Кога тренерите за живот зборуваат за "структури", ние обично се осврнуваме на системите во нашите животи кои рационализираат задача или процес. Класи, рутини, протоколи - тие се сите видови на животни структури кои ни помагаат да се завршат работите.
Имајте игра ноќ со група пријатели и забавна вечер; направи план да се здружиме за игри еднаш месечно и да одлучи кој носи игри, храна и пијалаци, и создадовте животна структура која ви овозможува да имате оваа забава на редовна основа.
Живовите структури работат за одржување избалансиран живот, бидејќи откако ќе ја ставите работата во креирање на структура околу активност која е важна за вас, станува многу полесно да се задржи оваа активност во вашиот живот.
Часови за вежбање се животни структури кои помагаат да се одржи здравјето, вработувањето на неделен домаќинот е животна структура која може да го елиминира хаосот, а неделниот план за менија е животна структура која може да ви помогне да одржите здрава исхрана. Дури и чинот на чување торба за салата во вашиот автомобил може да биде животна структура која ја насочува вашата способност да ги собере редовните вежби во вашиот распоред.
Животни структури и одржување навики
Животните структури можат да го намалат стресот на животот, помагајќи ни да полесно одржуваме позитивни навики.
Ова е важно бидејќи навиките се она што ги водат многу од активностите во нашите животи, без разлика дали го разбираме тоа или не. Ако се навраќате на навиката да проверувате социјални медиуми кога ќе се разбудите, на пример, можеби ќе бидете вовлечени во половина час од времето поминато на активностите што ќе бидат релативно заборавени подоцна - време за време на цицање.
Но, ако влезете во навика да работите кога ќе се разбудите ( утринска прошетка , некој?), Лесно е да се потрошат истите 30 минути на вежбање, што може да создаде издржливост кон стресот и да ви даде енергија за да го искористите најдоброто од вашите ден.
Слично на тоа, одлучувањето да го поминете своето време на овој начин во секој даден ден може да донесе бенефиции сигурно, но градење на тоа во навика може да ви донесе долгорочни придобивки без толку енергија потребна за мотивација - ќе станете поздрава и поотпорна кон стрес, без да се поттикнувате себеси, бидејќи оваа навика ќе се чувствува автоматски.