Од градинарството до пишување, овие хоби имаат силни здравствени придобивки
Со денешните стресни начини на живот, важно е да имате време што ќе го направите за да направите нешто само за забава од тоа. Иако постојат многу големи хоби да изберете, ова е листа на хобија кои се особено корисни во ослободувањето на стресот. Дознајте за придобивките од секоја и најдете ресурси за да започнете со новото големо хоби за ослободување од стрес!
1 - Градинарство
Градинарството може да биде голем стрес-спас за многу причини, вклучително и да ве вовлече во сонцето и свеж воздух, создавајќи поубаво опкружување да се враќате дома секој ден и многу повеќе. Погледнете го овој напис за да прочитате за придобивките од градинарството и да пронајдете ресурси за да започнете.
2 - Истражуваат фотографија
Без разлика дали едноставно ќе научите да фотографирате повеќе од вашите пријатели и семејства или да истражувате во светот на создавање вистинска уметност, фотографијата може да биде одлично хоби. Додека го практикувате гледањето на светот низ окото на еден фотограф, можеби ќе почнете да ги гледате работите поинаку. Крајниот резултат? Не само што имате пренасочено хоби и активност да се јавите сами, туку го гледате светот како поубаво место во секојдневниот живот!
3 - Scrapbooking
Без разлика дали имате неколку слики или кутии од нив, scrapbooking може да биде одлично хоби. Таа ја комбинира уметноста со весник за да создаде уникатно средство за прикажување на вашите спомени и пренесување на идните генерации. Вообичаено повеќе од женско поминување на времето, scrapbooking нуди многу социјални можности (во форма на часови, собири и форуми), и пауза од она што го нагласува, да создаде нешто убаво што другите можат да уживаат.
4 - Одржувајте Аквариум
Гледањето аквариумски риби има докажано здравствени придобивки, вклучувајќи намалување на крвниот притисок и намалување на стресот. Одржувањето на аквариум со прекрасни риби може да се смета за корисно хоби затоа што бара редовно внимание, има потенцијал да ве поврзе со други љубители на морска риба и ви дава можност да создадете нешто уникатно: риба, карпа и растителен живот.
5 - Загатки
Ангажирање на умот во загатка може да го сврти вниманието од она што ве нагласува и да ја развива својата моќ на мозокот во исто време. Крајниот резултат е тоа што добивате убава пауза, доживеете некакво "проток" и вратете се на вашите проблеми со посвежен, посилен ум, кој може да ви помогне подобро да се справи со стресот на живот.
6 - Цртеж
Можете да стапите во контакт со вашата уметничка страна и да го користите цртежот како начин за обработка на емоции, одвлекување од себе и постигнување други придобивки за управување со стресот. Крајниот резултат ќе биде нешто убаво и лично што ќе можете да уживате или да го споделувате. Прочитајте го ова за повеќе за тоа како цртежот може да го намали стресот и ресурсите за учење да се подготви .
7 - Сликарство
Сликањето носи слични придобивки за управување со стресот како цртање, но преку различен медиум.
8 - Плетење
Покрај тоа што ви помага да создадете убави подароци за себе и за другите, плетењето ви дава можност да го ослободите стресот. Повторувачкото движење може да ве приведе во искуството на "проток", или барем може да обезбеди излез за нервна енергија.
9 - Играње на пијано
Музиката има многу придобивки за здравјето и стресот. Додека слушањето музика веројатно може да се смета за хоби, создавањето музика може да биде уште помоќно хоби за ослободување од стрес, бидејќи може целосно да го апсорбира вашето внимание и да стане и возило за креативно изразување. Учењето да игра инструмент, како што е пијаното, може да биде стрес-спасител за вас, како и за оние околу вас, додека го споделувате вашето создание.
10 - Пишување
Многу луѓе сметаат дека журналирањето е одличен стрес, а практиката доаѓа со докажано управување со стресот и здравствени придобивки! Пишувањето, без разлика дали во лично списание, како аматерски автор, или дури и како професионалец, е хоби кое може да биде катарзично и релаксирано , и обезбедува нешто одлично за споделување со други.