Помагање на проблематичните тинејџери ги разбираат и изразуваат лути чувства
Брзи Линкови: Проблематични тинејџери Квиз: Дали вашата тинејџерка е во ризик?
Многу тинејџери влегуваат во неволја поради неспособноста соодветно да ги ослободат чувствата на интензивен гнев. Тинејџерите стануваат лути поради разни причини и ги изразуваат овие чувства на мноштво начини, но сите имаат заедничка борба за доживување на болна емоција и незнаење како да управуваат со него.
Несоодветните изрази на гнев може да имаат сериозни последици за проблематичните тинејџери - но повеќето имаат капацитет да научат подобро начини на справување. Еве што можат да направат родителите за да помогнат.
Разбирање на гневот кај тинејџерите
Гневот е емоција која е доста често предизвик за тинејџерите и на моменти може да биде огромна. Тинејџер кој не знае како да се справи со лути чувства може да почувствува силна желба да дејствува директно на овие чувства, дури и кога ги става во опасност.
Под гневот се често тешки емоции како што се повредени, фрустрации или тага што тинејџерката се обидува да избегне или не е свесна дека се чувствува. Кога проблематичниот тинејџерски дечко го разгорува својот проблем на проблеми, често може да биде корисно за тинејџерот да стапи во контакт со она што ја вози оваа емоција и како да го изрази и да го ослободи на поздрави начини.
Зошто гневот не е навистина проблемот
Чувството на лути не е навистина проблем за повеќето тинејџери.
Иако лутината може да предизвика значајни физички и емоционални непријатности, тоа е соодветен одговор на тоа да се биде повреден или да се чувствувате фрустрирани или немоќни. Лутината е вистинска и важна емоција да се доживее и да биде свесна; тоа е израз на оваа емоција која станува борба за многу проблематични тинејџери.
Слично како дете кое има вознемиреност или несреќа, еден тинејџер кој се соочува со слични емоции честопати се обидува да се справи со гнев со тоа што ќе го испушти врз други луѓе или предмети. Многу родители се принудени да се справуваат со тинејџерите кои се вознемирени од бес, кои дупчат дупки во ѕидот, се борат или се наменети за другите или за себе.
Стратегии за да им помогнете на тинејџерите да изразат гнев безбедно
Предизвикот да им се помогне на експлозивните тинејџери е да ги чуваат безбедно додека учат начини за препознавање на гневот и конструктивно да се справат со него. Има многу работи што родителите можат да ги направат за да им помогнат на лутиот тинејџер да научат начини како успешно да се справат со лутината, еве како да му помогнат на тинејџерот да се справи со својот гнев:
- Учествувајте во физички активности . Импулсот да се направи нешто физичко кога се лути е силен кај повеќето тинејџери. Вклучувањето во спорт и други вежби помага во редовното изразување на гневот.
- Удирај торба за удирање . На тинејџерите им требаат безбедни начини за да го скршат својот гнев, торбата за удирање добро функционира, така што постојано удира по перницата, или пак употребувам ватенка со пена.
- Заземете време . Кога лутината ескалира тинејџерите, можеби ќе треба време сами да се смират и викаат, да плачат или што е потребно за да останат безбедни, а други не се негативно влијание.
- Влезете во музиката . Популарно кај повеќето тинејџери, музиката добро функционира за да им помогне на тинејџерите да ги идентификуваат и да ги изразат чувствата на бес, без разлика дали преку пеење, танцување или играње заедно со песни исполнети со бес.
- Идентификуваат предизвикувачи на гнев . Колку подобро вашиот тинејџер може да направи врска помеѓу она што води до лути изливи, толку повеќе контрола ќе имаат во изразување на оваа емоција.
- Креативно изразуваат лути чувства . И пишувањето и цртежот може да се користат ефективно од страна на тинејџерите за да се изразат и разберат лутината.
Кога проблематичниот тинејџер сепак не е во можност да се справи со својот гнев, време е да размисли за добивање стручна помош за да дојде до коренот на својот гнев и да научат начини да ги измамат овие чувства. Експресивните терапии им помагаат на тинејџерите да изразат гнев, групите за управување со гнев даваат можност за тинејџери да учат еден од друг, индивидуалната терапија обезбедува безбедно место за да ги истражи овие тешки емоции.
Имајте на ум дека неконтролираниот гнев понекогаш е поврзан со пореметувања во менталното здравје во тинејџерите, па затоа осигурајте се да добиете стручна помош за вашиот тинејџер ако нивниот гнев продолжува да биде проблем.
Брзи Линкови: Проблематични тинејџери Квиз: Дали вашата тинејџерка е во ризик?