Здравствената анксиозност се однесува на стравот поврзан со развојот на опасен здравствен проблем или веќе има еден. Кај оние со генерализирано анксиозно растројство , овој страв може да биде постојан и тешко да се пропушти, дури и откако медицинските тестови покажуваат дека ништо не е во ред и докторот ве уверил дека вашето здравје е добро.
Здравствената анксиозност е позната и од други имиња како што се хипохондријаза , нарушување на соматизацијата или пореметување на болеста.
Сите овие болести се поврзани со тоа што постои страв од нешто што е ужасно погрешно со вашето тело.
Здравствена анксиозност и генерализирано анксиозно растројство
Ако имате GAD и се грижите за вашето здравје, може да се најдете себеси во текот на ноќта , истражување на интернет. Може да ги препознаете симптомите што ги имате и да мислите дека имате ужасна болест како рак или друго здравствено прашање како што е срцевата болест. Работите како главоболки и други симптоми кои можат да се појават поради вознемиреност може да бидат погрешно протолкувани како нешто друго. Може да се чувствувате како лекарите да пропуштат нешто, и така да продолжите да барате повеќе тестови и да барате поголемо уверување.
Зошто здравјето на анксиозноста е проблем
Додека е на врвот на вашето здравје е важно, исто така е важно да се направи тоа на разумен начин. Здравствената анксиозност ја преминува таа граница, бидејќи нема да има никаква количина на тестирање, проверка или уверување дека ќе се чувствувате како да работите во ред.
Во суштина, додека не се справиш со некоја страшна болест, твојот ум никогаш нема да биде во мирување. Тоа не е начин да се живее.
Може да се најдете премногу фокусирани на вашето тело, како што се вашата стапка на дишење или срцето. Може да забележите промени во вашата кожа и да мислите дека е најлошо. Главоболки или стомачни болки може да предизвикаат да побарате уверување дека тие не се знак на нешто демнат.
Ако слушнете за некоја болест на вестите, може да се грижите дека ќе бидете следната да ја добиете. Симптомите кои имаат тенденција да предизвикаат најголем страв вклучуваат промени во видот, срцевата работа, крвниот притисок, дишењето и рамнотежата.
Што вашиот доктор не знае за здравствената анксиозност
Дополнително, ако продолжите да го посетувате вашиот лекар без крај на повидок и вашиот лекар не е запознаен со здравствената анксиозност, можеби нема да добиете третман за ментално здравје што ви треба. Добронамерните лекари можат да направат работи кои всушност ја прават вашата анксиозност полоша, како што ве уверувам да престанете да читате за несаканите ефекти или да останете надвор од интернет. Тие исто така можат да се согласат да направат специјални тестови. Овие активности ја прават вашата здравствена анксиозност полоша од две причини:
- Кога ќе престанете да дознавате за болестите што се плашите, тие стануваат поголеми и поопасни во вашиот ум. Недостаток на информации може да придонесе за страв.
- Кога вашиот лекар ќе направи тест по тестот за да ги ублажи вашите стравови, тој само докажува дека има нешто погрешно за кое треба да се продолжи со тестирање за да се идентификува.
Во суштина, кога имате здравствена анксиозност, вашиот ум постојано звучи аларм за вашето тело што не може да изгледа да го исклучите. Вашиот доктор треба да биде свесен за ова прашање и да го третира внимателно.
Еве неколку совети за менаџирање на здравствената анксиозност со помош на медицински професионалци:
- Исклучи физички проблеми. Прво, направете го најдоброто со помош на вашиот доктор да ги отфрли физичките проблеми. Може да биде корисно да се соберат и здравствени информации од вашите роднини, така што ќе можете да го процените вашиот ризик од различни болести. Со тие информации, вашиот лекар ќе може да препорача што да гледа и какви тестови би можеле да бидат соодветни. На пример, прекумерната жед и промени во видот се знаци на дијабетес. Ако ги имате овие симптоми и семејна историја, разумно е да се тестира за оваа болест.
- Види терапевт. Откако сите медицински испитувања ќе завршат, и со план за какви било тековни проверки, нека оди . Несигурноста е она што го предизвикува вашиот страв. Бидете сигурни дека во овој момент, разумно е да се претпостави дека немате страшна болест. Сега, ако вашата здравствена анксиозност продолжува, прашајте го вашиот лекар за да видите терапевт . И покрај тоа што може да биде примамливо да го повикате вашиот лекар за уверување секој пат кога вашата вознемиреност рашири, гледањето на терапевт ќе има подобри долгорочни резултати.
- Добијте третман. Идеално, вашиот терапевт ќе обезбеди третман како когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) . Преку оваа терапија, ќе научите како мислите влијаат на тоа како се чувствувате и се однесуваат. Ќе дознаете дека тоа не се вашите физички симптоми, туку како ги толкувате, што ја создава вашата анксиозност. И ќе научите како да ги исправите тие ирационални мисли.
Истражување за здравствената анксиозност и ГАД
Во случаен телефонски преглед на 5118 кинески испитаници на возраст од 18 до 64 години, беше откриено дека луѓето со ГАД и здравствената анксиозност имаат тенденција да бидат постари, помалку образовани и со понизок семеен приход. Луѓето со здравствена анксиозност, исто така, покажаа дека имаат поголема недоверба кон лекарите. Ова покажува дека едуцирањето за себе може да биде важно во борбата против здравствената анксиозност, но исто така и недостигот на доверба на лекарите може да ги поттикне некои од вашите грижи.
Однос со вашиот доктор
Додека лекарите треба да бидат свесни за оние со здравствена вознемиреност, исто така е важно дека вашиот лекар не е негативен за вашите грижи. Не треба да им се дава етикети како лош пациент. Колку што може да биде фрустрирачки за вашиот лекар да сочувствува со вашите постојани грижи, добар доктор ќе биде цврст, но исто така и разбирање. Еден добар доктор исто така ќе ги покаже следните квалитети:
- Охрабрува да поставувате прашања и истражувања, но исто така делува со вас кога вашето истражување е погрешно или кога вашите стравови се неразумни
- Ви кажува да се запознаете со тоа како реагирате на стрес и да ги научите симптомите на анксиозност, за да можете да ги разликувате од симптоми на физичка болест. Како што се преклопуваат, понекогаш може да биде тешко да се каже.
- Може да ти кажам: "Значи, ако имаш [ужасна болест], што би значело тоа?" Важно е да се зборува за вашите стравови и да се извлечат на отворено, така што тие да не растат и да не се растураат.
- Ве охрабрува да престанете да проверувате на вашето здравје толку често и да престанете да барате сигурност надвор од разумна точка
- Дели со вас шансите на вас всушност добиваат разни болести, па можете да видите дека тие се многу ниски
- Охрабрува да ги следите навиките за здрав начин на живот, како што се јаде добро и вежбање
- Ви кажува дека целосната сигурност и сигурност никогаш не се загарантирани, но тој живот мора да продолжи
Од збор до
Здравствената анксиозност што се преклопува со генерализирано нарушување на анксиозноста може да биде извор на голема неволја. Вашите најдобри опции за управување со овој тип на вознемиреност се да се владее на физички интерес на разумен начин, да побарате ментално здравје, доколку е соодветно, и да најдете лекар кој е симпатичен на вашиот уникатен сет на проблеми.
> Извори:
> Здружението на анксиозност и депресија на Америка. Здравствена анксиозност.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Здравствена анксиозност и ризик од исхемична срцева болест: проспективна студија со која се поврзува Hordaland Health Study (HUSK) со проектот за кардиоваскуларни болести во Норвешка (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Ли С, Лам ИМХ, Квок КПС, Леунг ЦМЦ. Епидемиолошка студија базирана на заедницата за здравствена анксиозност и генерализирано анксиозно растројство. J Анксиозниот распад. 2014; 28 (2): 187-194.
> Нејман Ф. Третман на здравствената анксиозност.
> Старчевиќ V, Фалон С, Уленхут ЕХ, Патак Д. Генерализирано анксиозно пореметување, грижи за болеста и хипохондриакални стравови и верувања. Психотичен психолог. 1994; 61 (1-2): 93-99.