Хипнотерапијата за социјална анксиозност е релативно нов концепт. Иако хипнозата еволуираше од работата на животинскиот магнетизам воведена во 1700-тите од страна на австрискиот лекар Франц Антон Месмер, до 1958 година, Американската медицинска асоцијација (АМА) ја призна хипнотерапијата како валидна медицинска процедура.
Од тогаш, хипнотерапијата се користи за лекување на не само нарушувања на анксиозноста, туку и хронични физички состојби поврзани со анксиозност како што се астма и синдром на нервозно дебело црево (IBS).
Како функционира хипнотерапијата?
Во одредени трауматски и вознемирувачки настани во животот на луѓето, можат да се поврзат физичките и емоционалните реакции.
Кога повторно ќе ги почувствувате истите настани, тие физички и емоционални реакции, без разлика дали се здрави или нездраво, повторно се активираат.
На пример, ако сте имале трауматично прво искуство за јавно говорење , може да го поврзете говорот во јавноста со тресење на рацете и интензивна вознемиреност.
Целта на хипнотерапијата за социјална анксиозност е да помогне да го одделите анксиозниот одговор на вашето тело од искуството на јавно говорење.
Покрај тоа, може да ви биде дадена пост-хипнотичка сугестија дека ќе можете да се релаксирате секогаш кога сакате по завршувањето на сесијата.
Што се случува за време на хипнотерапијата?
Пред да започнете со хипнотерапија, вашиот терапевт треба да ја земе вашата медицинска историја, да дискутира за вашиот проблем со презентирање и да даде кратко објаснување за тоа како функционира хипнотерапијата.
Целта на хипнотерапијата е да влезе во изменетата состојба на свеста, исто така позната како транс или хипнотичка состојба .
За време на транс, повеќето луѓе доживуваат релаксација, го намалуваат крвниот притисок и отчукувањата на срцето, како и промени во мозочните бранови.
Додека во оваа променета држава, ќе бидеш многу одговорен за сугестиите направени од хипнотерапевтот.
Секоја сесија за хипнотерапија генерално ќе трае меѓу половина час и еден час. На крајот од секоја сесија, ќе бидете вратени на будност и ќе размислуваат за искуството. Често, ќе ви биде наложено како да вежбате само-хипноза надвор од хипнотерапијата.
Хипнотерапија за социјална анксиозност
Иако влијанието на хипнотерапијата врз социјалната анксиозност не е посебно проучено, рандомизираните контролирани испитувања покажаа дека хипнотерапијата може да ја намали анксиозноста воопшто и може да ги подобри ефектите од когнитивната-бихевиорална терапија (КБТ) за анксиозност.
Што да се разгледа пред да се започне со хипнотерапија
Иако ретко, можно е хипнотерапијата да направи некои психолошки проблеми полоши. Иако постои дебата дали постојат апсолутни контраиндикации за употреба на хипнотерапија, во одредени околности како што се психотични болести или историја на значајни рани трауми, хипнотерапијата треба да се користи со додадена претпазливост.
Покрај тоа, важно е да добиете дијагноза од професионалец за ментално здравје пред да учествувате во хипнотерапијата, за да можете да бидете сигурни дека се третира вистинскиот проблем.
Повеќето хипнотерапевти се лиценцирани лекари, регистрирани медицински сестри, социјални работници, психолози или други професионалци кои имаат обука во хипнотерапија.
Хипнотерапевти, кои се, исто така, здравствени професионалци се регулирани со прописите на нивната професија.
Иако постојат неколку професионални организации за хипнотерапија, како што се Американското друштво за клиничка хипноза и Американската асоцијација на професионални хипнотерапевти, тие не ги потврдуваат или регулираат хипнотерапевтите. Ако воопшто е можно, треба да побарате хипнотерапевт кој исто така е здравствен работник.
Извори:
Златна, WL. Когнитивна хипнотерапија за анксиозни нарушувања. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Универзитет Мериленд Медицински центар. Хипнотерапија. Пристапено на 25 август 2016 година.
Викерс А, Золман В. Хипноза и релаксација на терапии. Западен весник на медицина. 2001; 175 (4): 269-272.