Нечесно означени како мрзливи?
За жал, возрасните и децата со АДХД често се етикетирани како немотивирани, мрзливи или дури апатични. Овие негативни етикети се нефер и штетни. Наместо едноставна мрзеливост или недостаток на мотивација, оваа "неподвижност" или "бавноста" често ги одразуваат оштетувањата во извршната функција кои можат да бидат поврзани со АДХД. Разбирањето на овие нарушувања е важно за да се поправат погрешните перцепции за АДХД кои имаат тенденција да се кандидираат неконтролирано.
Дефицитите на извршната функција влијаат на способноста на лицето да започне, организира и одржува напори за задачи. Поединецот може дури и да доживее чувство на парализа поврзано со задача или проект - кои сакаат да започнат, но не можат да напредуваат на кој било начин. Членот ADD / ADHD Discussion Forum го опишува ова чувство:
"Често ќе седам на работа на мојата маса, гледајќи низ мојата листа на задачи, и само да гледам во тоа подолго време. Не можам да одлучам што да правам прво и кога ќе одлучам, не можам да започнам, освен ако тоа е задача што ја уживам. Јас само седам и многу зјапам во ѕидот, размислувајќи за разни размислувања и чувство како да се обидувам да протуркам ѕид од тули ".
Ова чувство на парализа може брзо да доведе до чувство на преоптовареност, маене и избегнување, и во крајна линија доведува до проблеми со продуктивноста. Таа, исто така може да резултира со негативни реакции од другите кои стануваат збунети и фрустрирани од недоследностите во лицето со АДХД, кое е способно да функционира добро кога задачата е стимулативна и интересна или кога е роман и возбудлива, но не функционира исто така кога задачата е мачна или повторлива.
Дури и ако лицето е во состојба да ја започне задачата, може да имаат големи тешкотии да останат алармирани и да истраат во овој напор. Иако можеби знаат што треба да направат за да ги завршат работите, толку тешко како што се обидуваат, едноставно не можат.
Досада резултати во сите видови на проблеми за деца и возрасни со АДХД. Одржувањето на фокусот на здодевната задача може да изгледа речиси невозможно, бидејќи вниманието на поединецот се оддалечува во повеќе интересни активности и мисли.
Она што исто така може да се случи е дека по повторените фрустрации, детето или возрасните со АДХД може да почнат да се чувствуваат помалку мотивирани. Може да биде тешко да се возбудувате и да се надевате на нешто, а потоа повторно да се срушите.
Што може да помогне?
Прво на сите, важно е активно да се вклучат во третманот за АДХД . Поврзете се со доктор искусен за лекување на ADHD, и отворено и редовно комуницирајте со него или неа за симптомите на вашето (или вашето дете).
Можете исто така да ги испробате следниве стратегии:
- Прекини ги проектите во помали, податливи делови
- Постави помали цели
- Наградете се (или вашето дете) повеќе веднаш за мали чекори преземени за постигнување на целите
- Отстранете краток, помалку обемлив временски период (на пример, 10 или 15 минути) за да се заложат за работа на активноста што ја чувствувате заглавена
- Вежбање
- Вклучете физичко движење во вашиот ден
Кои се некои од стратегиите и советите што ќе ги најдете за да бидат корисни во започнувањето и одржувањето на фокусот на задача која е огромна или едноставна здодевна? Секогаш помага да се слушне од другите за тоа како тие се справуваат со слични прашања. Потоа можете да пробате повеќе стратегии и да ги одберете оние што најдобро работат за вас. Споделете ги сопствените искуства и совети овде.