Години на пушење ingrains однесување и размислување модели кои се повеќе за зависност отколку што се за нашите вистински чувства и преференции.
Откако ќе се откажеме, често сме изненадени од промените во ставот што ги доживуваме во врска со пушењето и животот воопшто.
Стив, член на форумот за поддршка на прекин на пушењето неодамна нов (и некои не толку нови) поранешни пушачи да споделат како престанок со пушењето го смени начинот на кој тие мислат и делуваат.
Нивните одговори се поставени под прашањето на Стив, и да се обезбеди увид во тоа како позитивно на нашите животи се погодени од пушењето престанок.
Од Стив:
"Кога пушевме, имавме одреден начин на размислување. Кога ќе се откажеме и ја освоиме нашата слобода од зависност, нашиот начин на размислување се менува. Која е најголемата промена или трансформација во мислата низ која поминавте откако ќе се откажете од пушењето?"
Трансформациите се одвиваа со откажување
- "Отсекогаш кажав дека сакав да пушам . Откако престанав, сфатив колку навистина не ми се допаѓа! Не сум станал толку лош поранешен пушач (ти го знаеш оној), но дај ми уште неколку години!" ~ Стив
- "Во 10 месеци престанам, јас сега всушност сум посигурен и подисциплиниран во моето размислување. Кога ќе донесам одлука, земам време да мислам на сите можности. Се чувствувам посилен во мојата решеност да останам и да престанам. ме восхитува колку сум горд што сум од мојата способност конечно да почувствувам дека ќе останам напуштена и ќе успеам да престанам. За долгорочни пушачи како мене (44 години), јас никогаш не помислив дека би можел некогаш да го сторам тоа, но приклучувањето кон овој форум беше дополнителен муниција ми требаше да успее. Моето размислување се промени засекогаш ". ~ Deb
- "Мислам дека повеќе се грижам за себе сега: Моето здравје, јас се залагам за себе кога е соодветно, чувствувам дека има повеќе можности таму без мојот пушечки мајмун на грб". ~ Линда
- "Научив дека не ми требаат цигари за да се обработам кога сум тажна, истакната, среќна, вознемирена, досадно, изненадена, лута, исплашена, нетрпелива, нервозна, збунета, изгубена или било која друга емоција. не беше привремено да се намалат симптомите на повлекување на никотин и да дозволам да ги кријам моите емоции зад превезот на чад. Тоа е тоа ... тоа е сè ". ~ Џен
- "Јас сум само поинаква личност отколку што беше на 28 февруари 2013 година. Откако се откажав од пушењето, повеќе сум свесен за тоа што јадам и го водам повеќе здрав начин на живот, јас сум повеќе љубезна, внимателна и пациентка отколку кога бев пушам, ми се допаѓа тоа што станав, а не на личноста со која беше управувана од цигара ... Мило ми е што сум на другата страна ... јас сум задоволен. " ~ Гејл
- "Проверката на реалноста, откако прочитав на NRT лепенките, може да ги убие домашните миленичиња и децата. Нешто што е смртоносно, без дури и натпревар, ми го разгорува моментот кога пешачење или шетање околу имотот, носев малку кеси за ѓубре заедно со ме сега да се обидам да ги земам по ѓубрето (ѓубрето и цигарите). Неверојатно е како фрлањето филтер во вода може да убие риба, саламандер и други мали водни диви животни. Кога се чувствувам здраво и можам да излезам и за, претпоставувам дека сум вид на мојата мисија да ги спречам другите да го повредат дивиот свет што не одлучи да пушат или да стапат во контакт со отровот на прво место ". ~ Роуз
- "Водам доста живот зафатен. Никогаш не сум имал време за време на пушењето поради сите" чад време "ми требаше. Сега, можам само да" сторам "работи и не морам да седам и да пушам додека мислам" "за тоа. Имајќи рече дека сеуште би се борел со одлагање до точка ... но тоа е многу подобрено". ~ Вивиен
- "Откажувањето од пушењето и да станам член на овој форум ме смени на неколку начини, но верувам дека зголемената емпатија, способноста да се ставам во нечија тупаница беше главна. Една од моите омилени цитати на Маја Ангело е докажана овде ден по ден: "Научив дека луѓето ќе го заборават она што го кажавте, луѓето ќе го заборават она што го направивте, но луѓето никогаш нема да заборават како сте ги натерале да се чувствуваат". ~ Ди
- "Јас сум нов повлекувач, јас сум бил никотин слободен 24 дена! Во ова кратко време забележав промени во мојата перспектива.Се наоѓам дека имам поголема самодоверба --- како да се откажам од пушењето, можам да направам други работи можеби мислам дека е невозможно! Ова ново чувство е прекрасно и неочекувано изненадување. " ~ Mmac
- "Минав низ толку многу трансформации во минатото [без чад] 8 месеци и сигурен сум дека ќе продолжам да менувам уште неколку пати, но денес, се чувствувам уверен во себе и се чувствувам благодарност што ја најдов една таква голема група луѓето да ме дојдат овде. Забуната, гневот и стравот што ги имав на почетокот на моето отпуштање исчезнаа - халулуџа! " ~ Пеги
- "Мислам дека една промена за мене беше да се најде мир во осаменост, а наместо да се влечкам на цигара, наоѓам мир и смиреност на длабоки вдишувања. Наместо магла од чад, јас гледам јасно. повеќе трпеливост ". ~ Андреа
- "За мене, се чини дека промената се развива, претпоставувам дека оваа еволуција првпат ми стана јасна на околу шест месеци од моето отпуштање. нормално ниво на допамин за прв пат во 35 години.
- "Вториот знак на промената беше кога станав свесен дека би можел да добијам ниво на внатрешен мир, иако длабоко ќе дишам на околу десет месец. И тоа постојано се подобрува. Никогаш не сум се чувствувал подобро физички во мојот живот. сакам да звучам преуверено, но јас навистина не можам да гледам паника на лудилото повеќе, без да ги видам како отров за кој сакам да немам дел. Добивање тука навистина траеше цела година и сè уште ме изненадува.
- "Но, повеќе од било што друго, сакам да останам на ова патување за да видам колку многу подобро може да се добие". ~ Рик
Затворање мисли
Како пушачи, повеќето од нас мислат дека напуштањето на пушењето ќе го направи животот досаден и помалку исполнет. Впрочем, цигарите се со нас цел ден, секој ден. Мислата дека нема да ги погоди стравот во нашите срца.
Реалноста на животот без чад е сосема спротивна. Откако ќе почнеме да се опоравуваме од зависноста од никотин, придобивките што не очекувавме да почнат да се појавуваат, и ние сме во можност да се спогодиме во нашите нови животи удобно. Тоа не се случува преку ноќ, но тоа ќе се случи ако сте трпеливи и дозволете си простор и време потребно да се лекува од оваа зависност .
Не дозволувајте стравот од живот без цигари да ве одвраќаат од започнување со прекин на пушењето. Наградите ги надминуваат непријатностите со долг истрел.