Која е дефиницијата на секундарните емоции? Дознајте што се овие емоции и зошто луѓето со посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) и други проблеми со менталното здравје се чувствителни на нив.
Дефиниција
Секундарните емоции се емоционални реакции што ги имаме кон други емоции. На пример, едно лице може да се чувствува засрамено како резултат на вознемиреност или тага.
Во овој случај, вознемиреноста ќе биде примарна емоција, додека срам ќе биде секундарна емоција.
Секундарните емоции често се предизвикани од верувањата што ги имаме за доживување на одредени емоции. Некои луѓе можеби веруваат дека да се биде вознемирен или тажен е знак на слабост или вели нешто негативно за нив како луѓе. Затоа, секогаш кога овие емоции се доживуваат, овие мисли доаѓаат, што предизвикуваат секундарни емоции. Бидејќи луѓето со ПТСР честопати се соочуваат со непријатни емоции како што се вознемиреност, гнев или страв , тие се изложени на ризик да доживеат секундарни емоции.
Менување на нечии верувања за емоциите
Бидејќи секундарните емоции често се вкоренети во еден систем на верување, менувањето на сопствените верувања може да помогне да се ублажат секундарните емоции. Голем број на поединци растат слушајќи дека момчињата не плачат или девојките не се налутат.
Расата, исто така, може да игра улога во тоа како се перципираат одредени емоции. Еден црн човек можеби пораснал со слух дека не треба да се налути, за да не ги плаши луѓето.
Од азиската американска жена може да се очекува да се однесува на пасивен начин поради расистичките стереотипи за нејзината раса и полот колективно. Како резултат на тоа, овие лица може да се чувствуваат непријатно доживувајќи т.н. табу-емоции и да се претепаат кога тоа го прават. Терапијата може да им помогне на таквите луѓе.
Како може терапијата да помогне
Во терапијата, пациентите можат да научат едноставно да ги чувствуваат своите чувства без пресуда.
Може да се научи дека нема чувство или емоции лоша емоција. Тие исто така можат да ја научат вредноста на сите емоции, дури и оние што може да бидат непријатни, како што се лутината или тагата. Освен тоа, терапевтот може да ги посочи негативните последици што произлегуваат кога луѓето се обидуваат да ги задржат емоциите во заливот, како што се претворајќи во дрога, алкохол или храна за само-лекување.
Во терапијата, луѓето со ПТСН и други услови за ментално здравје, исто така, можат да научат здрави начини за справување со емоциите кои ги прават непријатни, како што се вежбање, јадење добро, весник, медитација, соодветно спиење и зајакнување на нивниот систем на емоционална поддршка. Со практикување на техники на внимание, може да се научи едноставно да ги набљудуваат своите мисли и емоции и да бидат свесни дека таквите чувства ќе помине.
Завиткување
Ако имате ПТСН или друга дијагноза за ментално здравје и се чувствувате преоптоварени од секундарните емоции, важно е да добиете помош. Обидувајќи се да ги избегнете таквите чувства или само-лекување за да ги вкочаните, може да доведе до само-деструктивни навики и однесувања.
Во едно општество кое долго време ги ценеше тивките, силни типови кои ги погодија бури без накусо, може да биде лесно да се поверува дека не сте чувствувале чувства кои општеството вели дека го прават слаб.
Во реалноста, не сте паднале кратко; ти си едноставно човек. Стравот, гневот и тагата веќе долго време се дел од човечкото искуство и секогаш ќе бидат.