Познато е дека лицата со генерализирано анксиозно растројство (GAD) се соочуваат со оштетувања во различни аспекти на нивниот живот, вклучувајќи ги и односите со роднините, пријателите и партнерите.
Ако живеете со GAD, може да бидете подложни на брачна неволја и да бидете во поголем ризик од развод. Уште повеќе, проблемите во вашите односи би можеле да предизвикаат проблеми во однос на третманот - оние со оштетувања во овие области генерално не одговараат на третманот на долг рок.
Иако може да се грижите многу за вашето семејство, пријатели, соработници и други, може да користите негативни стратегии за да се справите со ова загриженост. Со текот на времето, ова може да ги еродира врските што ги правите толку тешки за одржување.
Кои се некои проблеми што може да ги искусите?
Генерално, вообичаени проблеми со луѓе со генерализирано анксиозно пореметување може да опфатат:
- има неколку врски
- имаат потешкотии да ги следат потребите на другите (затоа што сте премногу завиткани во вашата анксиозност)
- тешкотии во изразувањето како се чувствувате
- чувствувајќи страв или дефанзивен во романтични врски
- избегнувајќи да правиш работи со другите од страв (на пример, да оди на одмор, обидувајќи се нешто ново)
- има проблеми да чувствувате радост и среќа со другите (затоа што сте загрижени цело време)
- се нетрпеливи со другите
- чувство на сомневање или недостаток на самодоверба ; "проверка" на другите премногу често; потреба од уверување од другите
- да се раздразнуваме со други или да ги критикуваме за нив
- претерувајќи се на ситуации и правење на другите да се чувствуваат непријатно
- има тенденција да ги прекине врските од страв
- чувство зависни или приврзани кон другите
- чувство на несигурност, што доведува до страв и сомнеж за намерите на другите
Совети за надминување на овие проблеми
Луѓето со GAD можат да се научат да избегнуваат проблеми во врска со тоа, правејќи го следново:
- практикувајте живеејќи во моментот со земање на курс со свесност
- да се разбудиме за внимание пред да зборуваме со вознемирена мисла
- дозволете си да бидете непријатно кога знаете дека анксиозноста ве држи назад, ако ве спречува да трошите време правејќи ги работите што сакате да ги направите со пријателите, роднините или романтичните партнери. Непријатните чувства ќе ги намалат толку повеќе ќе се соочите со овие ситуации.
- направи нешто со други што ве тера да се смееш за да ја ослободите анксиозноста
- одете лесно на другите луѓе кога сметате дека анксиозноста го контролира вашето однесување
- зборувајте за проблеми, наместо да останете без молчење и да ви дозволиме вашата анксиозност да излезе од контрола
- земете ја перспективата на вашите пријатели, роднини и значителни други и разбирајте го своето однесување од нивна гледна точка
- кажете им на другите за вашата дијагноза на ГАД ако вашето однесување има влијание врз нив
- размислете два пати пред да запалите мост со некого; е вознемиреност што го поттикнува вашето однесување?
- прашајте ги околу вас за нивната поддршка
- побарајте помош од терапевт ако веќе не сте го направиле тоа
- да ги изградите вашите комуникациски вештини со преземање курсеви или читање книги за самопомош
Истражување за GAD и врски
Детски пријателства и ГАД
Во една студија од 2011 година за интерперсоналното функционирање на децата (на возраст од 6 до 13 години) со ГАД (во споредба со оние со ЕСД и контроли), беше откриено дека иако децата со ГАД имале релативно малку пријатели, тие беа исто толку веројатни како деца без нарушување да имаат најдобар пријател и да учествуваат во групи и клубови, и имале слични оценки за социјална компетентност од страна на нивните родители.
Ова укажува на тоа дека генерализираното анксиозно растројство во детството не е нужно поврзано со нарушувања во односите со пријателите. Уште повеќе, тоа сугерира дека проблемите во односите на возрасните со GAD се резултат на лошите стратегии за справување кои се развиваат со текот на времето - и тоа може да се промени.
Брак и GAD
Студијата од 2007 година за генерализирано анксиозно пореметување и влегување во брак / долгорочни партнерски односи користејќи податоци од Националната коморбидитетска анкета (NCS) покажа дека оние со GAD се исто толку веројатни да стапат во брак.
Ова укажува на тоа дека луѓето со GAD не се нарушени во изнаоѓањето на колега, но можат подоцна да се борат со брачни проблеми.
Ако сте во брак со ГАД, очекувате дека може да има проблеми во вашата врска, и таа двојка терапија може да биде од помош.
Стилови на интеракција на луѓе со GAD
Во студијата од 2011 година за историја на случаи на лица кои примале психотерапија за ГАД, како луѓето ги прикажувале своите загрижености во зависност од тоа како тие се дружеле со другите.
Истражувачите откриле четири интерактивни стилови меѓу оние со GAD:
- наметлива
- студ
- nonassertive
- експлоатирачки
Секој од овие стилови манифестирал грижи на различни начини. На пример, лицето кое беше загрижено за безбедноста на некој може да го нарече тоа лице на секои пет минути (наметливо), додека некој друг може да каже ништо и тивко се грижи себеси болен (ненамерно).
Затоа, истите грижи можат да влијаат на односите на различни начини и терапијата за генерализирано анксиозно растројство треба да ги насочи овие различни стилови на интеракција.
Од збор до
GAD може да влијае на односите на различни начини. Ако имате проблеми во односите со пријателите, семејството или значителен друг, знајте дека е нормално и дека врската е направена за врската. Ако го нарушува вашето секојдневно функционирање, побарајте помош од вашиот матичен лекар или професионалец за ментално здравје за да го одредите најдобриот начин на дејствување во контекст на вашата ГАД дијагноза. Учењето како да се справите позитивно, ќе има корист и на вас и на вашите односи на долг рок.
> Извори:
> Przeworski А, Newman MG, Pincus AL, et al. Интерперсонална патопластичност кај индивидуи со генерализирано анксиозно растројство. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Децата со генерализирано анксиозно растројство немаат проблеми со врсници, само помалку пријатели. Детска психијатрија Hum Hum . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Јун К.Л., Зинбарг РЕ. Генерализирано анксиозно растројство и влез во брак или во врска со бракот. J Анксиозниот распад . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.