Емоционалната болка може да биде исто толку штетна и штетна како физичка болка
Емоционалната болка може да стане зависност од некои луѓе. Обременети со чувства како тага, депресија, вина, срам или страв, овие емоции стануваат толку чести и постојани што можеби се чувствувате како да е дел од вас и не можете да го замислите животот без него.
Кога постојано се изложени на емоционална болка, постојат промени во мозокот што произведува зависност од тие чувства. И додека оваа емоционална болка може да биде значајна и изнемоштена, кога продолжува да трае подолго време, исто така може да влијае врз вашето физичко здравје. Во некои случаи, емоционалната болка може да предизвика физичка болка.
Додека емоционалната болка често се отфрла како помалку сериозна од физичката болка, важно е постојаната емоционална болка да се сфати сериозно. Во некои случаи, можеби ќе треба да видите лекар пред емоционалната болка да има трајни последици.
Еве четири чести чувства поврзани со емоционална болка што можат да влијаат на вашето здравје.
Тага
Тагата вклучува вжарено чувство на тага или разочарување. Задушувајќи ги тие солзи, потребно е многу енергија, оставајќи ви да се чувствувате исцедено, оптоварени и па дури и незгодни или болни. Често е да се чувствувате исцедено или слабо, или како вашите екстремитети се направени од олово.
Тагата не треба да се меша со депресија , која може успешно да се лекува со соодветно пропишани лекови.
Ако тагата трае повеќе од само неколку дена и влијае на вашиот секојдневен живот, може да биде потребно да побарате медицинска интервенција. Треба да се консултирате со вашиот лекар и да бидете целосно искрени за секој алкохол или дрога што го користевте за да се справите и да се само-медикаре.
Ако страдате од депресија, станувате апстинентни може да помогне да го подобрите, бидејќи депресијата понекогаш е предизвикана од употреба на алкохол или дрога. Разговарајте со вашиот лекар за тоа дали ова е можност пред да земете антидепресанти.
Неизразен гнев
Лутината го ослободува адреналинот, со што се зголемува тензијата на мускулите и го забрзува дишењето. Ова е "борбата" дел од "борбата / летот / замрзнување" одговор. Без да се изрази, лутината предизвикува долготрајна напнатост, а ако не испушти, може да заврши експлодирајќи во бес или излив.
Анксиозност
Како и со гнев, вознемиреност, загриженост или страв ослободува адреналин. Ова генерално резултира со нестабилност, тенденција лесно да се згрее, неможноста да се релаксира ("летот" дел од одговорот "лет / летање / замрзнување" или чувство на имобилизација или заглавување ("замрзнување" дел од " борбата / летот / замрзнување "одговор).
Кај некои луѓе, анксиозноста е симптом на анксиозно растројство, и лекот на рецепт може да помогне. Сепак, некои анти-анксиозни лекови се зависници, па така лекот обично се препишува заедно со когнитивната бихевиорална терапија. Терапијата може да помогне да се научат стратегии за справување со цел подобро да се управуваат симптомите на анксиозност.
Анксиозноста може да биде предизвикана од алкохол или лекови, а напуштањето на алкохол и лекови може да ги реши симптомите. Кажете му на вашиот лекар за каква било употреба на алкохол или дрога за да бидете сигурни дека сте правилно дијагностицирани и третирани.
Срам / вина
Срамот и вината често резултираат со чувство на "пеперутки" или тежина во стомакот. Честа кај луѓето со зависности и хронична болка, срам е влошена од потребата за тајност и неможноста да се прават работите за себе.
Ако не се намали, срам и вина може да предизвика гадење и други стомачни пореметувања.
> Извори:
> Caudill, M. Управување со болка Пред да те раководи. Трето издание. Њујорк: Гилдфорд. 2009 година.
> Садлер, Ј. Болест без дрога: водич за самопомош за хронична болка и траума. Трето издание . Рочестер, Вермонт: Предавање за исцелување. 2007 година.