Дали енергетските пијалаци се добри или лоши за тебе?
Дали енергетските пијалаци се зависни или имаат други штетни несакани ефекти? Бидејќи енергетските пијалаци продолжуваат да уживаат во популарноста, потрошувачите не знаат дали овие пијалаци, поврзани со спортот и активниот начин на живот, се добри или лоши за нив. И со многу енергетски пијалаци кои се продаваат на деца, родителите се прашуваат дали се дел од здрав начин на живот за децата.
Состојки на енергетските пијалоци
Состојките на енергетските пијалаци многу варираат од еден бренд до друг, но многу од нив содржат потенцијално штетни материи, како што се кофеин , таурин, шеќери , засладувачи и хербални суплементи . Иако енергетските пијалаци лесно се мешаат со спортски пијалаци и со витамински води, тие се навистина различни во тоа што спортските пијалаци и витаминските води може да бидат погодни за рехидратација, додека енергетските пијалаци не се. Некои од состојките во енергетските пијалаци носат потенцијални ризици, така што овие пијалоци обично обезбедуваат мала или никаква здравствена корист и може да предизвикаат интеракции со лекови.
Главната психоактивна состојка во енергетските пијалаци е кофеин, кој обично содржи од три до пет пати поголема количина во кола, со највисоки концентрации во "енергетски снимки". Кофеинот е стимулант на централниот нервен систем, кој има ефект врз мозокот, што го прави да се почувствувате повеќе алармирање со блокирање на пораката што му кажува на вашиот мозок дека сте уморни.
Иако многу луѓе сметаат дека ефектите на кофеинот се пријатно освежувачки, за некои, може да предизвикаат анксиозност, депресија и други непријатни несакани ефекти.
Потрошувачка на енергетски пијалоци од деца
Децата трошат повеќе и повеќе кофеин во вид на сокови и енергетски пијалоци . Просечната кофеинска потрошувачка на тинејџерите во САД е 60-70 mg дневно, но може да биде и до 700 mg дневно.
Околу една третина од американските тинејџери и половина од колеџите редовно консумираат енергетски пијалаци.
Многу кофеини пијалаци, вклучувајќи енергетски пијалаци, намерно се продаваат на деца. И репутацијата на енергетските пијалоци како прилично нелегална супстанца - "брзина во контејнери", "течен кокаин" и "легален лек" - всушност ја поттикнаа нивната популарност кога беа воведени во Австрија по неколкугодишен правен отпор. Возбудата што се создава кај младите луѓе во мислата за преземање на ризик е несреќна и во исто време, цинично манипулирана од рекламни. Алкохолните енергетски пијалаци се особено загрижени како стока наменета за млади кои преземаат ризици.
Во овој контекст, енергетските пијалаци дури може да се гледаат како лек за портата, отворајќи го патот до експериментирање со други супстанции.
Здравствени ризици на енергетските пијалоци
Постојат голем број на здравствени ризици поврзани со енергетските пијалоци, вклучувајќи:
- Интоксикација со кофеин
- Кофеински симптоми на повлекување, вклучувајќи и главоболки
- Предозирање со кофеин, кое може да биде опасно по живот
- Кардиоваскуларни проблеми
- Зголемен крвен притисок
- Дебелината
- Пореметувања во спиењето
- Дефицит на калциум
- Стоматолошки проблеми
- Зголемена постпрандијална хипергликемија, особено за луѓето со дијабетес
- Нарушувања на електролитите, особено за лицата со нарушувања во исхраната
Покрај тоа, постои ризик од интеракции со лекови кога енергетските пијалоци се комбинираат со:
- Лекови за ADD / ADHD
- Антидепресивни лекови, вклучувајќи МАОИ и ССРИ
- Надворешни антибактериски лекови против болки, кои можат да содржат кофеин
Безбедно ограничување на потрошувачката на енергија во децата
Како психоактивен лек , не би било соодветно да се разгледа било каква потрошувачка на кофеин од страна на децата или тинејџерите за да биде "безбедна". Подобар начин да се размислува за тоа е да се ограничи дневниот внес на кофеин на децата под 2,5 mg на килограм телесна тежина за деца и 100 mg дневно за тинејџерите. Имајте на ум дека многу секојдневни јадења и пијалоци содржат кофеин, и тие треба да бидат вклучени во вашите пресметки.
И запомнете, енергетските пијалаци обично содржат многу шеќер, што може да биде зависност . Дневната потрошувачка на шеќер во детството е поврзана со насилството подоцна во животот, а зависноста од шеќер е штетна за децата. Тоа е само еден вид на зависност од храна која може да продолжи во зрелоста и е главен придонесувач за тековната епидемија на дебелина кај децата и возрасните.
Извори:
Лубе, А. и Бел, Д. "Планина роса" или планина Не ?: Пилотска истрага за кофеинските параметри и односите со симптомите на депресија и анксиозност кај учениците од 5 и 10 одделение. " J Sch Health : 79: 380-387. 2009 година.
Сејферт, С., Шахтер, Е., Хершорин, Е. и Липшулц, С. "Здравствените ефекти на енергетските пијалаци врз децата, адолесцентите и младите возрасти". Педијатрија 127: 511-528. 2011 година.
Шиода, К., Нисијма, К., Нишида, С. и Като, С. "Можен серотонински синдром кој произлегува од интеракција помеѓу кофеинот и серотонергичните антидепресиви". Човечка психофармакологија 19: 353-354. 2004 година.