Како да се справите со некој со агресивен стил на комуникација
Ние сите се занимаваа со агресивност во нашите односи во еден момент или друг, без оглед на тоа дали таа агресија е физичка. Агресивноста е начин на комуникација и однесување каде што ги изразуваат своите чувства, потреби и права без почит или почит кон потребите, правата и чувствата на другите. Овој стил на комуникација е фаворизиран од нарцисисти и насилници, но може да се појави во разговори насекаде, од канцеларијата до спалната соба.
Кога се користи агресивна комуникација, честопати се користи емоционална сила, така што на правата на другите не им е дозволено да се појавуваат. Кога се случи тоа, другите се чувствуваат жртва и страдаат односите. На тој начин, агресијата на односите е лоша за агресорите, како и за примателите на агресијата.
Парот на агресивна комуникација
Бројот на такви конфликти во однос на стресот може да влијае на нас на многу начини. Тоа може да влијае на нашите стрес нивоа, а тоа може да влијае на нашето здравје и среќа. (Погледнете го овој напис за огромниот број на конфликти за да дознаете повеќе за негативната агресија што може да ја преземе.)
Поради недостатокот на вистинска поврзаност во нивните односи, агресивните поединци имаат тенденција да предизвикаат други стресови и да ги доживуваат зголемените нивоа на стрес, бидејќи нивните односи имаат тенденција да бидат спротивставени и нивните лични цели не се толку често постигнати. Моќна алатка за употреба во лицето на агресивна комуникација е агресивност.
Асертивноста често се користи како синоним за насилна комуникација, но за разлика од агресивност, наметливоста подразбира изразување на сопствените потреби и права, истовремено почитувајќи ги потребите и правата на другите и одржување на достоинството на двете страни. Ова резултира со поздрави односи и зголемено задоволство во животот.
И додека комуникациските стилови не се единствениот начин на кој агресивноста може да се поврзе во односите, оние кои настојуваат да ги променат своите агресивни шеми на комуникација на насилни, имаат тенденција да бидат отворени и за други подобрувања.
Придобивките од здрава комуникација
Учењето за техники на комуникација може да биде корисно на неколку начини. Техниките на асистивна комуникација може да ни овозможат да грабнеме здрава граница со другите, па затоа имаме линија на одбрана од која било агресивност која ја прикажуваат. Овие здрави техники на комуникација исто така може да ни помогнат да не се случајно агресивни со другите, што исто така може да помогне да се избегне конфликт. И двата од овие позитивни ефекти го прават тоа вредно за напорите да се запознаат со техниките на агресивна комуникација.
Асертивната комуникација
Да се биде наметливо значи да ги искажувате своите потреби додека ги слушате и ги почитувате потребите на другите. Тоа значи да барате победнички решенија наместо win-win. Тоа значи изразување на вашите чувства на мирен начин и објаснување зошто се чувствувате вака, и да барате што сакате, а не да очекувате другите да се погоди. Тоа исто така значи добро слушање и обиди не само да ги разберат потребите на другите, туку да комуницираат со нив што ги разбирате.
Вашиот стил на комуникација
Што знаете за вашиот вообичаен стил на комуникација? Дали сте склони кон агресивност, напорност или пасивност? Еве неколку прашања што можете да си ги поставите:
- Дали ги барам мислењата на другите луѓе, или само ги споделувам сопствените?
- Дали сум вознемирена ако другите не се согласат со мене?
- Дали зборувам со луѓе или често се прекинувам?
- Дали се пријавувам со луѓе за да видам дали се задоволни или да ја принудам мојата агенда?
- Дали ги ставам луѓето надолу?
- Дали знам како да стојам за себе?
- Дали знам како да не се согласувам без да бидам непријатен?
- Дали знам како да ги задоволам моите потреби без да ги нарушам потребите на другите?
Горенаведените прашања може да ви помогнат да почнете да размислувате дали ви е удобно да се стоите за себе, да бидете пријатно одење по други, или можеби најдовте удобна средина. Ако не сте сигурни, прочитајте и видете дали сте виновни за некоја од овие заеднички грешки во решавањето на конфликтот . Можете исто така да научите повеќе за здравите комуникациски техники што можете да ги користите со многуте луѓе во вашиот живот - видете колку од нив веќе ги практикувате.
Добивањето повеќе информации за стресот и ресурсите за да ви помогне да управувате со него може да ви помогне да изградите навики кои можат да ви помогнат да се справите со стресот кога ќе се активира реакцијата на стрес. Можете да најдете повеќе од мене преку Фејсбук, Твитер и Pinterest, и во мојата книга, 8 Клучеви за Стрес Менаџмент .
Извори:
Харбург, Е .; Кацироти, Н .; Глејберман, Л .; Шорк, М.А .; Јулиус, М. Брачна пареза Видови на справување со бес може да делуваат како субјект кој влијае на смртноста: прелиминарни наоди од една проспективна студија. Весник на семејни комуникации, јануари 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable Негативни социјални размени и здравје. Здравствена психологија, јануари 2008 година.
Panksepp J. Neuroscience. Чувство на болка од социјална загуба .. Наука, октомври 2003 година.