Ако сте родител на тинејџер со социјално анксиозно растројство (ЕЦД), може да биде тешко да знаете како најдобро да му помогнете или да се справите. Во прилог на помагање на вашето дете да добие соодветна дијагноза и ефективен третман, како што е когнитивната-бихевиорална терапија (КБТ) и / или лекови , постојат неколку чекори кои можете да ги преземете за да им помогнете на вашиот тинејџер на дневна основа.
Изложувајте го вашиот тинејџер на социјални ситуации
Иако може да биде примамливо да бидете премногу заштитени или да го засолнете својот адолесцент, важно е да ѝ ја дадете искуствата за градење доверба и да не дозволите да избегне ситуации што го прават загрижен. Постепеното изложување на нови социјални искуства ќе помогне да се изградат социјални вештини и да се чувствуваат посигурни во нејзините способности. Ова по природа ќе вклучи некои туркања надвор од неговата зона на удобност, но тоа, се разбира, треба да му се пристапи на меришен начин. Терапевтот може да го води ова и вашата вклученост како родител е клучна.
Ако имате помлад тинејџер, не заборавајте да ја дадете можноста да зборувате за себе во ситуации како што се нарачување во ресторан или барање филмски билети. Бидете сигурни да понудите пофалби и награди кога вашите тинејџерски лица се плашат од социјални ситуации.
Изберете цел
Дали ти си тинејџер да одбереш реална цел, како да се приклучиш во клуб или тим или да направиш нов пријател и да работиш со неа за да преземеш чекори за да го постигнеш тоа.
На пример, тој можеше да оди на клупски состанок и да слушне пред да се приклучи, или ти и тој можеше да оди заедно со куќата на новиот сосед и да ги покани да ги посети. Градење на позитивни искуства и практикување на социјална интеракција ќе помогне да се зголеми довербата на тинејџерот.
Погрижете се вашите релаксирања на тинејџерски години
Кога имате анксиозно растројство, особено е важно да имате време да се опуштите и да се одморите, да се одморите од вознемиреноста.
Охрабрете го вашиот тинејџер да вежба и да учествува во активности кои таа ги релаксира, како што се цртање, сликање, играње на инструмент, јога, весник или занаетчиство. Ова, исто така, ќе му помогне да биде во можност подобро да управува со својата вознемиреност.
Не давајте специјален третман за тинејџер
Однесувајте се кон вашиот тинејџер исто како и вие и секое дете и оставете ги вашите очекувања исти, иако понекогаш можеби ќе треба да бидете малку пофлексибилен. Обидете се да најдете активности на кои таа се истакнува за да може да изгради доверба и да ја помогне околу куќата, па се чувствува како да придонесува во семејството.
Слушајте и предлагајте совет
Ако вашиот тинејџер е пријатен да разговара со тебе за неговите чувства, внимателно слушај и дава совети. Нека знае дека чувството на нервоза понекогаш е нормално за сите тинејџери. Потсетете го за тоа како тој успешно се справил во минатото со тешки ситуации, и нека знаат дека имате доверба во неговата способност да се справите.
Кога да добиете помош
Ако вашиот тинејџер страда од екстремна социјална вознемиреност што во голема мера го нарушува нејзиното секојдневно функционирање, ја запрела да оди на училиште или претставувала опасност од самоповредување или самоубиство, важно е веднаш да побарате стручна помош. Јавете се кај вашиот лекар за ментално здравје или вашиот лекар.
> Извори:
> Детска болница Акрон. Социјална фобија. Ажуриран мај 2013 година.
> Здружението на анксиозност и депресија на Америка. Совети за родители и старатели.
> Емке Р. Совети за управување со социјална анксиозност. Институт за детски ум.