Соочување со стравотии и бариери за анксиозност
Надминување на стигмата за генерализирано анксиозно растројство (GAD) е една од најголемите препреки за луѓето што бараат помош. Тоа е она што професионалците за ментално здравје го нарекуваат "социјална стигма". Во суштина, општествената стигма е негативниот став кој другите можат да го проектираат врз луѓе кои откриваат одредени несовршености или проблеми.
Што е генерализирано анксиозно растројство?
Многу луѓе се чувствуваат вознемирени од време на време, особено во време на стрес.
Меѓутоа, кога премногу се грижите премногу, така што ќе се меша со активности од ден на ден, може да имате GAD .
Некои луѓе развиваат GAD како дете, додека други не гледаат симптоми додека не се возрасни. Во секој случај, живеењето со GAD може да трае долго време. Во многу случаи, се јавува заедно со други нарушувања на анксиозноста или расположението. Во повеќето случаи, се подобрува со лекови или терапија за разговор ( психотерапија ). Изработка на промени во животниот стил, учење вештини за справување и користење на техники за релаксација, исто така, може да помогне.
Симптоми на генерализирано анксиозно растројство
Симптомите на ГАД може да вклучуваат:
- Постојана загрижувачка или опседнатост за мали или големи проблеми кои не се пропорционални на влијанието на настанот
- Неможност да се издвојат или да се ослободат од загриженост
- Неспособност да се релаксира, немир, и чувство заглавено или на работ
- Тешкотии концентрирање, или чувство дека вашиот ум "оди празен"
- Се грижи за претерано загрижувачки
- Несреќа за донесување одлуки за страв од донесување на погрешна одлука
- Носејќи ја секоја опција во ситуација, излегувај до нејзиниот можен негативен заклучок
- Ниво на тешкотии во управувањето со неизвесноста или нерешителноста
Физички знаци и симптоми може да вклучуваат:
- Замор
- Раздразливост
- Мускулна тензија или болки во мускулите
- Треперење, чувство на грчеви
- Лесно се зашеметени
- Проблеми со спиење
- Потење
- Гадење, дијареа или синдром на нервозно дебело црево
- Главоболки
Надминување на стигмата за генерализирано анксиозно растројство
Еден од најголемите фактори што ја прави стигмата толку моќен е тоа што на екстремно ниво, може да ги натера луѓето да ги отфрлат или исклучат другите. Вообичаено е за некој со ГАД или со други психолошки проблеми да мислат дека ако ги открие борбите со пријателите или побара професионална помош, тие ќе претрпат сериозни социјални или професионални проблеми. Затоа, заканата од ова што навистина се случува во општествениот свет може да стане огромна бариера. За среќа, социјалното исклучување е многу почесто исклучок отколку правило.
Бидејќи се "луди" или "луди" носи значителна стигма во американската култура (размислете колку често тоа се користи за навреда на некого), секоја можност која може да биде погрешно разбрана и видена како луда е значително загрозувачка. Вообичаено е некој да се загрижени дека другите ќе ги видат како луди, но исто така и дека добивањето на дијагноза за GAD всушност значи дека се, што е апсолутно неточно.
Стигмата е реална и може да има влијание во некои случаи. Сепак, за огромното мнозинство луѓе со кои работев, стигмата не ги засега директно. Кога ги откриваат своите проблеми за да ги затворат пријателите или членовите на семејството, тие честопати чувствуваат драматично подобрување на нивните врски, а не исклучување или одбивање кое се плашат.
Понатаму, повеќето луѓе немаат зголемени социјални или работни проблеми откако почнуваат да ги поседуваат своите проблеми со вознемиреност.
Откако ќе станете образовани за стигмата и вашите потенцијални проблеми со анксиозност и загриженост, можете да направите активен избор да направите нешто за да го подобрите вашиот живот. Понекогаш прават такви работи како ризик од некои негативни последици. Но, често придобивките од подобрувањето ги надминуваат тешкотиите што доаѓаат со потврда дека може да имате GAD.
> Извор:
> Клиника Мејо. Генерализирано анксиозно растројство. -