Ќе видите здравствени придобивки речиси веднаш
Што се случува во нашите тела откако ќе ја истуриме последната цигара ? Во првите 20 минути од откажувањето од пушењето започнува процесот на лекување, а придобивките од пушење ќе продолжат да го подобруваат здравјето и квалитетот на животот.
Откажувањето од пушењето може да биде тешко, особено во раните часови. Жалбите се силни, ќе бидете раздразливи и нема да се чувствувате одлично.
Но, вреди да се пропушти овој тежок период, бидејќи здравствените придобивки се речиси непосредни, од времето кога ќе пушите последна цигара.
Еве краткорочни здравствени придобивки од одјавување од пушењето
Веднаш по напуштањето на пушењето
Само 20 минути по последната цигара, вашиот крвен притисок се намалува, брзината на пулсот се намалува и вашата телесна температура се зголемува. По осум часа без чад, нивото на јаглерод моноксид во крвта паѓа во нормала, а нивото на кислород во крвта се подобрува. Кога сте 48 часа по цигара, ќе бидете во можност да вкусите и да мирисате подобро.
Три месеци по напуштањето на пушењето
По околу две недели, најлошите симптоми на повлекување на никотин почнуваат да се намалуваат. Во текот на следните неколку месеци, ризикот од срцев удар го намалува вашиот тираж. Вашата функција на белите дробови се зголемува и намалувањето на функцијата на белите дробови почнува да забавува.
Тримесечната марка е незгодно време за екс-пушачи. Може да се почувствуваш малку разочарување.
Возбудата на напуштањето е изненадена, но вашето тело сè уште не е целосно закрепнето од ефектот на никотин. Можеби ќе почнете да ги доживувате желбите на цигарите во овој момент, но удвојувате вашите напори за да избегнете пушење повторно. Ако можете да добиете над оваа грпка, многу брзо станува многу полесно.
Шест до девет месеци по напуштањето на пушењето
Ќе почнете да почувствувате помалку здив и да имате помалку проблеми со застојот на синусите.
Едно нешто што може да забележите е враќање на сува кашлица. Ова е дел од процесот на лекување, и додека е досаден, е само привремен; цилиите во белите дробови го филтрираат катранот и останатите отрови што ги оставаат цигарите од белите дробови.
Една година по напуштањето на пушењето
Ако го достигнете едногодишното одбележување, сте го намалиле ризикот од срцеви заболувања за половина, и најверојатно ќе останат без чад во иднина. Иако тоа може да изгледа како возвишена цел, откако ќе ја поминете првата година без чад, времето за пушење и неговите придобивки се спуштаат без речиси толку многу напор од ваша страна.
Во рок од пет до 15 години, вашиот здравствен изглед се подобрува дури и повеќе.
> Извор:
> Извештај на хирургот-генерал: здравствените последици од пушењето - 50 години на напредок. Центри за контрола на болести, 2014 година.