БПД може да влијае на многу аспекти на твојот живот, но има надеж
Животот со гранично растројство на личноста (БПД) не е секогаш лесен. Интензивна емоционална болка и чувства на празнина, очај, бес, безнадежност и осаменост се чести. Овие симптоми можат да влијаат на секој дел од вашиот живот. Сепак, и покрај страдањето кое БПД може да предизвика, многу луѓе учат начини да се справат со симптомите и да водат нормален, исполнет живот.
Како влијае врз вас живеењето со граничното нарушување на личноста?
Вашите односи и БПД. BPD може да има големо влијание врз вашите односи. Всушност, има тешкотии во односите е еден од основните симптоми на BPD.
Луѓето со БПД можат да имаат многу аргументи и конфликти со најблиски или многу врски кои постојано се распаѓаат. Начинот на кој се чувствувате во врска со вашето семејство, пријатели или партнер може драматично да се промени од ден на ден или од час до час. Овие модели може да бидат многу тешки и за лицето со БПД и за оние кои се грижат за него или за неа.
Вашето дело и БПД. Работа, училиште или други продуктивни определби може да ни дадат смисла за цел во животот. За жал, БПД може да се меша со вашиот успех на работа или училиште.
Бидејќи БПД има такво влијание врз односите, луѓето со БПД може да се најдат во неволја со соработници, шефови, професори или други органи. Интензивните емотивни промени, исто така, можат да влијаат врз работата или училиштето; можеби ќе треба да бидете отсутни почесто поради емоционална загриженост или хоспитализација.
Некои од симптомите на БПД како дисоцијација, исто така, можат да влијаат врз концентрацијата. Ова може да ги направи комплетните задачи многу тешки.
Вашето физичко здравје и БПД. За жал, БПД исто така може да има големо влијание врз вашето физичко здравје. БПД е поврзан со различни состојби, вклучувајќи хронични болки, како што се фибромијалгија и хроничен замор синдром, артритис, дебелина, дијабетес и други сериозни здравствени проблеми.
BPD е исто така поврзан со помалку од здравиот избор на начин на живеење, како што се пушењето, употребата на алкохол и недостатокот на редовни вежби.
БПД и Законот. Некои од однесувањата поврзани со BPD можат да доведат до правни проблеми. Гневот поврзан со него може да доведе до агресија (на пример, напаѓање на други, фрлање предмети, или постапување против личното својство на другите). Импулсивно однесување, како што се вознемирувачко возење, злоупотреба на супстанции, измама или други нелегални дејства, исто така, може да доведе до проблеми.
5 клучеви за справување со симптомите на БПД
Луѓето со БПД не мора да се повлечат од животот на емоционална болка. Постојат неколку работи што можете да ги направите за да ви помогнете да се справите со симптомите . Ова се само почеток. Добивањето помош од лиценциран професионалец за ментално здравје и учење повеќе за управување со симптомите на BPD, може да го ублажи влијанието кое го има врз вашиот живот.
1. Добијте помош . БПД е многу сериозно пореметување. Интензивните искуства поврзани со БПД не се нешто што една личност треба да се соочи сам. За среќа, постојат неколку ефикасни третмани за БПД. Пронаоѓањето на професионалец со кој се чувствувате удобно е еден од најважните чекори што можете да ги преземете за вашето здравје.
2. Имајте план за безбедност . БПД предизвикува многу болни емоции и, како резултат на тоа, не е невообичаено за итни случаи во менталното здравје (на пример, активна самоубиство). Поради оваа причина, важно е да имате план за безбедност пред да се случи кризата.
Ако сте во опасност да му наштетиме себеси или на другите, што ќе сторите? Можете ли да повикате 911? Дали во близина на болницата има итна соба во која може да одите? Ако имате терапевт, советник, психијатар или социјален работник, разговарајте со овој план.
3. Добијте поддршка . Имаат поддршка од вашето семејство, пријатели или партнер може да биде голема помош.
Но, не секој има некој да се сврти кога станува тешко. Можеби ќе треба да пронајдете начини за поврзување со другите и да изградите мрежа за поддршка за себе.
БПД не е невообичаено нарушување; се јавува кај околу 1,4 проценти од населението. Тоа значи дека има околу четири милиони луѓе со БПД само во САД. Многу од тие луѓе бараат поддршка, исто како вас.
4. Се грижи за себе. Важно е дека лицата со БПД добро се грижат за себе. Здравата грижа за себе може да ја намали емоционалната болка, да ги зголеми позитивните емоции и да помогне во намалувањето на емотивните подеми и падови што може да ги доживеете.
Некои од најосновните работи како што се јаде хранливи и редовни оброци, практикуваат добра хигиена на спиење и редовно вежбање ќе им помогнат неверојатно. Исто така, обидете се да одвоите време за релаксација и намалување на стресот и планирајте пријатни активности во вашиот секојдневен живот.
5. Дознај повеќе. Кога станува збор за вашето ментално здравје, знаењето е моќ. Едуцирајте се за симптомите , причините и третманите на БПД. Дознајте начини да управувате со вашите симптоми. Споделете го она што сте го научиле со луѓето во вашиот живот кои се засегнати од него.
> Извори
- > Чапман АЛ, Гратц К.Л. Водич за преживување на граничното лице . Оукланд, Калифорнија: Нови публикации на Харбинџер. 2007 година.
- > Ленценвегер М.Ф., Лејн М.Ц., Лорангер А.В., Кеслер Р.Ц. ДСМ-IV нарушувања на личноста во репликацијата на истражувањето на националниот коморбидитет. Биолошка психијатрија. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Линехан, ММ. Прирачник за обука за вештини за лекување на граничното нарушување на личноста. 2nd ed. Њујорк, Њујорк: Гилфорд Прес; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider К, Бок Т. Ефективност на една-на-една врсници поддршка за пациенти со тешка ментална болест - рандомизирано контролирано судење. Европска психијатрија. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016