Наоѓање на поддршка преку интернет
Сега е вообичаено да се користи Интернетот за многу различни цели. Од плаќањето на сметките, до наоѓањето на датум, и сè во меѓусебно, нема многу што не можете да одите онлајн. Лицата со ментални здравствени услови исто така можат да го користат интернетот за да изградат поддршка.
Дали знаевте дека многу страдалници од паничното растројство се свртуваат кон извори на интернет како начин за полесно поврзување со ресурси кои можат да помогнат во справувањето со оваа состојба?
Може да бидете изненадени да ја пронајдете бројноста на информации и поддршка што е онлајн. Прочитајте однапред за да откриете како можете да го користите интернетот за да најдете поддршка за панично растројство.
Онлајн советување
Традиционалното советување вклучува редовни средби со терапевтот за да дискутираат за моменталните симптоми и напредокот. Во сесија, од вас се очекува да зборувате за вашите борби, емоционални проблеми и триумфи во текот на паничното нарушување. Помеѓу сесиите, вашиот терапевт може да побара од вас да ги завршат "домашните задачи", како што се практикуваат техники за релаксација или пишување на дневник . Секој состанок ќе разговарате за тоа како сте се подобриле заедно со плановите за справување со бариерите за вашето ментално здравје.
Во последниве години, интернет-советување популарно се зголеми како средство да се стекнат со придобивките од советувањето, додека имаат погодност да престојуваат дома. Преку овој формат можеби ќе можете да живеете во разговор или дури и видео конференција со професионален терапевт.
Задачите може да се дискутираат и да се разменуваат преку електронски пораки и може да добиете квалитетна нега преку удобноста на Вашиот дом.
Настрана од погодност, онлајн советување нуди корист од автономија, бидејќи можете да разговарате за вашите симптоми со терапевтот кој се наоѓа далеку од местото каде што живеете. Исто така, постојат бројни негативни страни на интернет-советување.
На пример, може да биде тешко да се рапира преку овој формат, што е исто толку важно за терапијата, како што се очекува да се отвори за длабоко вкоренети проблеми. Покрај тоа, многу осигурителни компании нема да ги покриваат овие услуги и сеуште има многу дебата за тоа колку се безбедни вашите сесии кога се спроведуваат онлајн.
Групи за интернет поддршка
Постојат неколку онлајн групи за поддршка или форуми кои можат да ви помогнат да споделите со други кои исто така се занимаваат со анксиозно растројство. Националната асоцијација за ментална болест (NAMI) нуди онлајн групи за дискусија каде што можете да дознаете повеќе за вашата состојба додека развивате односи со други кои можат да ги споделат вашите искуства. Вие исто така може да најдете групи на Фејсбук, во кои членовите можат да објавуваат ажурирања, да споделат ресурси и да нудат поддршка. Многу пати овие групи се приватни, но можеби ќе можете да се приклучите едноставно со ставање барање.
Покрај учеството во онлајн групи и форуми, исто така можете да го користите интернетот за да најдете локални групи за поддршка. Веб-страниците како NAMI и Асоцијацијата за анксиозност и депресија на Америка (ADAA) имаат и онлајн директориуми кои можат да ви помогнат да ги пронајдете овие групи во вашите области. Наведени на овие сајтови може да бидат повеќе општи групи за поддршка, како групи за оние со дијагностицирани анксиозни нарушувања.
Другите групи може да бидат поспецифични, како на пример за најблиски на оние со ментална болест, обученост за аферизација или тага.
Веб-страници со ресурси
Покрај поддршката на другите, постојат и многу сигурни веб-страници кои можат да ви дадат важни информации за паничното нарушување. На. Com нуди многу вредни информации за симптомите на паничното нарушување, дијагнозата и третманот. Многу други веб-страници, исто така, обезбедуваат информации за знаците и симптомите на нарушувањата во менталното здравје, заедно со фактите за опциите за третман .
Онлајн Директориуми
Веб-страниците и онлајн поддршката не можат да ја заменат вредноста на личната помош.
Ако вие или некој што го сакате, се обидува да се справи со паничното нарушување, важно е да побарате стручна помош. Преку онлајн директориуми како што се Психологија денес или GoodTherapy.org, можете да пребарувате за лиценцирани и обучени терапевти во вашата област. Можете дури и да го филтрирате вашето пребарување за да ги вклучите само оние професионалци кои се специјализирани за анксиозни нарушувања, го носат вашето осигурување, па дури и вашиот род предност на давателот.