Депресијата може да се лекува и повеќето луѓе ги забележуваат подобрувањата во нивните симптоми кога се лекуваат со лекови, психотерапија или комбинација од двете.
Но, третманот треба да се индивидуализира. Она што работи за една личност можеби не мора да работи за друг. Важно е да разговарате со вашиот лекар и тим за третман за тоа кои опции можат да бидат најефективни во намалувањето на депресијата.
7 Видови на психотерапија кои се ефективни за депресија
Зборот "терапија" се користи за да се опишат многу различни видови третмани. Психотерапевтите често користат специфичен тип на терапија за лекување на депресија. Некои од нив користат еклектичен пристап, врз основа на потребите за третман на клиентот.
Иако постојат многу различни видови на терапија, студијата од 2013 година испитувала кои терапии се најефективни за депресијата. Истражувачите откриле дека следните терапии се еднакво ефикасни во намалување на депресијата:
- Интерперсоналната терапија е релативно кратка во траење. Сесиите се високо структурирани. Врз основа на идејата дека твоите врски се во првите редови на депресија. Целта на лекувањето е да им се помогне на пациентите да ги подобрат вештините, како што се комуникациски вештини и вештини за решавање конфликти.
- Когнитивната бихејвиорална терапија се фокусира на помагање на луѓето да ги идентификуваат и заменат когнитивните нарушувања и моделите на однесување кои ги засилуваат депресивните чувства. Тоа е обично краткорочно и се фокусира на сегашните проблеми и предавања на вештини.
- Терапијата за социјални вештини ги учи пациентите како да воспостават здрави односи. Целта е пациентите да ја подобрат комуникацијата и да научат како да изградат силна социјална мрежа со поединци врз основа на чесност и почит.
- Психодинамската терапија често се појавува во филмови или поп култура. Тоа подразбира помагање на пациентите да ги истражат своите несвесни и неизлечени емоционални рани од минатото. Целта е да им помогне на луѓето да научат како нивната депресија е поврзана со искуствата од минатото и нерешените конфликти. Терапевтот им помага на пациентите да ги решат овие прашања за да можат да продолжат на продуктивен начин.
- Поддржувачкото советување е неструктурирано и се фокусира на слушање на пациентот. Пациентите се поканети да ги адресираат прашањата за кои сакаат да разговараат и терапевтот користи емпатија за да обезбеди разбирање и поддршка.
- Бихејвиоралното активирање ја подига свеста за пријатните активности. Терапевтот се стреми да ги зголеми позитивните интеракции помеѓу пациентот и околината. Со активирање и ангажирање во повеќе пријатни активности, симптомите на депресија може да се намалат.
- Терапијата за решавање на проблеми има за цел да ги дефинира проблемите на пациентот. Потоа, се нудат повеќе решенија. Терапевтот му помага на пациентот да ги процени опциите и да избере решение.
Семејство или терапија со двојки
Семејната или двојната терапија може да се смета кога депресијата влијае врз другите во домаќинството. Терапијата која вклучува други членови на семејството се фокусира на меѓучовечките односи.
Улогите што ги играат разни членови на семејството во депресија на пациентот може да се испитаат. Образованието за депресија на општ начин исто така може да биде дел од семејна терапија.
Хоспитализација
Хоспитализацијата може да стане неопходна кога се смета дека пациентот стана опасност за себе или за другите. Пациентот кој сериозно размислува за самоубиство, на пример, може да бара хоспитализирана болница.
Хоспитализацијата може да вклучи индивидуална терапија, семејна терапија и групна терапија. Пациент може исто така да биде препишан лек.
Откако пациентот е безбедно да ја напушти болницата, може да се препорача интензивна амбулантна програма, како што е делумна болница. Овие услуги се одржуваат неколку часа дневно за да помогнат во заздравувањето на лицето од нивната депресија.
Лекови
Постојат многу различни лекови кои можат да помогнат во намалување на симптомите на депресија. Повеќето истражувања покажале дека лекот е најефикасен кога се користи заедно со терапијата. Еве неколку класи на лекови кои најчесто се користат за лекување на депресија:
- Трициклични антидепресиви (TCAs) - беа меѓу првите развиени антидепресиви. Тие имаат повеќе несакани ефекти од поновите антидепресиви, но можат да бидат поефикасни за одредени пациенти. Тука спаѓаат Елавил (амитриптилин), Тофранил (имипрамин) и Памелор (nortriptyline).
- Инхибитори на моноамино оксидаза (MAOIs) - се уште еден постар тип на антидепресив. Ако земате MAOI, ќе треба да следите одредени диететски ограничувања за да спречите реакција што може да предизвика висок крвен притисок. Исто така, ќе треба да бидете внимателни за интеракции со одредени други лекови. Како и трициклиците, тие обично не се користат прва линија, но понекогаш може да бидат корисни за потешко да се лекуваат депресии. MAOI вклучуваат Марплан (изокарбоксазид), Нардил (фелензин) и Парнат (транилципромин).
- Селективните инхибитори на повторна употреба на серотонин (SSRIs) - се најчесто препишани лекови за депресија денес. Прозак (флуоксетин), Паксил (пароксетин), Золофт (сертралин) Целекса (Циталопрам) и Лувокс (флувоксамин) се најчесто пропишани имиња на брендови. Во споредба со другите антидепресивни типови, ССРИ обично имаат помалку несакани ефекти. SSRIs не треба да се препишуваат во врска со постарите MAOI поради потенцијалот за опасно високо ниво на серотонин да се изгради, што може да предизвика серотонински синдром .
- Инхибиторите за повторно земање на серотонин и норепинефрин (SNRIs) - се понов тип на антидепресив кој работи слично на SSRIs, но исто така го блокираат повторно земање на норепинефрин заедно со серотонин. Заеднички лекови во оваа класа се Effexor (венлафаксин), Cymbalta (duloxetine) и Pristiq (deslavenfaxine).
- Инхибитори на повторна употреба на норапинефрин и допамин (NDRIs) - Wellbutrin (бупропион) е во самата класа. Велбутрин е помалку веројатно да има сексуални несакани дејства кои се чести кај другите антидепресиви.
Стратегии за самопомош
Методите за самопомош за третман на депресија може да бидат корисни за некој кој не е во можност да пристапи до професионални ресурси или некој со лесни симптоми. Стратегиите за самопомош може да вклучуваат следново:
- Групи за поддршка - Тие ви дозволуваат да разговарате со други луѓе кои можат да се однесуваат на проблемите и симптомите што ги доживувате. Многу луѓе известуваат за групите за поддршка што ги уверуваат дека не се сами и им обезбедуваат идеи и ресурси.
- Онлајн ресурси - Постојат многу веб-сајтови, билтени и онлајн програми кои конкретно им помагаат на луѓето со депресија.
- Книги за самопомош - Книгите можат да понудат многу исти вештини кои луѓето ги добиваат во терапијата, но од читателите им треба да можат да ги применуваат информациите во својот живот. Многу книги за самопомош се достапни бесплатно преку локалните библиотеки.
> Извори:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. Антидепресиви наспроти плацебо за депресија во примарната здравствена заштита. Cochrane база на податоци Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, et al. Компаративна ефикасност на седум психотерапевтски интервенции за пациенти со депресија: Мета-анализа на мрежа. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.