Негувајте размислување што ќе ви помогне да се откажете од пушењето

Читателот прашува за тоа како да се постигне начин на размислување што ќе ѝ помогне да се откаже од пушењето успешно:

Секој зборува за тоа што има правилен начин на размислување да се откаже од пушењето успешно. Кој е вистинскиот начин на размислување? Дали е тоа непријатност за цигарите, како никогаш да не сакате повторно да го имате, или пак само волја - определбата да не се осветлува? Оставив неколку пати и обично имам силна желба / одлучност кога ќе почнам, но не можам да издржам.

***

За некои луѓе, постои магичен клик кога сè паѓа на своето место пред да се откаже или веднаш, но за повеќето од нас, преобликувањето на нашиот став во победничкиот начин на размислување доаѓа постепено, еден ден во исто време.

Сеќавајќи се на минатото

Можам да се сетам на пушењето што се покажа како моја последна цигара. Јас се надевав дека тоа ќе ми биде последно, но јас бев далеку од уверен. Очајно сакав да се откажам, но бев зависник со 26-годишна обука. Таа обука (лажно) ме научи дека сум слаба и немам волја и одлучност да се откажам од пушењето на долг рок. Значи, колку што сакав да запрам, бев несигурна и несигурна кога почнав. Повеќето нови поранешни пушачи се.

• Зошто да се откажам од пушењето?

Поддршка за прекин на пушењето

Го најдов на форумот за поддршка за прекин на пушењето 9 дена во мојата програма за откажување. Таму научив дека лекувањето од зависноста од никотин е процес, а не настан. Тоа беше откровение за мене да разберам дека оваа зависност ќе оди малку повремено, и дека вклучува поправање на психолошката страна на навиката - сите здруженија што ги изградивме со текот на годините.

• Форум за поддршка на прекин на пушењето
• 4 чекори за да го поразиме потребата за пушење

Праксата е совршена

Направи го умот да се смират и да се применуваат на задачата да ги кршат линковите во синџирите кои ве врзат за зависност од никотин, по еден по еден, колку и да трае тоа време.

Нахранете ја вашата програма за напуштање со дневни дози на образование и поддршка, правејќи поента секој ден да завршите со благодарност.

Вклучувајќи ги овие работи во вашиот живот се додека не стане природен дел од вашата дневна рутина почнаа да работат, но се качил на камења кон начинот на размислување што се обидувате да го развиете - оној што трајно ќе ве оддалечи од пушењето.

• Донесувај став за благодарност
• Градење на силни отпуштање на мускулите

Знаењето е моќ

Образованието е моќна алатка која може да ни помогне да смениме како размислуваме за пушењето. Започнете со читање на сè што можете да го најдете за зависноста од никотин и процесот на закрепнување. Кога знаете што да очекувате и имате план за управување со испакнатините на патот, тие испакнатини се со помала веројатност да ве забават. Образованието ве води надвор од улогата на беспомошна жртва на зависност и ве става во седиштето на возачот со вашата програма за напуштање.

• Справување со повлекување на никотин
• Разбирање на зависноста од никотин

Промена на нашиот однос со пушењето

Соочувајќи се со зависноста од никотин, има уште една значајна корист. Со внимателно разгледување на обемот на штетата и причината за пушењето на смртта, почнуваме да размислуваме поинаку за нашиот пријател, цигарата и почнуваме да го менуваме нашиот однос со пушењето. Како може нешто што толку многу ги убива толку безмилосно да биде пријател? Образованието ќе ви помогне да ги извадите заследниците, а тоа е многу добра работа.

• Збогум писма до цигари
• Како пушењето нѐ вложува - од глава до пети

Моќта на сега

Нашата моќ да влијае на промените во нашиот живот секогаш лежи во сегашноста. Она што го правиме денес има големо влијание врз нашите утрешнини - важно е да се запаметиме во овој процес. Чувајте го окото на наградата и останете цврсто засадени во денот кога имате само пред вас.

• Не постои замена за времето

Обнова е процес

Важно е да се запамети ... закрепнувањето од зависноста од никотин е процес, а не настан. Овој процес вклучува едукација, поддршка и трпеливост за да дозволите нов начин на обликување за вас. Користете ги овие алатки за да го креирате победничкиот став кој ќе ви донесе трајна слобода што ја барате.

• Трпение со Процесот

Нешто што вреди да се има Вреди да се работи за

Да, отпуштањето на тутунот е напорна работа на моменти, особено рано, но копајте ги нозете и земајте го.

Потсетете се дневно за тоа зошто сакате да се откажете од пушењето и да се сликате како задоволен непушач, без потреба да го осветлувате секој час на час.

Тоа не е далеку пресилен концепт - тоа е можно, и вие имате способност да го направите тоа, токму сега. Верувајте и верувајте во себе.

Наградите далеку ја надминуваат работата што е потребно за да се постигне слобода од зависност од никотин, јас ви ветувам.