Општествената анксиозност е заеднички психолошки проблем, но тоа не е добро разбрана од страна на пошироката јавност, па дури и од некои професионалци.
Луѓето кои доживуваат социјална вознемиреност се чувствуваат како да се судат и оценуваат кога се во социјални ситуации и ситуации на изведба. Иако тие знаат дека вознемиреноста и стравот што тие го чувствуваат е неоправдан, контролата или спречувањето на анксиозноста се чини невозможно.
Ако секогаш се соочувате со социјална вознемиреност кога сте околу другите луѓе, може да стане многу тешко да се опуштите и да бидете себеси околу другите.
Кога се чувствувате како да ве осудуваат, понекогаш се чини полесно само за да ги избегнете социјалните ситуации во целост.
Често луѓето кои доживуваат сериозна социјална анксиозност веруваат дека тие се единствените луѓе во светот со проблемот и не кажуваат никому.
Ако мислите дека може да имате социјална анксиозност, оваа статија ќе ви помогне да разберете некои од митовите за овој тип на страв и да донесувате одлука за добивање помош за вашиот проблем.
Мит # 1: Социјалната анксиозност не е толку заедничка
Факт: Социјалната анксиозност се соочува со повеќето луѓе во одреден момент од нивниот живот.
Без разлика дали тоа беше за време на говорот што го дадоа во средно училиште, или кога одат за нивното прво интервју за работа, секој добива пеперутки еднаш во некое време.
Од тие луѓе, некои ќе имаат поекстремна форма на социјална анксиозност.
Помеѓу 2% и 13% од населението се смета дека има социјална анксиозност до тој степен што ќе се смета за социјално анксиозно растројство (ЕЦД) .
Мит # 2: Само социјалната анксиозност се однесува на стравувањата од јавно говорење
Факт: Социјалната анксиозност се однесува на вознемиреност и страв во многу различни општествени ситуации и ситуации на изведба.
Тие можат да вклучуваат формални настани, како што се јавно говорење и изведување; неформално говорење и интеракција, како што се состаноци со странците или заминување на забава; тешки ситуации, како изразување на несогласување ; и секојдневни настани, како што се јаде пред другите.
Заедничката нишка меѓу секој од овие предизвикувачи е дека постои потенцијал да се евалуира.
Мит 3: Социјална анксиозност само значи дека се чувствувате нервозен
Факт: Социјалната анксиозност носи со себе збир на симптоми, од кои само еден е чувство на нервоза.
Ако страдате од социјална анксиозност, ќе доживеете когнитивни (размислувачки) проблеми, соматски (физички) проблеми, проблеми во однесувањето и афективни (емоционални) проблеми.
На пример, кога првпат ќе се сретнете со некој странец, можеби си мислите:
"Таа мора да може да каже дека сум сиромашен разговорник".
Твоите раце би можеле да почнат да се тресат, може да се чувствувате како да избегате од ситуацијата, па дури и да се чувствувате безнадежно за некогаш добро социјално.
Мит # 4: Социјална анксиозност и срамежливост се исти работи
Факт: Иако социјалната анксиозност и срамежливост се многу слични, тие не се исти.
Социјалната анксиозност вклучува чувство на страв во врска со социјалните ситуации или ситуации на изведба, но тоа не секогаш вклучува избегнување или повлекување од овие ситуации.
Некои луѓе може да се чини дека се многу заминување, но однатре, тие се ужасно вознемирени и едноставно многу добро ги кријат своите чувства.
Спротивно на тоа, оние што се срамат имаат тенденција да се повлечат или да избегнат социјален контакт поради чувствата на социјална анксиозност. Луѓето кои се срамежливи секогаш доживуваат социјална анксиозност, но оние со социјална анксиозност можеби не секогаш дејствуваат срамежливо.
Мит # 5: Социјалната анксиозност е проблем што само треба да научите да живеете
Факт: Некои луѓе секојдневно доживуваат таква ужасна социјална анксиозност дека не можат да работат или дури да ја напуштат куќата.
Други добро функционираат, но имаат специфичен страв што се појавува на патот кон остварување на целите, како што е стравот од јавно говорење.
Ниту една ситуација не е безнадежна или нешто со кое треба да се "живее". Со ефективен третман, како што се лекови или когнитивно-бихејвиорална терапија , секој има потенцијал да живее живот без социјални стравови.
> Извор:
Институт за социјална анксиозност. Што е социјална анксиозност? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety