние сме посилни отколку што мислиме - приказна на Сали
Повеќето од нас мислат дека немаме она што е потребно за да се откажеме од пушењето, но оваа приказна од Сали за лични престапи покажува дека сме посилни отколку што мислиме.
17 работи што ги научив за прекин на пушењето - приказна на Ди
На 5 години без чад, Ди има скапоцен увид во она што е потребно за да се откажеш за добро.
22 работи што ги научив за тоа како да се откажете од пушењето - приказна на Ненеџун
На нејзината лична сметка, овој поранешен пушач дели 22 работи што помогнале да се откаже од пушењето успешно. Тие исто така ќе ви помогнат.
Поддршка за прекин на пушењето
За Форум за поддршка на прекин на пушењето
Поддршката е клучна состојка во успешната програма за отпуштање. Поврзете се со другите кои престануваат со пушење сега, заедно со оние кои се понатаму заедно и можат да понудат совет.
Напушти пушењето 101 - Лекција 3