Може ли компјутерските игри да помогнат да се подигне самодовербата ? Апсолутно.
Во една прва студија во светот, истражувачите од Одделот за психологија на Универзитетот Мекгил создадоа и тестираа компјутерски игри кои се специјално дизајнирани да им помогнат на луѓето да го подобрат своето самоприфаќање.
Достапни за јавни консултации на www.selfesteemgames.mcgill.ca, игрите имаат препреки имиња како Wham !, EyeSpy: The Matrix and grow your Chi.
Сите три натпревари беа развиени од докторанти од Одделот за психологија на Мек Гил: Јоден Бакус, Стефан Дандено и Маја Сакеларопуло, под раководство и надзор на Марк Болдвин, професор по психологија по психологија.
Првите резултати на тимот за истражување на Wham! ќе бидат објавени во рецензираниот весник "Психолошка наука" во јули. Објавување на истражувања на EyeSpy: Матрицата е претставена во Journal of Social and Clinical Psychology.
Истражувачки цели
По испитувањето на минатите студии за самодоверба, тимот на McGill утврди дека чувството на несигурност на луѓето во голема мера се заснова на грижи за тоа дали ќе им се допаднат, прифатат и вреднуваат нивните врсници и значајни други.
Истражувањата, исто така, покажаа дека самопочитта е силно под влијание на одредени начини на размислување. Потешкотиите на самопочитта произлегуваат од самокритичните гледишта на луѓето во врска со нивните карактеристики и перформанси, заедно со претпоставката дека другите ќе ги отфрлат.
Споредбено, луѓето кои се посигурни имаат голем број автоматски мисловни процеси кои ги прават сигурни и ги заштитуваат од можноста за општествено отфрлање.
"За луѓето со ниска самодоверба, негативните шеми на мислата се случуваат автоматски и честопати неволно", објаснува Болдвин, "што ги наведува да селективно фокусираат своето внимание на неуспесите и отфрлањата". Решението?
Луѓето со "автоматски" негативни лични перспективи треба да ги условат своите умови кон позитивни ставови и да научат да бидат повеќе прифаќаат за себе. Целта на тимот на McGill беше да спроведе експериментални истражувања кои ќе им овозможат да развијат интервенции кои би можеле да им помогнат на луѓето да се чувствуваат посигурни, односно специјално дизајнирани компјутерски игри.
Игрите што луѓето можат да ги играат
"Трите игри работат со решавање на основните мисловни процеси кои го зголемуваат самоподобрувањето", објаснува Болдвин. "Како што спортистите знаат, за да научат какви било нови навики, потребно е многу пракса. Нашиот тим сакаше да создаде нов начин да им помогне на луѓето да ги практикуваат посакуваните модели на мислења до тој степен што се автоматски".
Истражувачите се осврнаа на нивното искуство во играње повторувачки компјутерски игри и осмислени нови колеги кои ќе им помогнат на луѓето да се чувствуваат попозитивни за себе. Во првата компјутерска игра, EyeSpy: Матрицата, од играчите се бара да бараат едно насмеано лице во матрица од 15 намуртено лице. Хипотезата? Повторувањето на вежбата може да ги обучи играчите да го фокусираат своето внимание на позитивни отколку негативни повратни информации.
Втората игра, Wham !, била изградена на добро познатото климатско истражување на Павлов. На Wham! игра има играчи го регистрираат своето име и роденден.
Откако играта е во акција, личните информации на играчот се поврзани со насмеани, прифатени лица. Исходот? Играчите доживеаја слично како да се насмевнаа од сите и да земат попозитивен став за себе.
За третата игра, Растат Тво, истражувачите ги комбинираа задачите на Wham! и EyeSpy: Матрикс. Играчите на растот на вашиот Chi се обидуваат да го негуваат својот внатрешен извор на благосостојба одговарање на позитивни наспроти негативни социјални информации.
Праксата го подобрува позитивниот изглед
Тимот на Мекгил покажа дека со доволно пракса, дури и луѓето со ниска самодоверба можат да развијат позитивни мисли кои можат да им овозможат постепено да станат посигурни и посигурни.
Затоа сите се охрабруваат да ги тестираат игрите и сами да видат како онлајн вежбата може да предизвика позитивни промени. "Ние сега почнуваме да ги испитуваме можните придобивки од играњето на овие игри секој ден", вели Болдвин. "Ние планираме да проучиме дали ваквите игри ќе им бидат од помош на учениците, продавачите кои се занимаваат со отфрлање на работа, а можеби и луѓе на сцената за датирање".
И покрај потенцијалните придобивки од овие игри, слабата самодоверба останува неверојатно сложено прашање. "Овие игри не ја заменуваат напорната работа на психотерапијата", истакнува Болдвин. "Нашите наоди, сепак, ни даваат надеж дека постепено може да се развие нов сет на техники за да им се помогне на луѓето додека тие се обидуваат да ја надминат малата самодоверба и чувствата на несигурност".