Учење за ефикасно управување со стресни луѓе не е лесен подвиг. Премногу луѓе страдаат од соработници кои ги извршуваат своите работни задачи потешко или семејства и пријатели кои во најдобар случај може да не се свесни за нивното негативно влијание, или во најлош случај да извлечат одредено задоволство од тоа. Од многуте негативни чувства што можат да произлезат од справувањето со тешките луѓе, повеќето од нив ќе се свртат кон емоционалниот стрес , кој е убиецот.
Стресот е предмет на многу истражувања во истражувањата посветени на здравјето и здравјето (или, напротив, болеста) и се покажа дека имаат трајно влијание врз вашата ментална состојба и физичкото здравје.
Управување со стресот и луѓето кои го предизвикуваат
Секој се соочува со дневни стресови . Некои се очекуваат, па дури и рутински. Други се фаќаат со изненадување. Во секој случај, ние мора да управуваме со одредено ниво на стрес секој ден, а голем дел од времето го правиме без да размислуваме за тоа.
Но, се уште има многу пати кога треба да направиме свесен напор да се справиме со стресот, а справувањето со стресни или "токсични" луѓе е само еден од нив. Дали нивните акции се фрустрирачки, сурови или едноставно негативни, најдобриот пристап за работа со стресните луѓе е да бидете проактивни и да научите како да управувате со нив и вашиот стрес.
Како да управувате со стресните луѓе
Еве пет одлични совети за учење како да управувате со стресни луѓе:
1. Бидете проактивни
Поради тоа што претходно сте се занимавале со ова лице, најверојатно може да ја играте ситуацијата во вашата глава. Можете дури и да знаете што точно прават. Користете го тоа знаење за да одлучите што ќе правите. Бидете проактивни и однапред одлучете како сакате да се справите со ситуацијата и придржете се до тој план.
Вие само може да ја најдете оваа одлука полесно отколку живеалиште во страв или негативност пред средбата, и тоа е секако подобро отколку да се оди без план.
2. Контролирајте ја вашата реакција
Човек кој не се грижи има огромна моќ. Ако некој те вознемири поради тоа што тие дејствуваат, што велат, или што веруваат, прашај се: "Зошто ми е гајле?" Не можете да ги менувате или контролирате луѓето, но можете да контролирате како реагирате на нив. Преземајќи ја моќта на вашиот одговор и реакција во вашите раце, не само што ќе обезбедите заштитна бариера, туку само може да ја одземете моќта од нив.
3. Не влезе во својата емоционална автобус
Стресните луѓе ќе се обидат да ве однесат на емотивно возење со нив. Тие се лутат, се лутиш и се вика. Тие се тажни, се тагувате, и сите се тажни. Немојте да се грижите за нивниот емоционален автобус. Слушајте, зборувајте и комуницирајте , но не дозволувајте да ве контролираат предизвикувајќи непотребни негативни емоции.
4. Знајте што ви треба
Кога се сретнуваш со стресно лице, однапред запознај што ти треба од состанокот. Кои се твоите цели? Одржувајте ги овие цели на ум како разговор заобиколувања и текови. Внесете го говорот назад кон вашите цели. Ако можете да ги исполните вашите цели, сте научиле како да се справите со оваа личност.
5. Не живеј
По вашата средба со особено стресна личност, не се задржувајте на неа. Ако работите одат лошо, сторете се да го поправите или да продолжите понатаму. Може да бидете прилично сигурни дека стресната личност не размислува за вас и е на следната жртва. Не дозволувајте стресна интеракција да го уништи остатокот од вашиот ден. Тоа, рече, можете да се обидете да научите од вашето искуство и да создадете план за следниот пат кога ќе бидете во таа ситуација, па нека одат.