Предности што можеби ги доживувате по завршувањето
Пушењето престанок е тешка работа за повеќето нови поранешни пушачи, па затоа е корисно да се знае дека плодовите на вашиот труд нема да потрае долго за да почнат да се појавуваат.
Ајде да погледнеме што можете да очекувате во текот на првите девет месеци од прекин на пушењето.
Физички подобрувања
Започнувајќи уште еден месец откако ќе се откажете од пушењето и продолжете следните неколку месеци, може да забележите значителни подобрувања во вашето респираторно здравје.
Веројатно ќе искусите некои или сите од следниве работи:
- помалку кашлање
- помалку недостаток на здив
- помалку проблеми со болки во синусите и метеж
Откако ќе застане нападот на изложување на чад од цигари во деликатно ткиво на белите дробови, цилиндите во белите дробови почнуваат да растат. Ова понекогаш предизвикува нова кашлица привремено да се појави, бидејќи работата на цилиите е да се движат честички што ги дишеме назад од белите дробови. Cilia се "заглавени" кога се затнати со катран, но почнуваат да функционираат повторно по прекинот на пушењето, помагајќи да се отстрани катран од цигари и други токсини од чадот од цигарите што се наоѓаат во белите дробови.
Исто така, дишењето често се подобрува кога ќе се откажеме од пушењето. Недостатокот на здивот е знак на ХОББ, прогресивна болест на белите дробови што го отежнува дишењето. Тоа е примарно болест на пушачот, а отпуштањето на тутунот е најдобриот начин да се запре понатамошната штета.
Токсините во чадот од цигари, исто така, ги иритираат синусите и може да предизвикаат застојот и да го намалуваат нашето чувство за мирис.
Поранешните пушачи често забележуваат подобрувања со ова, како и во текот на првата година престанок на пушењето.
Важно е да се запамети дека заздравувањето од зависноста од никотин е процес , и додека некои подобрувања се случуваат брзо, други ќе станат постепено.
На пример, може да забележите дека вообичаената кашлица која сте ја носеле со години со години е многу намалена (или нема) во рок од неколку недели од напуштањето, но вашето чувство за мирис не е подобрено.
Потоа, месеци во престанување, одеднаш сфаќате дека можете да намирисате суптилни мириси кои долго време ги избегнуваа. Ова не е невообичаено, па не очајувајте ако некои од придобивките не се манифестираат на временската линија што ја очекувате.
Психолошки подобрувања
Вашето чувство за зајакнување ќе почне да расте како што минуваат месеците и сеуште сте пушачи. Откажувањето на тутунот е засилувач на доверба, и тоа има потенцијал да донесе позитивни промени и во други области од вашиот живот.
Останете на курсот. Додека забележливи придобивки почнуваат да се појавуваат во текот на овој временски период, животот без пушење е сè уште нов и кревок. Заштити и негувајте ја вашата програма за напуштање преку едукација за тоа што да очекувате додека закрепнувате од зависноста од никотин.
За целата работа што е потребно за да ги исчистите многуте асоцијации што ги создадовме помеѓу пушењето и секојдневниот живот, тоа е неопходно. Прекинувањето на овие врски и нивно заменување со здрави одговори е дел од процесот на опоравување од зависноста од никотин.
Прекинувањето на пушењето е потребно време, па се придржувајте и нека се купуваат чадот без чад. Наскоро ќе ги забележите подобрувањата наведени погоре и многу повеќе. Бенефициите продолжуваат по една година престанок на пушењето .
Извори:
Центри за контрола на болести и превенција. Извештај на Хирургот генерал 2004: Постер: Во рок од 20 минути од престанокот на прегледот 15 јули 2015 година.
Национални институти за здравство. Национален институт за срце, бели дробови и крв. Што е ЦОПД? . Ажурирано 31 јули 2013 година.