Дознајте разликата помеѓу помагање и овозможување
Ако имате некој близок кој е алкохоличар или зависник, најверојатно сте слушнале дека можеби сте застапник. Ал-Анон е одлична организација која им помага на најблиските алкохоличари не само да се справат со алкохолизмот на саканиот, туку и да ја уложат улогата на најблиските во овозможувањето на тоа однесување. Но, како можеш да знаеш дали си помагач или ако она што го правиш е нормално помагање?
Ако откриеш дека си оспособил, како можеш да застанеш?
Ајде да зборуваме за разликата помеѓу овозможувањето и помагањето, а потоа да ви дадеме неколку практични совети и примери за тоа како да престанете да го овозможите вашиот алкохоличар.
Овозможување наспроти помагање на алкохоличар
Многупати додека се обидува да им помогне, пријателите и членовите на семејството всушност ја прават ситуацијата уште полоша со овозможување алкохоличар.
Овозможувањето е дефинирано како вршење на работи за алкохоличарот што нормално би можел и би го направиле за себе, ако биле трезвени. Спротивно на тоа, помагањето прави нешто што алкохоличарот не може или не би го направил за себе, ако е трезен. Помагањето не заштитува алкохоличар од последиците од неговите постапки.
Сè што го правите тоа , го заштитува алкохоличарот или зависник од последиците од неговите постапки, може да му овозможи да ја одложи одлуката за помош за нивниот проблем. Затоа, тоа е во најдобар интерес на алкохоличарот , на долг рок, ако запрете што и да правите за да ги овозможите.
Овозможувањето не помага.
Како да престанете со овозможување на алкохоличар или дрога
Во овој момент може да сфатите дека на алкохолизам му дозволувате на својот сакан (иако најверојатно мислевте дека помагате) и се прашувате како да се смени. На некој начин, учењето да престане да се овозможува алкохоличар или зависник од дрога е многу зајакнување.
Ние не можеме да промениме други луѓе, но можеме да ги промениме нашите однесувања и реакции кон тие луѓе. Еве неколку практични начини на кои денес може да престанете да бидете олеснувач.
(Во овие примери можеме да го користиме тој или таа, но алкохоличарот може да биде маж или жена, сопружник, родител, дете, друг роднина, соработник или пријател.)
Престани да правиш нешто што му дозволува на алкохолот да го продолжи својот сегашен животен стил
Дали работите и плаќате некои од сметките што алкохоличарот ќе ги плати ако не ја изгубил работата или пропуштил работно време поради пиење? Или ја снабдувате алкохолната храна и засолништето? Ако е така, може да биде овозможено. Го обезбедувате со "заштитна мрежа" што му овозможува да ја изгуби или да ја прескокне својата работа без вистински последици.
Немојте ништо да "помогнете" на алкохолот што би можеле или би го правел ако не пиеш
Доколку алкохоличарот ја изгубил лиценцата, му се препушта на средба со АА или интервју за работа, бидејќи тоа е нешто што не може да го направи за себе. Но, гледајќи го распоредот на состаноци во областа, истражување на барањата за добивање на неговата лиценца назад, или пребарување класифицирани реклами за можности за вработување се работи кои алкохоличарот треба да прави за себе.
Стоп за лажење, покривање или изговори за алкохолот
Дали некогаш сте имале овој разговор: "За жал, тој не може да дојде на работа денес, тој е зедов некој вид на грип бубачка?" кога всушност тој е премногу ловец да оди на работа? Тој разговор овозможува, бидејќи дозволува алкохоличарот да ги избегнува последиците од неговите постапки. Може да се каже, "Но, тој би можел да ја изгуби својата работа!" Губењето на својата работа би можело да биде само нешто што треба да се случи за него да одлучи да добие помош.
Не ги преземајте одговорностите или должностите што со право им припаѓаат на алкохоличарот
Дали правиш некои работи во куќата што ги користеше алкохоличарот?
Дали сте ги презеле одговорностите за родителство со своите деца што двајцата ги споделите? Ако правите нешто што алкохоличарот би го направил ако е трезвено, вие сте на начин што ќе ја избегне нејзината одговорност.
Не давајте или не ги задржувајте алкохолните пари
Ако им давате пари на алкохоличарот поради некоја причина, може да одите во продавницата за алкохол и да го купите неговото алкохол за него. И да, купување на алкохол за него е овозможување. Тоа е она што во крајна линија го прави ако даде алкохолни пари, без оглед на тоа што велат дека планираат да направат со готовината.
Не "спаси" Алкохоличарот со тоа што ќе го извади од затвор или ќе ги плати казните
Брзаат да го спасат алкохоличарот може да задоволат некоја лична желба што треба да се чувствувате "потребна", но тоа навистина не и помага на ситуацијата. Тоа само им овозможува на алкохоличарот да ги избегне последиците од неговите постапки. Во Ал-Анон, тие го нарекуваат "ставање перници под нив", така што никогаш не ја чувствуваат болката на своите грешки.
Не карај, се труди или се моли со алкохоличарот
Можеби мислите дека кога ќе се прекорувате или прегрнувате алкохоличар за нејзината последна епизода, тоа е нешто што не дозволува, но всушност може да биде. Ако единствената последица што таа го трпи за своите постапки е малку "вербално галење" од некој кој се грижи за неа, таа може да се лизне без да се соочи со какви било значајни последици.
Не реагира на неговите најнови несреќи - тоа му овозможува да одговори на својата реакција, а не на неговите дејства
Ако кажете или направите нешто негативно како одговор на најновиот настиг на алкохоличарот, тогаш алкохоличарот може да реагира на вашата реакција. Ако останете мирни, или ако продолжите со својот живот како ништо да не се случило, тогаш алкохоличарот останува без ништо да одговорат освен нејзините сопствени акции. Ако реагирате негативно, ѝ давате емотивна излез.
Не се обидувајте да пиете алкохол
Многу членови на семејството, кои се чувствуваат напуштени од алкохоличарот поради неговата љубовна врска со алкохол, се обиделе повторно да станат дел од неговиот свет, обидувајќи се да пијат со него. Тоа ретко функционира. Односот на алкохоличарот со алкохолот е зајадлив, збунувачки и моќен. "Нормалните алкохоличари" ретко можат да продолжат.
Поставете ги границите и држете се до нив - не правијте закани
Велејќи: "Ако не престанеш да пиете, ќе заминам!" е ултиматум и закана, но велејќи: "Јас нема да пијам во мојот дом" поставува граница. Не можете да контролирате дали некој се откажува од пиење или не, но можете да одлучите какво однесување ќе го прифатите или не прифатите во вашиот живот.
Внимателно им ги објаснувате на алкохолот границите што ги поставивте - и објаснете дека границите се за вас, не за него
Едно нешто што членовите на Ал Анон учат е дека тие веќе не мора да прифатат неприфатливо однесување во нивните животи. Вие не може да бидете во можност да го контролирате однесувањето на некој друг, но имате избор кога станува збор за она што го сметате за неприфатливо. Поставувањето на границите е нешто што го правите за ваша корист, а не да се обидувате да го контролирате однесувањето на друго лице. Со цел ефикасно да го направите ова, корисно е да се одделите до одреден степен. Отстранувањето е да се остави на проблемот со алкохол од друг човек и ви овозможува да објективно погледнете ситуацијата.
По читањето преку оваа листа, можеби веќе сте забележале начини на кои сте му овозможиле на својот сакан алкохолизам. Ако сеуште се прашувате, обидете се да го земете нашиот квиз: "Дали ви дозволувате алкохоличар или зависник?"
Кога престанете да бидете оспособена
Многупати кога е дозволен алкохолниот систем за отстранување, стравот ќе ги натера да побараат помош, но нема гаранции. Ова може да биде исклучително тешко да се прифати.
Потребни се малку време за да дознаете повеќе за овозможување и семејната болест на алкохолизам , да присуствувате на состанок на Ал-Анон во вашата област. Исто така може да биде корисно да дознаете повеќе за ресурсите и информациите достапни за семејствата погодени од алкохолизам .
Присуството на Ал-Анон лично ќе ви помогне да се чувствувате посилно, бидејќи ќе престанете да овозможите, и помалку сам во процесот. За жал, никој од нас не може да контролира што ќе направи друг. Сепак, имаме моќ да поставиме граници и да ги почитуваме сопствените животи. Еве 10 работи кои треба да престанете да ги вршите ако сакате алкохоличар кој може да ви помогне да го вратите вашиот сопствен живот без разлика дали вашиот алкохоличар се откажува од пиењето.
> Извори:
> Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. Влијанието на алкохолизам врз членовите на семејството и пријателите - интервјуто на Ал-Анон со д-р Џорџ Кооб. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> С., Ван Вормер Кетрин и Дајан Рее. Дејвис. Третман на зависности: Перспектива на силата. Белмонт, Калифорнија, Брукс / Кол паб. Копродукции, 2012 година.