Немојте да бидете премногу тешки за себе или за другите
Смртта на некој што го сакаме и тагата што ја предизвикува често се покажува како најтешко искуство во животот. Тоа може да биде загрозено на емоционалното и физичкото здравје . За жал, повеќето работодавци очекуваат работниците да се вратат на своите работни места добро пред да се чувствуваат подготвени да продолжат со своите "нормални" активности. Оваа статија нуди практични и здрави предлози за да ви помогне да се справите со вашата болка кога ќе се вратите на вашата работа, канцеларија или работно место по погребот, спомен или служба на близок на некој близок.
Немој да претпоставуваш дека другите соработници знаат дека жалиш
Додека несомнено е тешко да се избегнат размислувања за вашата сакана, не треба да се претпостави дека сите ваши соработници знаат дека жалите откако ќе се вратите на работа. За жал, денот на носење облека за жалост, како што се "плевелите на вдовицата" или црна лента за визуелно да ја сигнализираат својата внатрешна болка за оние околу вас, е нешто од минатото.
Вистината е дека повеќето компании и бизниси се справуваат со реалноста на смртта исто толку лошо и незгодно како што повеќето луѓе прават кога некој ќе умре, без оглед на тоа дали таа загуба вклучува вработен или сакан на вработениот. Смртта нè прави непријатно и често нѐ остава поврзано со јазикот и во загуба за зборови, поради што ние обично прибегнуваме кон еуфемизми што негираат смрт, велејќи дека погрешно или (уште полошо) не зборуваме ништо.
Така, претпоставувајќи дека вашиот работодавач ги информираше сите што работите со смртта на некој што го сакате за време на вашето отсуство, веројатно е грешка.
Додека некои бизниси може да им дозволат на секој вработен да се запознаат со компаниите, многу други само ќе ги информираат соработниците во вашиот оддел / оддел или само вашиот непосреден претпоставен и претпоставуваат дека зборот ќе се "заобиколи" пред да се вратите на работа.
Затоа, треба да направите точка за информирање на соработниците / професионалните врсници дека некој кој го сакаш починал и дека жалиш, или пред или по да се вратиш на работа, па нема да треба постојано да го оживуваш како што луѓето откриваат што се случило .
Ова може да го постигнете на различни начини:
- Социјалните медиуми, како Фејсбук, Твитер итн.
- Картички, букви, текстови, пораки и / или телефонски повици
- Побарајте од вашиот претпоставен или одделот за човечки ресурси да ги запознае луѓето
- Привикнување некој / сите што сакате да ги информирате за да ви се исполнат за кафе, пијалок или оброк пред да се вратите на работа
- Барање близок соработник да ги споделите со другите во ваше име
- Одржувајте кратка средба со своите соработници кратко време откако ќе се вратите во канцеларија
- Зборувајќи приватно на поединци што сакате да ги информирате на работното место
Една од придобивките од личното комуницирање вака е тоа што исто така можете да им помогнете на вашите соработници да ви помогнат додека сте тагувани. Можеби, на пример, да ги известите дека е во ред да го споменете починатиот близок по име околу вас или да изразите сочувство или да ги споделите своите омилени спомени ако сакаат. Од друга страна, бидејќи секој од нас жали загуба на наш сопствен начин, ако се надевате дека враќањето на работа може да ви помогне да го одземете умот од вашата внатрешна болка во текот на работниот ден, можете да ги споделите со вашите соработници да знаете дека ги ценат нивните симпатии но би сакале тие да не го спомнуваат во канцеларијата за некое време.
Не постои правилен или "правилен" начин за тагување, па изборот е ваш и вие треба да го направите она што е најдобро за вас во моментов.
Планирајте ја вашата бегство
Многу американски вестерни ги прославуваат или ги идеализираат ликовите кои можат да се справат со секоја неволја без да покажат најмал израз на емоции, вклучително и по смртта. Кога ќе се вратите во канцеларија / работа откако ќе умре некој близок, ве молиме разберете дека не сте каубој во некој филм. Со други зборови, не очекувајте дека секогаш може да ја скриете својата тага за време на работен ден.
Дури и ако го следеше предлогот погоре, и без разлика колку може да се надевате дека враќањето на работа ќе ви помогне да ве одвлече од вашите болни мисли и чувства неколку часа, треба да очекувате дека вашата тага ќе ве допира на рамо, кога најмалку ќе очекувате тоа и да предизвика тага, па дури и солзи на работното место, и покрај вашите најдобри напори.
Ова е предизвикувачка, подмолна природа на тага по некој што го сакаме умира. Тагата е тешко, ако не и невозможно, долго да избега затоа што најлошото може да предизвика мисли / потсетници, како што е бавната арома на парфемот или колонија на соработникот во ходникот или скалилото; еден колега кој се споменува филм или песна што ја уживаше вашата сакана; одеднаш забележувајќи дека некој ја носи истата фризура или слична облека; времето на часовникот што покажува време за ручек, крајот на работниот ден, почеток на викендот.
Вие не можете да предвидите се што може да предизвика ваша болка откако ќе се вратите на работа, па затоа треба да планирате како да ги решавате моментите кога вашиот одговор за губење ќе влијае на тоа како сакате да дејствувате. Ако ненадејно плачеш, на пример, каде е најблискиот тоалет, скалило, излез или приватен простор што би можел да го користите додека си компонираш, дали ти треба?
Ако почнуваш да се чувствуваш тажно за смртта на својата сакана во текот на работниот ден, можеш ли да се одржиш додека не пристигне закажан прекин, период на ручек или до крај? Дали вашата компанија привремено ќе ви дозволи да работите од дома (телекомуникации), да влезете подоцна или да си одите порано некое време или да ви дозволите да излезете од работното место 10 до 20 минути ако сметате дека сте поразени од вашата загуба?
Запомнете, дозволете си да се чувствуваш тажно, па дури и да плачеш е совршено нормално и природно кога жалиш, па наместо да се бориш, треба да планираш за тоа.
Простете ги другите
Како што е наведено погоре, повеќето луѓе (и, според тоа, повеќето компании) често не успеваат да одговорат како што можеби ќе посакаме или ќе ни треба, откако ќе ја доживееме смртта на некој близок. Осудените лица често го чувствуваат ова по враќањето на работа по краток период на погреб или погубување или по користење на нивниот одмор, болни денови или "PTO" со цел да организираат погребна, споменска или интервентна служба.
Затоа обидете се да разберете дека вашите колеги веројатно сакаат да ви помогнат да се чувствувате подобро на некој начин, но едноставно не знаете како, па затоа треба да се обидете да ги простите однапред. Ако се вратите на работното место, на пример, и откријте дека еден колега сега се чувствува оддалечен или кога чувствувате дека луѓето не се откажуваат и не разговараат со вас како што се случи пред смртта, најверојатно не си замислувате работи .
И покрај многуте практични начини на кои луѓето можат да му помогнат на некој кој тагува смрт, повеќето луѓе едноставно не знаат како да ги утешат ужалените и да се грижат да кажат или да прават погрешна работа, па затоа несвесно се дистанцираат. Ако сфатите дека ова може да се случи кога ќе се вратите на работа, тогаш ќе биде помала веројатност да се чувствувате намерно изолирани или да работите лично.
Времето на крајот ќе ги омекне грубите, болни рабови на тага, затоа верувајте дека и вие и вашите соработници на крајот ќе најдат нова состојба на "нормална" по смртта на некој близок.
Прости си
Смртта создава огромна и непосредна празнина во нашите животи што моментално го крши нашето чувство за удобност, радост и среќа. Без оглед на нашиот однос кон покојникот - без разлика дали е родител или дете, брат или брачен другар, пријател или член на семејството - ние никогаш не ја "надминуваме" тагата предизвикана од смртта на некој близок, а секако не пред крајот на несоодветни периоди за отсуство на погреб или смрт, бизнисите обично нудат вработени.
Вистината е дека тагата хитови многу луѓе најтешко по завршувањето на погребот, спомен или интервенција услуги, што е често во исто време треба да се врати во канцеларија или на работното место. Повеќе не се фокусираше на многуте детали и одлуки кои мора да се направат кога се организираат погреб или спомен-служба, како и приливот на членовите на семејството и пријателите во ова време, реалноста што некогаш умрела некој близок често поминал низ фактот. Обидете се да замислите, на пример, празнината што сопругот го чувствува кога ќе влезе во куќата за првпат по погребот на неговата сопруга, или тагата што прво ќе влезе во "соба на бебето" кога парот ќе се врати дома откако ќе доживее спонтан абортус или мртвородене.
Бидејќи тагата влијае на нас емоционално, физички, ментално и духовно, не треба да очекувате дека ќе се вратите на работа со 100 проценти или како "твоето старо јас". Наместо тоа, најверојатно ќе искусите некои од следните жалење-предизвици за време на вашиот работен ден:
- Апатија и / или сослушување ако треба да се откажете од вашата работа или да пронајдете нова
- Мечтаење
- Ниво на тешкотија концентрирање или фокусирање на одредена задача
- Не успеаја да постигнат повеќе отколку што сакавте да направите
- Чувство на совладување
- Чувство на поспаност или исцрпеност во текот на работниот ден
- Заборавена
- Повисока од нормалната стапка на грешки или неточности
- Раздразливост или нетрпеливост
Токму сега, додека сте тагувани, треба да избегнувате да донесувате големи одлуки во животот, како што е напуштањето на вашата работа и наоѓање на друго место за работа. Освен тоа, треба да разберете и да прифатите дека невидливата тежина на тагата ќе влијае на вашата работа или задоволство за некое време откако ќе се вратите на работа. Вие едноставно не сте вообичаено себе за време на ова време, па наместо да го негирате тоа, треба да простите себеси кога не успеете да дејствувате или извршувате како што се надевате дека ќе бидете на работното место.
Повторно, комуникацијата со вашиот претпоставен и со соработници може да се покаже критична во овој момент, со цел да им помогне подобро да разберат што работите со нив, како и да ги отфрли сите забуни во врска со неодамнешните перформанси или можни незадоволство од другите соработници што им треба да " земи ја вашата газда ".
Не се претерувајте премногу сега, бидејќи работите постепено ќе се олеснат со текот на времето.