Многу раце прават светлост стрес
Студиите за социјална поддршка покажуваат дека имањето на еден или два блиски и поддржувачки пријатели е барем исто толку вредно за емоционалното здравје како што имаат голема група пријателски познаници или повеќе плитки пријателства. Сепак, имајќи социјална поддршка од неколку поддржувачки пријатели ќе биде најдоброто од двата света. Најверојатно веќе знаете дали сте поудобно со еден добар пријател или многумина, но има некои добри причини да имате барем неколку различни пријатели да се вратите назад:
- Ако имате само едно лице кое ве поддржува преку тешки времиња, може да го носите тоа лице или да се чувствувате неподдржано ако тоа лице не е достапно. Подобро е за секого ако имате барем неколку луѓе за кои ќе зависи.
- Нацртајте различни придобивки од различни типови на луѓе. На пример, со тоа што ќе има пријател во заминување, познавачки пријател за да добие информации и сознанија и емпатичен пријател да биде добар слушател за време на тешки времиња, на пример, обезбедува подобра мешавина на социјална поддршка од која било од овие луѓе само може да даде .
- Вашите пријатели можат да изнесат различни квалитети еден во друг што ќе им користи на сите вас. На пример, вашиот пријател во заминување би можел да го донесе вашиот срамежлив емпатичен пријател од нејзината школка, а тројцата од вас би можеле да излезат и да се забавуваат заедно. Плус, твоите пријатели можат да ве запознаам со повеќе пријатели, со што ќе ви дадам поголем број на потенцијални пријатели претходно прикажани.
- Истражувањата покажуваат дека чувството на припадност е исклучително важно за емоционалното здравје и благосостојба; на пример, оние кои имаат социјална поддршка, но не чувствуваат чувство на припадност, имаат поголема веројатност да страдаат од депресија.
Како да запознавам нови луѓе
Ако не сте уште во училиште или работат за голема компанија со вградена социјална структура и постојани можности за запознавање на нови луѓе, сепак е лесно да се изградат нови пријателства. Еве неколку начини да запознаете нови луѓе:
- Придружи се на салата. Ако не сте задоволни со тоа да разговарате со лицето на следниот учител, повеќето сали нудат часови за јога, аеробик или дури и боречки вештини, кои обезбедуваат поинтимна поставка и можности за запознавање со луѓе, можеби наоѓате пријател за тренингот.
- Вклучете се во хоби. Ако уживате да ги правите работите со вашите раце, можеби ќе можете да се запишете во уметничка класа на заедницата. Ако сакате да пишувате, писарската работилница ќе обезбеди одлична можност да ги подобрите вештините за пишување и да запознаете други писатели истовремено. Приклучувањето кон класа насочено кон вашите интереси осигурува дека ќе се подобриш, и ќе се сретнете со луѓе со кои веќе имаш нешто заедничко!
- Волонтер! Да се вклучите со добротворна организација во која верувате ќе ви даде чувство да направите нешто позитивно за да му помогнете на светот, кој има одличен начин за ослободување на стресот сам по себе, и ќе се сретнете со други со слични големи срца и голема страст за помагање.
- Добијте домашно милениче Не само што ќе добиете физички и емоционални придобивки од тоа да бидете сопственик на миленичиња, може да ги сретнете другите во куќи за парки или продавници за миленичиња. Постојат дури и паркови за страсни сопственици на зајаци! Нека вашиот "најдобар пријател" ви помогне да се поврзете со други (човечки) пријатели.
- Имајте партија Ако ги поканите сите ваши сегашни пријатели и ги поттикнувате секој да донесе пријател, ќе се сретнете со нови луѓе. Плус, можете да ги инспирирате вашите пријатели да фрлаат свои забави, каде што ќе запознаете уште нови луѓе.
- Насмевка! Ова може да звучи едноставно, но ако отпуштите "пристапна вибрација", може да најдете дека сте зачудувачки разговори со нови луѓе каде и да одите. Не сите овие разговори треба да доведат до ново пријателство, но некои може, а само една пријатна размена со некој нов може да го осветли вашиот ден (и нивни)!