Разбирањето на срам може да биде важно за вашето здравје
Срамот е моќна емоција што може да предизвика луѓето да се чувствуваат неисправни, неприфатливи, дури и оштетени надвор од поправка.
Колку знаете за срам? Понекогаш може да се збуни срам со вина, поврзана, но различна емоција.
- Кога се чувствуваш срам, чувствуваш дека твоето јас е погрешно .
- Кога се чувствувате виновно, правите проценка дека нешто што сте го направиле е погрешно.
Кога ќе се чувствувате виновни за погрешната работа што сте ја направиле, можете да направите чекори за да го надоместите и да го ставите зад вас. Но, чувствувајќи се убедени дека сте нешто што не е во ред, нема јасен начин да се "вратите" за да се чувствувате попозитивни за себе.
Тоа е една разлика помеѓу срам и вина: начинот на кој тие се дефинирани. Но, ефектот на срамот и однесувањето кое може да го предизвика, се многу поважни за што да знаете.
Како се случило срамот
Од денот кога сте родени, научивте да чувствувате дека сте во ред или не сте во ред, прифатени или не прифатени, во вашиот свет. Вашата самодоверба беше обликувана од вашите секојдневни искуства да бидете пофалени или критикувани, љубовно дисциплинирани или казнети, згрижени или запоставени.
Луѓето кои растат во навредливи средини лесно можат да ја добијат пораката дека се незаслужени, несоодветни и инфериорни. Со други зборови, тие треба да се чувствуваат засрамени.
Со текот на времето, интензивните чувства на срам можат да завладеат со лична слика за себе и да создадат ниска самодоверба.
Чувствата на срам често произлегуваат од она што другите луѓе мислат. Лицето може да стане супер-чувствително на она што се чувствува како критика, дури и ако тоа не е, и може да се чувствуваат отфрлени од другите. Внатре, тој се чувствува болно самоужас и безвредност.
Доказите се зголемуваат што можат да се појават сериозни проблеми кога срамот станува длабоко вткаен во личното слика и чувство на самопочит.
Ефектите на срам, особено на луѓето со БПД
Некој кој се чувствува длабоко вкоренет срам и ниско самодоверба можеби нема да сфати дека тоа е мотивација за многу деструктивни однесувања, кои може да вклучуваат злоупотреба на супстанции, нарушувања во исхраната, бес од пат, семејно насилство и многу други лични и социјални кризи.
Луѓето кои искусуваат трауматски настани, исто така, најверојатно ќе се чувствуваат срам, особено ако самите виновни за тоа што се случило. Кај лицата со пореметување на личноста со нарачка (БПД) , длабоко вкоренетиот срам може да се објасни, делумно, за нивните повисоки стапки на самоубиствено однесување и самоповредување .
Срамот, исто така, ги погодува и мажите поинаку од жените. Се вели дека мажите со ниска самодоверба базирани на срам имаат тенденција да "дејствуваат", преку гнев и насилно однесување кон другите, и жените да "дејствуваат" со претворање на своите чувства кон себе и да се мразат себеси.
Што друго треба да знам?
Истражувачите кои ја проучуваат улогата на биологијата во развојот на нискиот самодоверба базиран на срам, се фокусираат на нивното внимание врз серотонинот , невротрансмитер (хемиски гласник) во мозокот. Тие ја истражуваат можноста дека ниското ниво на серотонин може да придонесе за вродената подложност на лицето да се чувствува засрамено.
Извори:
VanScoy H. Срам: Типичен емоции. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Управување со срам за подобрување на квалитетот. Срам: Слонот во собата. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.