Дознајте за едноставна, позитивна форма на когнитивна терапија
Многу психотерапевти или тренери може да се опишат како "фокусирани на решение", и тие навистина може да се фокусираат на помагање на нивните клиенти да постигнат решенија. Во овој напис се разгледува форма на психотерапија наречена "Солуција фокусирана на кратка терапија" која се користи на меѓународно ниво и во тренинг и психотерапија.
Кратка терапија фокусирана на решение (SFBT): Основи
SFBT е форма на психотерапија базирана на сила.
Првично беше развиена во 1970-тите и во 1980-тите од страна на Insoo Kim Berg и Steve deShazer во Краток Центар за семејна терапија во Милвоки, Висконсин. Основата на SFBT е она што се случува со клиентите, наспроти фокусот на многу други форми на терапија кои се однесуваат на проблемите со кои се соочуваат луѓето.
Кога некој ќе одлучи да види психотерапевт , обично е тоа што работите не се одвиваат во неговиот или нејзиниот живот како што тој или таа би сакал. Обично постои некаков проблем. Луѓето имаат тенденција да се фокусираат на негативните, но SFBT користи разговор и јазик за да помогне во пренасочувањето на фокусот врз она што работи и да создаде повеќе решенија како резултат.
Што не е
За разлика од многу традиционални форми на психотерапија, како што се когнитивната бихевиорална терапија или психодинамска терапија, SFBT не се базира на ниту една теорија. Не се работи за решавање на проблеми, дијагностицирање на ментална болест или лекување болести.
Не постои фокус на минатото, како што е детството, освен ако терапевтот и клиентот не разговараат за предностите и ситуациите во кои клиентот е еластичен. SFBT, исто така, не е базиран на увид, за разлика од некои пристапи како што се психоаналитичките теории .
Како функционира SFBT?
SFBT е пристап кој потпаѓа под чадорот на конструктивни терапии.
Конструктивизмот претпоставува дека луѓето се создавачи на смислата и во крајна линија се креатори на сопствената реалност. СФТ терапевтот верува дека промените во животот се неизбежни. Бидејќи некој ја создава сопствената реалност, тој или таа може да се промени на подобро.
Во SFBT, терапевтот е квалификуван фасилитатор за разговор. Терапевтот не се држи како експерт и ја задржува позицијата на љубопитност и "незнаење". Врз основа на искуството на клиентот за себе, терапевтот користи прашања фокусирани на решение за да ги демонстрира своите сили, ресурси, желби и патот до постигнување на своите цели. Со фокусот се префрли на она што веќе работи во животот на клиентот и како ќе изгледаат работите кога ќе бидат подобри, се отвора уште простор за решенијата што треба да пристигнат.
Едноставност
СФБТ е форма на "кратка терапија", бидејќи не е наменета да продолжи со години, како и некои форми на терапија. Со работа со терапевт фокусиран на решение, можете да очекувате едноставен пристап базиран на јасни, решенија-ориентирани прашања. Постои акцент на едноставноста, а најприфатлив е наједноставниот начин на решението.
Стив деШазер беше голем обожавател на Вилијам на Окхам и брич на Окам: "Она што може да се направи на помалку средства е направено залудно со многумина".
Ако барате да го дисецирате вашето детство или да добиете голем увид во траекторијата на вашиот живот, SFBT можеби не е вид на терапија што ја барате. Ако, сепак, сакате помош од ласерска помош да се преселите во нова област од вашиот живот, без да бидете изгубени во деталите, SFBT може да биде добро за вас.