Субјективните единици на скалата на загриженост се основно средство за оценување
Скалата за оценување на SUDs, или субјективни единици на скалата на загриженост (SUDs), како што е официјално позната, се користи за мерење на интензитетот на вознемиреност или нервоза кај лицата со социјална анксиозност . Судиите се алатка за самооценување оценета на скала од 0 до 100. Судските процесори можат да бидат субјективна алатка што ја користи вашиот терапевт или давател на здравствена заштита за да го оцени вашиот напредок и успехот на тековниот план за лекување .
На овој начин, може да се користи редовно во текот на неколку месеци од вашиот третман за да се измери различни области на нарушување што бараат дополнителна работа.
Процес на оценување на SUDs
Вообичаена техника во когнитивната терапија е користење на SUDs алатка за да се измери вашата болка или емоционална состојба. Насоките за SUDs вклучуваат оценување на интензитетот на вашата анксиозност, како што се доживува во моментот и додека стегање или затегнување на телото. Подолу е поедноставена верзија на скалата со различни водички точки:
- 0: Мир и потполна смиреност
- 1: Нема вистинска болка, но можеби мало чувство на непријатност
- 2: Малку тажно или исклучување
- 3: Загрижени или вознемирени
- 4: Вознемирен до точка дека негативните мисли почнуваат да влијаат врз вас
- 5: Вознемирени и непријатно
- 6: Непријатност до точка дека сметате дека е потребна промена
- 7: Непријатност доминира во твоите мисли и се бориш да не ја покажеш
- 8: Паника се одржи
- 9: Чувње очајни, беспомошни и неспособни да се справат со тоа
- 10: Неподносливо вознемирена до точка што не можете да функционирате и може да биде на работ на дефект
Точната точност на мерењето не е важна. Наместо тоа, SUDs е широк водич за да им даде на вашиот терапевт идеја за она што го доживувате. Особено е важно да го споделите ова со вашиот терапевт, бидејќи тоа се одразува како се чувствувате во врска со вашата болка, а не како некој друг ги суди вашите стравови.
Може да биде тешко да го споделите со вашиот терапевт интензитетот на она што го чувствувате. На овој начин, SUDs ви дава едноставен начин да ја искажете сериозноста на вашите емоции.
Често е за оние со социјална анксиозност да се чувствуваат емоции и стравови поинтензивно од другите. Она што може да биде помал инцидент на некој друг може да се чувствува како катастрофа за вас. Социјалната анксиозност влијае на вашата перспектива и како гледате себеси и оние околу вас.
СУД и терапија
Употребата на SUDs може да ви помогне и вашите подобрувања или неуспеси во терапевтските патеки. Бидете сигурни да ја завршите скалата искрено за да му овозможите на вашиот терапевт соодветно да процени што работи и што не е. Преку скала SUDs, може да сфатите дека се чувствувате интензивно потресени од нешто што не им пречи на другите. Ова може да ви помогне да ги идентификувате областите на кои треба да работите.
Како што поминувате низ проценката на SUDs, можете да ги идентификувате областите за кои ќе работите со вашиот терапевт. Вашиот терапевт може да ви работи преку техники како што се дискусија, при што ќе ги препознаете ирационалните мисли и работите да ги замените со порационални начини на гледање ситуации. Ова е научен вештина што ја воспоставувате за време на терапијата, но продолжете да се развивате сами во вашата дневна рутина.
Може да најдете дека работата преку овие прашања го подобрува рејтингот на SUDs.
Од збор до
Рејтинг скалите, како што се SUDs, се корисни само ако ги завршите искрено. Обидете се да не реагирате на начин што мислите дека вашиот терапевт сака, бидејќи ова може да биде стапица за оние со социјално анксиозно растројство. Наместо тоа, дајте оценки врз основа на тоа како се чувствувате во моментот, без разлика дали мислите дека е добро или лошо да се чувствувате така. Особено, истражувањето за употребата на судиите со деца и тинејџери покажало дека понекогаш може да се појави лоша комуникација. Ако спаѓате во овој возрасен период, задолжително кажете му на вашиот терапевт или доктор ако не сте сигурни како да ја завршите SUDs алатката.
Извори:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Клиничка употреба на скалите на субјективни единици на стрес (SUDs) во процените на детското ментално здравје: тематска евалуација. J Ment Health . Јули 2017: 1-6.
Таннер, Б. Валидност на глобалните и физичките и емоционалните SUDs. Апсорпција на психофизиол , 31-34, 2012 година.
Wolpe, J. Практиката на однесувањето терапија , 1969.