Едно пиво е една мешавина и една 5 мл. чаша вино
За да се задржите на мал ризик да развиете нарушување на употребата на алкохол, треба да пиете помалку од пет стандардни пијалоци дневно ако сте машки и помалку од четири ако сте женски. Но, што точно е стандарден пијалок?
Во САД, стандарден пијалок е алкохолен пијалок кој содржи 0,6 течни унци (14 грама) од чист алкохол. Тоа е еднакво на 1,2 лажици чист алкохол .
Сите овие се смета за еден стандарден пијалок
Следново генерално се смета за еквивалент на еден стандарден пијалок:
- 12 oz. од ладилник за пиво или вино
- 8-9 oz. од сламка
- 5 oz. од трпезно вино
- 3-4 oz. од збогатено вино (шери или пристаниште)
- 2-3 oz. на ликер, срдечна или аперитив
- 1,5 oz. од ракија
- 1,5 oz. на духови (виски, џин, водка, итн)
Горенаведените примери се приближни, бидејќи многу брендови и видови на алкохолни пијалаци варираат во вистинската содржина на алкохол. Проверете ја етикетата за процентот на содржина на алкохол.
Колку пијалоци се во шише?
Освен ако не сте во бар или ресторан, малку е веројатно дека ќе го купите алкохолот за пијалок, но наместо тоа ќе купите во поголеми контејнери. Еве го бројот на пијалаци содржани во некои популарни контејнери:
Пиво : Постои еден стандарден пијалок во редовно пиво од 12 грама, но има стандардни пијалаци од 1/2 во "висок момче" од 16 унца. Новите популарни "40-ти", кои се составени од 40 унци пиво, содржат 3 1/2 стандардни пијалоци.
Слатка алкохол : по дефиниција, сокот за млеко содржи повеќе алкохол отколку редовното пиво. Капа од 12 унца или шише со слад алкохол содржи 1 1/2 стандардни пијалоци, а не еден пијалок. Слично на тоа, сад од 40 грама алкохол содржи 4 1/2 стандардни пијалоци. Со други зборови, една 40 грама банана за алкохол ги надминува дневните упатства за пиење со низок ризик.
Вино : Не, едно шише вино не е едно питие. Вообичаеното 750 ml шише за вино содржи најмалку 5 стандардни пијалаци. Шише "збогатено вино", како што се шери или пристаниште, содржи речиси 8 стандардни пијалоци.
Тешко алкохол : стандарден пијалак содржи само 1,5 мл. од 80-отпорни алкохол. Значи, тоа значи дека половина пинта од тврда напивка содржи 4 1/2 пијалаци и пинта содржи 8 1/2 пијалаци. Една петтина (750 ml) содржи 17 стандардни пијалоци.
Важно е да знаете што е стандардно пиење
Причината поради која е важно да се препознае стандарден пијалок е така што можете да знаете колку можете да пиете безбедно, според препорачаните упатства - пет или помалку стандардни пијалаци за мажи дневно, четири или помалку за жени.
Ако пиете повеќе од препорачаните упатства , ризикувате да ги нарушите нарушувањата на злоупотребата на алкохол и го зголемувате ризикот од развој на здравствени проблеми поради потрошувачката на алкохол.
Ако сакате да бидете сигурни дека не ги надминувате препорачаните упатства за безбедна консумација на алкохол, внимателно проверете ги вашите пијалаци од тоа што претставува вистински стандарден пијалок.
Извор:
Национален институт за злоупотреба на алкохол и алкохолизам. "Што е стандарден пијалок?"